Trenirajte svoje rezerve

Video: Remchukov - Rusija je iscrpio svoje rezerve

sadržaj

Video: remchukov - rusija je iscrpio svoje rezerve
Vježbe
Video: glazba za aktiviranje unutarnjih rezervi, energije i vitalnosti liječenje music

Odakle početi?

Video: lords mobitel - tom potrošnje dragulja + sve zgrade / učenje

Trenirajte svoje rezerve i živjeti najmanje 200 godina ili dugovječnost u sportu. Valery Dorofeev.

Suvremeni ljudi žive u prosjeku 60 - 80 godina. Čini se da je tek počeo živjeti, a to je vrijeme za ići na vječni počinak. To je sramota, a još stari Grci - Pelasgians vjerovao da umire u 70 godina, osoba umire kao dijete i sebe u isto vrijeme živjela više od 200 godina.

Kako da zdrav način života je dobra stvar, nitko sporovi, ali za mnoge je to prilično dosadno i oni vole da se razbolio, ostarjeti, umrijeti, ali ne naprezati. A što ako se, kako bi ljut "glup" zanimanje koristiti takav prekrasan poticaj, kao strast za sport. Postoji samo sport ne postoji, odgovarajuću obuku i molim - odlične rezultate. Dakle, zamislimo da je proces informiranog dugovječnosti je i sportsko posorevnuemsya u očekivanom trajanju života. Živio do 80 godina - može se čestitati na prvom osobni rekord. Godine posebne obuke nisu bili uzalud. Osjećate mlad, snažan, pun energije i snage. Opet, jednostavno svakodnevno vježbanje, koje su odavno dio života i isporučiti neusporediv užitak. To je 90 godina - godina starosti, koji se smatra senilan, ali još uvijek imaju dobro pamćenje, vid, sluh, mladu elastičnu kožu, zglobove mobitel, jake mišiće, vitak lik. I onda, konačno, vic da je teško živjeti samo prvih 100 godina, nije šala nego stvarnost, ali za razliku od drugih stogodišnjaka, koji su uvijek spremni umrijeti, vi ste dobro pripremljeni za život.

sport - To je prije svega obuka i što trenirati u ovom slučaju? U procesu starenja rezervnih sposobnosti svih naših organa i sustava se smanjuje sa svakim godine. Ovdje je odgovor: ne želite ostarjeti - vlak rezerve. Podučavanje - znači redovito koristi, a prvenstveno se koristi kada se nešto nedostaje. Tijelo ne može imati dovoljno hrane, vode, kisika, informacije. Oni su svjesni, umjetna ograničenja potiče uporabu rezervnog kapaciteta koji je njihov trening. Mi to nazivamo proces ukratko: rezervnu-trening i vidjeti što vježbe možete koristiti za tu svrhu.

vježbe

Sex - trening
Princip je isti: Trening sprema funkcija, funkcija štedi strukturu. Redovita seksualna aktivnost - uvjet za očuvanje seksualne funkcije i, sukladno tome, organi i reproduktivnog sustava. Ako slomljena tijela samo djelomično odumire - to ne bi bilo tako loše, ali nažalost uz ograničavanje funkcije se mogu pojaviti nepozvanih gostiju u obliku tumora i kroničnih upalnih procesa.

anoksemija
Kada se pojavljuje nedostatak kisika hipoksija, tj anoksija. Potpuna odsutnost kisika dovodi do ireverzibilnih promjena i smrti, uz trošak od vremena ide u minutama i sekundama. U vezi s takvom krutom ovisnosti u tijelu postoji snažan antihipoksički sustav. On daje odgovor kao na kratkoročne i dugo kisika izgladnjivanje. Kada kratkoročni hipoksija, srce počinje tući brže i jače, crpne više od kopije krovi- količina krvi teče iz krvi "skladište" - selezonki- širi moždane žile, srce, pluća - vitalne organe najosjetljiviji na nedostatak razine kisika veći od nadbubrežne žlijezde, itd Tijekom duljeg hipoksije, kao što je u planinama povećava masu tkivu pluća, stvaranje novih kapilara u svim organima i tkivima, povećava broj crvenih krvnih stanica, povećani sadržaj mioglobin (rezerve kisika u mišiće), aktivira prijenos energije bez kisika, povećanu proizvodnju hormona, broj aktivnih mitohondrija povećan za stanična masa jedinice, tj To povećava ukupnu razinu energije. U procesu starenja, sve što se događa upravo suprotno: razina energije pada, dotok krvi do organa pogoršava, proizvodnja hormona smanjuje, i tako dalje, tako da sudac za sebe koliko je važno za dugovječnost antigipoksicheskoy sustava usavršavanja.

