Kupanje u leđnoj kila

Izdržljiva mišićni sustav podržava kralježnicu u ispravnom fiziološkom položaju, pomaže ravnomjerno rasporedite teret. Iz tog razloga, uz sveobuhvatno liječenje hernija diska, liječnici snažno preporučuju svojim pacijentima da se uključe u fizikalnoj terapiji i kupanje. Plivanje je odlična jača mišiće leđa, poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje napetost mišića stvorio tijekom vježbanja. Terapijski učinak plivanja jer voda je nekoliko puta smanjuje opterećenje na kralježnicu, pri čemu je udaljenost između veznih pločica povećava prirodno.

Video: Kila tretman kralježnice u vodi

Plivanje - dio programa liječenja u leđnoj kila

Početak kupanje u leđnoj kila je moguće samo nakon uklanjanja akutnih bolesti. Za početak studije potrebne nakon savjetovanja s liječnikom i slažući se s njim kompleks vježbi. To treba uzeti u obzir činjenicu da osobe koje pate od spinalne kila, može se kontraindicirani uobičajene vrste orijentacija, tako da su u pratnji pretjeranog opterećenja. Najčešće, pacijenti su ohrabreni da pliva ili puzati na leđima, i obavljanje posebne vježbe usmjerene na istezanje kralježnice. Terapijski učinak se može postići jedino redovitim vježbama, trening posvetivši barem 40-50 minuta dva puta tjedno. Voda u bazenu treba biti udobna - oko 28 stupnjeva.

Video: Pravilno plivanje. savjet liječnika.

Morate početi trening s malim, u svakom slučaju, ne dopuštajući sebi da dosadi. U prvi razred mogu plivati ​​samo nekoliko minuta, a zatim se postupno povećavaju preporučeno vrijeme. Osnovni pokret i opterećenja usmjerena na nogama i rukama, a povratak bi trebao biti u stanju mirovanja. Važno je ne zaboraviti da je kupanje u leđnoj kila treba opustiti i ne dovesti do umora. Ne i najmanje važno ulogu u razredu ima dah - disanje treba biti duboko i izdahnuti - brzo. To povećava amplitudu prsnih pokreta.

Kupanje u periodu rehabilitacije nakon operacije

Pacijenti koji su imali operaciju za uklanjanje kila, spreman da pliva u bazenu ne može biti ranije od 6-7 tjedna nakon operacije. U tom slučaju, program mora biti individualno, a nastava se održava pod nadzorom kvalificiranog trenera. Ni pod kojim uvjetima ne bi trebalo biti hipotermija, pa se nastava u otvorenim vodama treba izbjegavati. Ljudi koji ne mogu plivati, ne daju se ljekovita svojstva vode. Posebne vježbe izvode se u bazenu, manje opasne i učinkovitiji od konvencionalnih sustava.

Video: Medicinska ronjenje, plivati. Plivanje za skolioze

Preporučljivo je spomenuti činjenicu da je plivanje je moćan alat za sprečavanje raznih bolesti leđa, tako da se bave ovim ugodnim sport je bolje za početak bez čekanja za bol i dijagnoza liječnika.