Umjesto šećera

izreka kaže u narodu „šećer - bijela smrt”. Netko može tvrditi s tim, netko smijati ovoj izjavi, čovjek koji je trpio od slatkiša potvrđuju da neograničena konzumacija šećera dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema. Prekomjerna tjelesna težina i pretilost i dalje, dijabetes, problemi s gušterača, alergije, karijes - najčešće iz slatkim bolesti zuba. Mnogi ljudi zaboravljaju da šećer može uzrokovati ozbiljne bolesti kao što su rak, ateroskleroza, opći pad imuniteta, metaboličkih poremećaja. Ako ste prekapati u djelovanju šećera u tijelu, što znači da bez energije koja se oslobađa tijekom konzumiranja slatkiša, ljudski mozak ne može raditi, ali rafinirani šećer u svojoj čistoj formi čini više zla nego dobra za tijelo kao cjelinu. Kako pronaći izlaz iz ove situacije?

Uvjeti korištenja

Svatko tko ne može živjeti bez šećera dnevno. Gotovo bilo koji proizvod sadržava šećer u bilo kojem obliku (i kobasica i kobasica). Stoga, kako bi se u potpunosti isključiti proizvoda iz prehrane neće raditi. Moguće je ograničiti svoju potrošnju. Dokazano je da su navike razvijene u roku od 21 dana. Stoga, ako ste stavili u čaj ili kavu 3 žlice šećera, zatim za 21 dana, možete smanjiti stopu za pola. Samo svaki dan staviti malo manje nego inače. A neki čaj zamijeniti uporabu čiste, zaslađene vode. Tijelo za to reći „hvala”. Ako imate naviku kupiti kilogram slatkiša, a zatim kupiti slatkiš ili marmeladu. Ti proizvodi sadrže manje šećera od slatkiša. Odaberite slatkiše koji će uzrokovati manje štete, a troše se ne pet, nego jedan ili dva komada. A ujutro. Tada se energija koristi tijekom dana, a ne ide masnih rezervi na trbuhu i bedrima.

zaslađivače

Raširena među ljudima koji žele izgubiti na težini, dobila prirodnih i umjetnih zaslađivača. Fruktoza, ksilitol i sorbitol prisutni u trgovinama, ali u zadnje vrijeme dobila mnogo istraživanja da ti zamjene imaju brojne neugodne i opasne nuspojave. Aspartam, saharin, sukrazit, ciklamat - sintetski zamjene koji se čak više nego štetnih prirodno.

Nego zamijeniti?

Tu je izlaz iz svake situacije. Osoba koja brine o svom zdravlju, ograničava potrošnju šećera. A to ne može biti eliminiran iz prehrane zamjenjuju se sigurnije sladila. Ovi proizvodi su med, javorov sirup i stevia. Med se koristi za kuhanje i kao samostalan poslastica. Mnogo je bolje piti čaj i jesti med žlicom, možete dodati izravno piti. U tom slučaju, med sadrži vitamine i stimulira imunološki sustav. Javorov sirup, pa čak i sadrži puno kalorija, to je još uvijek korisno rafiniranog šećera. Zbog visoke cijene u trgovinama prodao puno jeftinih imitacija. proizvodnja takvog proizvoda postupak je kompliciran i da je zbog ekonomskih razloga ne mogu biti jeftini. Stevia (med trava) zaslađivač koji ima antibakterijski učinak, vrlo topljivi u vodi, koristi se za kuhanje, je nula kalorija. Korištenje takvog proizvoda dobiva sve više i više dokaza.

Zdravlje zahtijeva puno truda, ali nešto relativno lako se zaštitili od bolesti. Na primjer, zamjena za šećer u rafinirani korisnije sladila. Nije potrebno da se odrekne slatkiša u potpunosti, odaberite zdravi iu malim količinama. Postupno je potrošnja „bijelu smrt” je sveden na minimum.

Popularni sladila