Umjetno hipoksija može se postići na različite načine. Većina dostupnih tzv hipoksija ventilacija - vježbe disanja sa smanjenom ventilaciju pluća. U literaturi postoji veliki broj sustava disanja kasniti ako se udiše, izdisaja, ekspiratornog usporenje, itd Svi oni će biti na snazi, jer oni daju kratkoročni hipoksije i trenirati antihipoksički sustav. Kao primjer, vježbe disanja indijski joga "Kevala - kumbhake"To znači da "apsolutno miran pauza", Vježba je potpuni prestanak disanja na pozadini najviše opušteni mišići. Stanka traje dok god može stajati i ponovio nekoliko puta dnevno.

Manje dostupna, ali učinkovitiji antigipoksicheskoy sustav obuke - egzogeni hipoksija. To proizlazi iz tzv smanjenje. parcijalni tlak kisika u produljeno izlaganje na velikim visinama. Učinak je gore opisano, ali kako bi se postigla što je potrebno najmanje 3-4 tjedna.

dozirani natašte
Ograničite unos hrane i dobiti lijep, dobro poznata od metoda davnina organizam restauracije - gladi. Ovo je privremeno, dobrovoljna, kompletna odbijanje hrane. Svrha takvog gladi - prijelaz na unutarnje napajanje, odnosno korištenje rezervi. To je moguće samo ako se istovremeno, n o l g n o o snazi pogona. Samo voda, uz čist kao moguće. Čaša soka, kao što je pijan u tom periodu sprečava prijelaz na unutarnje napajanje, mehanizam za zaključavanje uravnotežene rezerve protoka i ništa dobro dolazi iz nje. Studije pokazuju da kada posta ne kontinuirano pune snage je vlastitih rezervi savršeno potrebe tijela i još je potpuna od uobičajene prehrane. Sve potrebne materijale u vrijeme već bio naučio, "staviti na police"A sada za daljnje sudjelovanje u metabolizmu ne zahtijeva znatnu količinu troškova energije i vremena. Da biste saznali kako gladovati i jesti pravo mogu se naći u popularnim knjigama poznatih stručnjaka i nutricionista gladi. Jedan od referentne knjige može biti knjiga "čudo posta" Polja Bragg. Evo što je napisao na ovoj temi:

- "Svaki tjedan, bez ijednog prolazu sam provesti 24 ili 36-satni post. Osim toga, ja umirem od gladi 7-10 dana četiri puta godišnje. Već dugi niz godina, kada sam slijediti ovaj raspored i držati se u izvanrednom stanju, živim kao oživio dinamo. Moj dan je ispunjen s više od godinu dana u pojedinca. Imam neograničenu energiju za rad i igru. Nikad ne dosadi, nema spava. Ja stalno aktivan i psihički i fizički. Imam sve na nedostatak vremena i energije", Ovaj poznati američki ubijen u 95 godina surfanje - teškim i opasnim sportom. Na kraju patologa njezini organi i sudovi u izvrsnom stanju.

Video: Glazba za aktiviranje unutarnjih rezervi, energije i vitalnosti Liječenje Music

inteligentni trening
Rad većina mozga nije predmet naše volje, ali postoji jedan dio koji može i treba biti osposobljeni da je moždana kora koju dugujemo postojanje inteligencije. Milijarde živčanih stanica čija je funkcija obrada i pohrana informacija treba redovito učitan s radom. U tijelu, princip jasno primijetio - "onaj koji ne radi", Neispravan dio se prenosi u prazan obroka - krv je ograničen, a prestaje dobivaju dovoljno kisika i hranjivih tvari. Postupno počinje proces atrofije. Ako ne preuzmete mozak, sve se događa u skladu s gore scenarij i senilna demencija određeno. Stoga je preživjela je vječna studentica, on je osuđen zauvijek učiti, stalno vidim i obrađivati nove informacije. Tko treba 100-godišnjeg imbecila? Bez spremanja procesa inteligencije gubi dugovječnost besmisleno. Dakle naučiti sve, sve je moguće. Neka informatičke tečajeve naizmjenične redove japanske ikebane, a oni, pak, tečajevi stranih jezika, ili jedan veći obrazovanja zamijenjen drugim - koji je bio sposoban, što je najvažnije - bez dugih pauza.

