Vitamini - dobro i liječničke preporuke

Video: Prednosti cikorije. program "liječnici" - na zdravlje.

Hipokrat je rekao da je lijek za čovjeka mora biti hrana. A to je - istina, jer je dobra prehrana doprinosi normalnom funkcioniranju tijela. Nedovoljan unos hranjivih tvari, uključujući vitamine, zaustavlja normalan rad svih organa i organskih sustava, te dovodi do raznih bolesti.

Video: Mišljenje nutricionista o dodacima prehrani (dodataka, dodaci prehrani, dodatke prehrani za mršavljenje): Štetno, korisne, pravi liječnici

Vitamini za prehlade

Prilično dobro proučavao efekt vitamina C u virusnih bolesti. Smatra se da je askorbinka može pojačati reprodukciju stanica imunološkog sustava. No, to nije slučaj. Ali to smanjuje težinu simptoma prehlade smanjuje aktivnost upalnih stanica. Predoziranje ovog vitamina gotovo ne dogodi, jer brzo se izlučuje u urinu. Osim toga, mora se uzeti od ljudi koji puše, piju, dijabetičara.

S velikom pažnjom treba poduzeti zbog kršenja funkcije bubrega i trudna.

Vitamini u trudnoći

Vitamin E u trudnoći pridonosi sazrijevanju posteljice i sudjeluje u sintezi većine hormona. No, predoziranje može uzrokovati nenormalan razvoj fetusa srca.

Nedostatak folne kiseline u trudnica može dovesti do grešaka u razvoju mozga nerođenog djeteta. Ova tvar je također uključena u prijenosu genetičke informacije i stanične diobe. Višak vitamina B9 može povećati sklonost nerođeno dijete s astmom manifestacija.

Formiranje kostura, živčani sustav i vizije fetusa se odvija uz sudjelovanje vitamina A, ali je višak u majčinom tijelu može dovesti do raznih urođenih defekata u novorođenčadi.

Vitamini za sportaše

Kada se vježba osobe metabolizam ubrzava i povećava potrebu za vitaminima je gotovo dva puta u usporedbi s uobičajenim normama.

Video: Vitamin D: korist ili šteta

U tom slučaju, vitamini iz grupe B. Oni su najpotrebniji ubrzani metabolizam proteina, poboljšava vodljivost živčanih vlakana, pozitivno utječe na sintezu hemoglobina, pokreće proizvodnju ribonukleinske kiseline. Predoziranje tih tvari može uzrokovati konvulzije, osjetljivost i oštećenje živčanog sustava.

Vitamini za djecu

Rast i razvoj djece ispravnim ovisi o prisutnosti adekvatnu opskrbu vitaminima vani. Ali prekomjerne količine mogu dovesti do neželjenih i ponekad fatalnih posljedica.

liječničke preporuke

Ljudskih potreba vitamina nastaju tijekom evolucije, međutim, ovi uvjeti ljudi ne dobivaju dovoljne količine tih tvari, čak i sa različitim biljne hrane, jer se uzgaja uz korištenje suvremenih tehnika, koja je, nažalost, smanjuju prisutnost korisnih komponenti deseterostruko. Dakle, moderni liječnici su skloni vjerovati obvezno korištenje vitamina kompleksa, osobito u državama koje zahtijevaju njihovu visoku potrošnju.

Video: Peršin - koristi i štete. liječnički savjet o peršina

nuspojave, vezane hipervitaminoze reći da, unatoč nepobitnim prednosti, zapošljavanja i odabira doze vitamina mora se obavljati samo na preporuku liječnika.