Hrana za jetru

Video: Koje namirnice su dobre za jetru

kada jetra To zahtijeva pomoć.
Doći u pomoć pravih namirnica
Možda nitko neće raspravljati s činjenicom, koja se doživljava ogroman teret našu jetru svaki dan. Pitanje ovdje nije samo pitanje ekologije, prehrane i prisutnosti štetnih navika u životu svakog od nas. Biti izložen štetnim učincima od toksina, otrova i druge „smeće”, naša jetra jedva stojim i posljednje snage pokušavaju nositi s funkcije koje su mu dodijeljene. A ako ona nije bila na vrijeme da pomogne, a ne da se iskrcati i ne daju se odmoriti, a onda prije ili kasnije ćemo morati platiti za ravnodušnog stava prema vlastitom zdravlju.
Priznajte, samo budite iskreni: koliko često provodite dane posta, usmjeren na čišćenje jetre i obnovu svojih svojstava? Ako su takvi napori doći najmanje jednom u šest mjeseci, a zatim razmislite da li se zaštititi od niza problema koji zbog umor i „trošenje i suza” na može jetre u bilo koje vrijeme za vas da padne. Ne zaboravite da je tijelo jednog dana poziv za pomoć možete lako osvetiti pretežak, probavni problemi, konstipovan, kroničnog umora, često glavobolja, alergije, gubitak kose, pojava akne, prekomjerno znojenje i impresivan popis raznih bolesti. potrebno je za vas? Ako ne, onda odmah revidirati svoju prehranu što je češće moguće organizirati odmor za jetra, pokvari joj samo korisne proizvode.

Proizvodi za №1 jetre. kupus

Jesti kupus, i koliko god je to moguće, jer je - skladište masti, koja ne samo da poboljšava funkcioniranje jetre, ali i normalizira crijevnu mikrofloru. Osim toga, u to poznato svakom od nas povrće sadrži vrlo vrijedne tvari - sulforfan, pomaže jetri da se uspješno bave toksina.

№2 proizvoda za jetru. češnjak

Kako bi ti se ne negativno tretira češnjak, stručnjaci Preporučujemo s vremena na vrijeme pojesti nekoliko češnja ovom nevjerojatno koristan proizvod. Početna vrijednost češnjaka je da se aktivira enzime jetre, čisti od toksina i nečistoća, što predstavlja stvarnu prijetnju cijelom tijelu kao cjelini.

Proizvodi za №3 jetre. jabuke

Jabuke - jedan od rijetkih plodova koji pomažu očistiti tijelo od toksina, otrova i teških metala. Praksa pokazuje da će sve više i više jabuke biti prisutan u vašoj prehrani, manje problema ćete imati sa jetre i mjehura.

Proizvodi za №4 jetre. repa

Pomoć doći na stopi od jetre i pomaže repe. Osim vitamina A, B, PP, E, C, kao dio korijena je prisutan vrijedne folne kiseline, kao i niz bitnih elemenata u tragovima koje će osigurati našu dugu jetre „bez problema” život.

Proizvodi za №5 jetre. limun

Prednosti limuna vode rečeno i napisano mnogo puta prije. No, ipak, još jednom, nije suvišno podsjetiti da je limunov sok dodan toplom vodom, savršeno čisti jetru, normalizira kardiovaskularni sustav i štiti nastanak bubrežnih kamenaca.

Video: Super hrana za jetru. proizvodi pomagači

Proizvodi za №6 jetre. mrkve

Želite li pomoći jetre? Jesti što više mrkve bogat pektine, vitamine B skupine i provitamin A. primijetio: Redovita konzumacija naranče dame dovodi do poboljšanja jetre, crijeva i bubrega.

Proizvodi za №7 jetre. zeleni čaj

Kako bi ti se ne sviđa kavu, ali ponekad u korist zdravlja pića trebali suzdržati, zamijenivši ga sa šalicom zelenog čaja korisnog. Glavna vrijednost ovog pića - klirens jetre slobodnim radikalima. Osim toga, imaju diuretski učinak, zeleni čaj prikazuje tijelo od viška tekućine i sprječava nastanak edema.

Proizvodi za №8 jetre. đumbir

Vjerojatno mnogi su čuli da đumbir pomaže u borbi protiv prekomjerne težine i prehlade. Jeste li znali da je ovo ozdravljenje korijen i štedi jetru od opasnih napada toksina? A to je i razumljivo, jer je đumbir su korisne vitamine, aminokiseline i eterična ulja, ima blagotvoran učinak na jetru i cijeli organizam.

Proizvodi za №9 jetre. maslinovo ulje

Maslinovo ulje - ostava hranjivih tvari i elemenata u tragovima koji podupiru normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava, gastrointestinalnog sustava, i naravno, jetra.

Proizvodi za jetru №10. orasi

Jetra bi se oporaviti i oraha, u kojoj struktura nalazi se impresivan broj aminokiselina arginina u stanju eliminirati toksina i otpada.
Pripremio Olga Stankevich
Izvor: Stari doktor, №2 2014

Štetne namirnice za jetru

Izbjegavajte proizvode koji krše jetru: sve vrste alkohola, bezalkoholna pića, juhe s mesom, ribom ili gljiva juha, jela masno meso ili ribu, meso, tvornice konzervirane hrane i bilo, čak i domaći kiseli krastavci i marinade, jaja, slani riblji , senf, hren, paprika, češnjak, luk, jela od graha, rotkvica, rotkvica, špinat, kiselo bobice i voće, tvrdo kuhana jaja i kajgana, slani sirevi, svi mliječni proizvodi s visokim mast, margarin, mast, sladoled, čokolada , kolači od tijesta, pa čak i svježi kruh.

Korisne proizvode za jetru

Juhe od povrća u biljnom bujon, uz žitarice i tjestenina, mlijeko juha s rezancima, kruh, juce ili sušene na tavi, nesdobnoe kolačići, krekeri, posudu od nemasnog mesa, bijela mesa peradi lean riba (po mogućnosti u ružan), jaja ( ne više od jednog jajeta dnevno), nije oštra i ne jako masne sireve, žitarice svega žitarice, složenci, tjestenina, low-mast mliječni proizvodi, jela od svježeg sira, povrća, kuhana i pirjana, kuhani krumpir, sirovo povrće, biljno ulje (1 -2 čl. l. dan), maslac (15 g u den ), Mliječ i pirjano voće ili ne-kisele svježe voće i bobice (borovnice posebno koristan), voće ili bobice sokovi od voća nekiselinskom. Slastice u malim količinama može marmelada, slatkiša, marshmallows, domaći džem, med. Slab čaj, kava s niskim udjelom masti, piće od cikorije, infuzije ruže kukova. Šećer i sol je nužno da se ograniči.
Najviše ljekovita hrana - je zob obrok s bundevom i juha od bundeve i drugih jela iz ovog povrća.

Video: Elena Malysheva. Što je hrana korisna za jetru?

Savjeti o prehrani

Prehrana bi trebala biti dio:
Jesti 5-6 puta dnevno u malim količinama, a oba hranu i piće treba biti topla (ne vruća ili hladna). Tijekom pogoršanja dijeta mora se poštivati ​​što je točnije moguće. U remisiji može napraviti male ustupke u prehrani, ali zdrava prehrana još uvijek trebaju pridržavati.