Energotrening
Većina funkcija provodi zbog električne energije. Njegovi generatori su stanične organele - mitohondrija, koje pretvaraju energiju hrane u biološkim potencijalima. Funkcija utičnice dodatak izvodi ATP molekula. Pojačanje bilo koje funkcije dovodi do povećanja potrošnje električne energije u pričuvi (ATP) i obnovi rezervu zbog povećane aktivnosti mitohondrija i povećati njihov broj. Dakle, vježbe bilo koje funkcije vlakova i mehanizmi njegove opskrbe energijom.

Umjetnim poticanje energije je masaža u kojoj oštro povećava broj kreće električnog naboja uslijed iritacije kontakt exteroreceptors.

trening mišića
Funkcija mišićnih stanica - kontrakcije. U njegovoj odsutnosti, mišić vlakana slabi i smanjuje volumen - je proces atrofije. Mišići čine glavninu mase našeg tijela, a ako ih želite uštedjeti - ako se molimo redovito svaki soj. Šetnja, trčanje, plivanje, ples, biti angažiran u teretanu - ukratko, bilo što, samo da se presele. Mogu kretati više ili manje, ali određeni minimalni raspon pokreta u kojem se napeti svaki mišić će se obavljati redovito. To je temelj stabilnosti, ne samo lokomotorni, ali svi njegovi srodnih sustava, odnosno gotovo cijelo tijelo. Uz pomoć iskusnih trenera za razvoj pojedinca koji odgovara svoje fizičke sposobnosti složen i ne odstupi od njega cijeli život.

"suho" gladovanje
Sada ćemo vidjeti što će se dogoditi kad se tzv "suho" izgladnjivanje kada prestanemo ne samo tamo, nego i za piće. Voda čini oko 70% tijela se isporučuje sa sastavom u piće i kuhanje, a dodatno se formira oko 400 ml na dan u oksidacijom masti. u "suho" posta metabolički poveća količina vode značajno i za neko vrijeme zadovoljava potrebe organizma. Istraživanje fiziolog Adolf je pokazao da miruje na ugodnoj temperaturi, osoba ne može piti i do 10 dana. Nakon potresa u Mexico Cityju 1985. godine, dječak je pronađen u ruševinama. Bio je još živ, iako ne jesti ili piti 13 sati.

u "suho" natašte naše tijelo postaje sličan takvom čudesnom stvaranja prirode, kao što su deve, koje mogu raditi bez prestanka kroz pustinju bez hrane i vode dok dok će provesti svoje rezerve - grba s masnih rezervi. naš "grba" Ovaj višak masnoće, aterom, aterosklerotične plakove u krvnim žilama i drugim "smeće"Koji u normalnim uvjetima, tijelo ne može ukloniti. Prema nekim učinak čišćenja regeneraciju i suhog posta 2-3 puta veći nego u gladi na vodi. Autor je provjerio ga ja i to izgleda kao da je stvarno. Jednom tjedno, počeo sam da proglasi proces starenja 36 sati "suho" Štrajk (započeo s 24 sata u vodi.), a nakon svake od njih je izvrstan: osjetio nalet energije i snage, poboljšanje pamćenja, akutna vid, sluh, miris, okus, obradivost se povećava. Mi to nazivamo vježbe "Devine 36" su idući u obaviti izračun: 4 puta mjesečno za 36 sati je 6 dana "suho" gladi koje izvedbe jednak približno 15 dana gladovanja vodom. Ispostavilo se da, kao što su, pola mjeseca je tijelo u stanju čišćenja i oporavka. Proces starenja se usporava.

