Stresne situacije i metode suočavanja sa stresom

Video: Izvori stresa i načina kako ga nadvladati

Stres - psihološki poremećaj u tijelu, koji utječu na ljudske živote, na njihovo fizičko zdravlje i ponašanje. Svaki stanovnik planete na dnevnoj bazi suočavaju sa stresnim situacijama, ali jasno reći da se može napraviti osoba stres, to nije moguće, jer sve ovisi o načinu života osobe, mjesto prebivališta, prema dobi i različitim drugim čimbenicima. Na primjer, stanovnici velikih gradova svakodnevno doživljava stres prometnih gužvi, od dijaloga s poreznim vlastima svoje poslovanje i rad od odlaska javnog prijevoza i shopping u trgovinama, ukratko, bilo gdje.

Video: Upravljanje stresom 5 + 1 način za ublažavanje stresa

A čovjek mora naučiti kako upravljati stresom i prevladati stresne situacije. Javljaju naprezanja imaju različite emocionalne razine, prirodu i opseg. Prije svega, potrebno je utvrditi uzrok stresa i eliminirati ga, a zatim se primjenjuju metode suočavanja sa stresom:
 

• vježbe na umjerenoj režima koji se poboljšala ljudsku vitalnost, spali negativne emocije i razveseliti;
• Počivaj u miru, što vam omogućuje da se opustite, mislim mirno, opustite se na velikoj količini podataka, koji su pogodni za hodanje u mirnom parkovima i vrtovima;
• stres od stresa, u skladu s načelom "slično liječi sličnim"Kad adrenalin povećava protok krvi, kisika i glukoze u ljudskom mozgu, a postupno se povećava osjećaj zadovoljstva. To je, na primjer, na primjer, skače s padobranom i hobi jahanje na roller coaster;
• Prebacivanje da se uključe u neku drugu aktivnost, kada se osoba zaboravlja stres poticaj, prebacivanje svoj um na nešto drugo. Na primjer, čitanje knjige, novine, pjesme, isključite TV prijemnik i radi neke kreativne rad - pletenje, vez, stolarija, itd;
• spavanja, koja je vitalna ljudska potreba, vraća psihičku ravnotežu u tijelu, njegova fizička aktivnost, jer se tijekom sna tijelo oslobađa hormone koji vraćanje funkcije ljudskog tijela;
• Sex - to je privremena obustava svijesti iz vanjskog svijeta, gdje postoji samo ljubav i svijet fizičkog zadovoljstva, a mozak je isključen iz problema;
• ples - odličan alat za stres kad sam uključite glazbu i izradu prijedloga nije za nekoga, ali samo za sebe;
• glazbena terapija. Glazba liječi i pomaže doživjeti stresne situacije. Dvije sjednice tjedno od tri različita glazbena - i vaše raspoloženje će se promijeniti. Prvi dio - tužna, drugi - naprotiv, zabavite, a treći - najviše emocionalno, glasna i jaka.

Video: Suočavanje sa stresom

Osim ovih, postoje i druge metode koje se bave stresom: uz pomoć molitve, opuštanje, aromaterapija, emocija.