psychotraining
Se dugo živjeli u našem nesavršenom svijetu, to je moguće samo uz stabilan obučeni umu, ili snažan stres u trenutku uništiti sve što ste stvorili tijekom godina. Budite spremni za sve šokove svladati psychotraining pomoć. Niz različitih metoda. Razgovarati s terapeutom i odabrati najprikladniji. Klasična metoda - slušni trening Schultz. Sam ili bolje uz pomoć iskusnog instruktora ga može svladati u 2,5 - 3 mjeseca. Vrlo jednostavan i istovremeno učinkovit jedna opcija Coue metoda: u vrijeme odlaska na spavanje i buđenje u to vrijeme mentalno ponoviti nekoliko puta formulu self-hipnoza. To bi trebao biti kratak i jasan. Na primjer: "Ja sam mlada, sretna i zdrava", To je u tim trenucima moć auto-sugestija je najveći i organizam rado podnosi vaše volje.

puštanje krvi
Ova vježba se ne temelji na ograničavanje ili hiperfunkcije. To je jedinstven i genijalan u svojoj jednostavnosti. Mi samo napadan oduzima tijelu njegove najdragocjenije tvari - krv.

Postoji samo ne obavlja funkcije krvi za transport kisika, hranjive tvari, hormone, ugljični dioksid, metaboličke proizvode, sudjelovati u termoregulaciju, regulacija vode i soli ravnotežu, imunološki obrane. Umjetna uklanjanje krvi dio tijela uzrokuje vruće nadoknadu gubitka. Prema tome, u ovom slučaju stimulira hematopoezu sustava snage, izmjenu plina, endokrini, termoregulaciju, vode i soli, razmjenu imuni. Operativne rezerve koriste ove sustave, a time i zadržava mehanizme oporavka. Dakle, krvarenje je gotovo idealno sredstvo rezervat treninga. Prije toga, ova metoda se koristi vrlo široko, povijest njegove uporabe seže stoljećima. Sada je gotovo potpuno nezasluženo zaboravljene i koristi je vrlo ograničena.

Cupping se može obaviti koristeći normalno injekcijske igle, ali također možete koristiti usluge različitih stručnjaka u krvoprolića kao medicinski pijavica. Ne samo da to rade prilično bezbolno, ali više izoliran u krvi korisne biološki aktivne tvari.

U svom prirodnom obliku sastavni dio gubitka krvi javlja u žena u obliku menstruacije. Trebamo li se čuditi da žive dulje od muškaraca. Usput tijekom orgazma vene proces se ubrzava, unatoč umjetnom hormonska korekcije. Organizam lišen uobičajene mjesečne stimulacije počinje da se i cupping ili pijavice su jednostavno nezamjenjivi. Zapamtite pjesmu iz crtića? - "I vode. I Voda, nitko ne ostaje sa mnom i sve moje prijatelje, vampiri yes žabe", Vrlo dobro društvo, Žabe kao žabe, pijavice ali stvarno najbolji prijatelji, a ne samo za žene u menopauzi.

Redovito darivanje krvi je također dobar način krvi iznajmljivanja. Uzorkovanje krvi obavljaju kvalificirani stručnjaci u uvjetima zajamčene sterilnosti. Donator stimulira funkciju njegovih vitalnih sustava, a njegova krv i napravio od njega najvrijedniji lijekovi dobrobit drugih, a možda i spasiti svoje živote. A pogledajte kako dobro izgledati profesionalno donatora.

Termo trening
Konstantna temperatura tijela nije postigla istovremeno pružaju dva procesa: proizvodnja topline i prijenos topline. Vlak termoregulacije mehanizmi mogu biti umjetno mijenja temperaturu okoline. Pri nižoj temperaturi (hladno stimulacija) - poboljšana proizvodnju topline i prijenos topline smanjuje. Kako se povećava temperatura (toplinska stimulacija) - obrnuto. hladno metode stimulacije: lagano obučena, zračne kupke, pranje lica i oprati noge u hladnu vodu, dousing hladnom vodom, hladnim tuševima, hladne kupke, hodanje bos, zimski plivanje, krioterapija i drugim toplinskim postupcima stimulacije :. sauna (ruski, turski, finski ), vrući tuš, vruće čabar, sunčanje, vruće omot, pokapaju u vrućem pijesku, kupanje u termalnim izvorima, itd Tvrđe metode temelje se na promjene u temperaturi: douches, hladnim kupkama nakon bazen, itd Primjer: stanovnici takvih poznatih dugovječnosti središta kao dolina Hunze okupani ledenu vodu i na 15 stupnjeva ispod nule. 40-year-old žena da izgledaju kao djevojka od 60 godina, zadržati sklad i eleganciju figure, a 65 godina i dalje imati djecu.

informacije o gladi
Informacija o naravi daje prirodni periodičko informacije izgladnjivanje u obliku n a. Tijekom sna, protok informacija izvana što je više moguće ograničena: ne vidim, ne čujem, ne osjećam miris i dodir kože, opuštanje nepce. To nije površno i duboko, visoko kvalitetni san. Uvjeti za njega - to je tamna soba s dobrim prozračivanjem i zvučne izolacije, ugodnu temperaturu i vlažnost zraka, udoban krevet. normalno spavanje značajka - dobro zdravlje i raspoloženje nakon buđenja.

Vi pitate, a rezerve ovdje? Činjenica je da je tijekom spavanja mozak nije u stanju mirovanja. Razlikovati dvije faze sna - sporo i brzo. Utvrđeno je da je u fazi REM spavanja, aktivnost živčanih stanica većine povećava mozga, dosegnuvši razinu budnosti. funkcija mozga - obrada, skladištenje i prijenos informacija, tako da je aktivan rad uz ograničavanje eksterne informacije sugerira da postoji informacija kopija obrade pohranjuju u memoriju. Vi spavate, a mozak i dalje riješiti svoje probleme, uključujući sva prethodna iskustva. Nije ni čudo što kažu - "sutra je novi dan", Mnogi velika otkrića su u snu.

Kod ljudi, postoji još jedan uvjet vezan uz ograničenje vanjskim podacima - potreba s vremena na vrijeme biti sama. Na sindikata je i oblik informacija gladi. Čovjek čovjeku snažan nadražujuće, zahtijeva stalnu pozornost i stres. Nedostatak mogućnosti da se sama može dovesti do psihičkih poremećaja.

Ako kombinirate sve četiri vježbe, ispada da je idealan način pomlađivanja je dugo spavanje u planinama, jer tijekom spavanja ne jesti i ne piti. Znate li kako da razviju svoje fenomenalne sposobnosti "ninja" - srednjovjekovni japanski "Specijalne snage", Način self-poboljšanje i dugovječnosti, oni su obučeni od strane pustinjak redovnika "yamabushi", To je najtajanstveniji ikada postojećih sekti u Japanu. Njegove tajne se prenose usmenom predajom, oni su zabranjeno pisati. A što ti misliš, što se riječ "yamabushi"? Ni manje ni više nego "spavanje u planinama", Ovdje imate jedan od dobro čuvanih tajni - to je u njihovo ime. Većina alpskih ljetovališta u ZND nije jako popularna i vrlo su uzalud - njihov učinak pomlađivanja ne mogu biti zamjena.

Sve tehnike koje smo smatrali su temelji se na činjenici da tijelo ne prima ništa izvana, ali da je novac u našoj torbici postaje manje, ne samo kad ne bi dovoljno, ali kad tvrdi potrošnju. Tako prisiliti tijelo iskoristiti svoje rezerve, možemo i uz pomoć periodnog naporan rad pojedinih organa i sustava. Sljedeće vježbe rezervat treninga temelji se na umjetnoj hiperfunkcije. Oni se dodjeljuju prilično proizvoljna, jer tijelo je jedinstvena cjelina, a trening jedan sustav uvijek aktivira u većoj ili manjoj mjeri sve ostale.

emocionalna trening
Jedan od simptoma u psihijatriji - "emocionalna tupost", Čovjek na taj način svi mogu razumjeti i logično razmišljanje, ali prestaje doživjeti emocije, odnosno kao što se pretvara u hodanje računalo i bitno prestaje biti čovjek. Uštedite emocije u cijelosti - problem emocionalne izobrazbe. Razlikovati emocije poput radosti, tuge, iznenađenja, ljutnje, gađenja, straha, interesa, divljenja, prezira, srama, i puno emocionalnih nijansi. Emocije pobuditi filmove, glazbu, pjesmu, kazalište, slikarstvo, književnost, sport, itd Određene emocije mogu prevladati u ovom slučaju. Na primjer, dobra komedija - sposobnost da se dobro nasmijati, melodrama - plakati, empatije s likovima, doživjeti strah u horor filmu, itd Nije u redu, oni koji su bahato se odnosi na "sapunice" - netko takav. Uloga emocionalne trening je neprocjenjiva. Na primjer, američki pisac Norman Cousins je dobio osloboditi od teških bolesti kralježnice, ne podleći droga, korištenjem smehoterapii. Svaki dan je izgledao jako smiješno komedija, smijali puno i postupno se bolest povukla. U znanstvenika 18. stoljeća Sydenham je napisao: "Dolazak klaun u gradu znači za zdravlje svojih stanovnika mnogo više od deset napunjen lijekovima mule", Postoje pozitivne emocije, postoje negativni, ali oni ne bi trebali biti podijeljeni na dobre i loše - na ovaj ili onaj način sve što je potrebno.

trening sustav raspodjele
Tijelo se stalno formira i on padne izvan velikog broja tvari koje zahtijevaju neutralizaciju i uklanjanje. Sustav neutralizacija i izolacija dovoljno pouzdan. Njegov mehanizam razrađen milijunima godina, ali nije namijenjen za dugoročno preopterećenja, koji nastaju, primjerice, pušenje, učestalo korištenje alkohola ili pothranjenosti. U tom slučaju, sustav počne slabiti, a tijelo se postupno pretvara u odlagalište sa svim posljedicama - metaboličkih poremećaja, bolesti, ubrzanog starenja. Razgovarajte o dugovječnosti u ovom slučaju sigurno nije.

Dakle, pod normalnim uvjetima, sustav funkcionira besprijekorno, ali se slažu da je preživjela treba trenirati sve što se može trenirao. Problem je u tome što su vlasti sudjeluju u odabiru, što je jetra, bubrezi, gastrointestinalni trakt, pluća, kože uglavnom nisu predmet naše volje. Za pomoć dugogodišnji, iskusni ljudskih saveznicima - ljekovito bilje. Također pomaže pravilnu prehranu i trening druge sustave.

jetra. U javlja jetre i neutralizacija toksičnih stranih tvari, neki od njih izlučuje u žuči. Umjetna jačanje odljeva žuči stimulira jetre. Posjeduje učinak choleretic izgladnjivanje - prijelaz od vanjske opskrbu žuči ispuštene kao žučnog kanala i žučnog mjehura. Choleretic akcija ima više od 50 biljaka.

bubrezi. Umjetna jačanje odljev mokraće stimulira bubrege. Posjeduju diuretik lubenica, krastavac, grožđe, smokve, rotkvica, peršin, kopar, ribiz i dr., kao i bilja koji se koriste za pripremu diuretik troškove.

Gastro - intestinalnog trakta. Jedna od njegovih funkcija - selekcija. dobro laksativ To ima za posljedicu biljnog tkiva. Jede razne povrća i voća - jamstvo dobrog funkcioniranja crijeva. To je unaprijeđen i laksativi naknada bilje.

svjetlo. Luči funkcija pluća je za uklanjanje ugljičnog dioksida, aceton, etanol, itd, kao i samo-čišćenje dišnih puteva od prašine. Kako bi se poboljšala vježbu privremeno omogućiti oslobađanje ugljičnog dioksida vježbe disanja s hiperventilacija pluća tj sve češće i dubinu disanja. Posljedica tih vježbi dvije funkcije: - hypocapnia smanjen sadržaj ugljičnog dioksida u krvi i hiperoksija - povećava udio kisika u krvi i tkiva. Hypocapnia potiče mehanizme obnove razine ugljičnog dioksida u krvi, što je pak posljedica povećanja metabolizma. Dakle, kratko hypocapnia potiče metabolizam. Hiperoksija stimulira obrambene mehanizme toksičnog djelovanja kisika, tako zove antioksidans sustav. Ostvarivanje ovog sustava je izuzetno važno, jer sprječava nastanak kemijski aktivnih slobodnih radikala. Nedostatak ovog sustava ubrzava proces starenja dolazi do bolesti kao što su rak, ateroskleroza . I ostali Primjer vježbe disanja s hiperventilacija pluća - Podnošenje Yogins "Bhastrika"To znači da "mijeh": 10 čine vrlo brz i jak udisaja, a zatim udahnite i zadržite dah za 10 sekundi i polako izdahnuti .. Ponovite nekoliko puta dnevno. dobar način vježba antioksidans Sustav - tlačna komora. Ubrzava izlučivanje stranih čestica iz dišnih puteva pomaže naknade expectorants bilja.

koža. Provodi excretory funkciju znoja kože i žlijezda lojnica. Funkcija žlijezda znojnica blizu bubrežne funkcije. Ukupan broj 3-4 milijuna, ali po stopi do 50% su neaktivni. Može stimulirati njihovu tjelesnu aktivnost, vrućina (kada), diaphoretic bilja.

Tako ste se odlučili da ne treba prerano pretvoriti u trošnoj, bespomoćan, bolesna stvorenja.

Odakle početi?

Počnite s činjenicom da će jednog dana reći za sebe: "Ja sam preživio. Ja sam mlada, sretna i zdrava" i nije važno koliko ste s godinama i ono Bolesti ste već imali vremena kako bi stekli. Sjetite se da je osoba koja se samoprogrammiruemoe i self-iscjeljivanje. Pažljivo razmislite izvorni stanje tijela (ne bi škodilo istovremeno dobra dijagnoza i iskusan liječnik) i na temelju toga i na temelju njihovih sposobnosti, razvijati svoje individualne, idealan je za vas trening sustav.

za početak napraviti plan za rezervne treninga za mjesec dana i krenuti dalje. Naravno, u početku će biti teško, ali odmah smo se složili da je to sport. Sportski je posao, pitajte bilo kojeg sportaša, bilo da je lako. Procijedite i da će objesiti prvi mjesec - to je vrijeme da je prosječna tijelo treba prilagoditi novim stresovima.

Nakon ove vježbe postupno početi pretvoriti u potrebi, a kraj godine mora biti zabavno. Prema poznatom principu - "svaki otrov u malim dozama - lijek", Bilo vanjskog utjecaja oštećenja na tijelo, u razumnim dozama savršeno obnavlja i čuva se u ton.

Video: Lords Mobitel - Tom potrošnje dragulja + sve zgrade / učenje

U višegodišnji neprijatelji čovjekaGlad, hladnoća, umor, gubitak krvi, itd rezerva sustav treninga su njegovi najbolji prijatelji. Ali budite oprezni - svi opterećenja moraju biti odgovarajuće fiziološke funkcije. Neugodan umor, razdražljivost, apatija, poremećaji apetita i spavanja reći da su pretjeran i treba odmora. No, ugodan umor, dobro raspoloženje i blagostanje - znaci da je sve učinjeno u umjerenim količinama. Jednom godišnje, poželjno je napraviti dijagnostički test a rezultati su uspoređeni s izvornim podacima.

U evoluciji prirode "laid" tjelesni mehanizmi za automatske obrazovnih struktura. ovo "automatski pilot" To daje priliku za život i za ljude i životinje njihovog životnog vijeka. Prilika za život može dati samo namjerno, umjetna trening. Životinja nije dao, ali osoba ogromna prednost - to je um, volju i sposobnost da auto-sugestija. Zbog ovih osobina on može postići i postiže najviše nevjerojatne rezultate. Dakle, ono što nas sprečava da se prijave ove kvalitete produljiti život. Um, u ovom slučaju je potrebno za stvaranje vlastite, personalizirane vježba sustav. Hoće - za dosljedno ići do cilja. Sposobnost auto-sugestija, kako bi se uvjeriti da će doista živjeti tako dugo kao što želite, ostajući u dobrom intelektualnom, emocionalnom i fizičkom stanju. Homo sapiens ima potencijal da postane homo sapiensa longaevitatis - Homo sapiens dugovječni.

U procesu treninga morate brinuti o sebi, ali ne žalim. Stariji osoba, više asketski život on mora voditi: jesti manje, više kretati, lakše je haljina, itd Ako počne osjećati žao za sebe loša, umorni, ograničavanje kretanja, puno i jesti dobro - je početak kraja. Priroda nemilosrdno uništava stari lijeni. Pa, skoro početi dobi od 18-20 godina, kada intervertebralnog diska prvih znakova degeneracije. Tako da bi svoje zaključke.

Glavna značajka bilo sportove treniraju. Tako je rezerva-trening kao sustav specijalne obuke usmjeren na povećanje očekivanog trajanja života, ima pravo postojati kao zaseban sport. I to je sport za svakoga, bez obzira na dob i zdravstveno stanje. U njemu svi imaju šanse za uspjeh u obliku dodatnog razdoblja života. A što je život! Aktivno, puna, puna borbe. Protiv starenja i prerane smrti.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan