Stres - uzrok mnogih bolesti

Stres je odgovor tijela na negativne emocije, povećanih opterećenja, monotono taštine i tako dalje. U vrijeme stresa u ljudskom tijelu je hormon adrenalin, pomaže aktivirati mentalnu aktivnost. Međutim, kao „val” od emocija kada teškim ili više naglašava zamijenio slabost, osjećaj apatije, nemogućnost da misle jasno i dosljedno, te u konačnici razvoj različitih bolesnih stanja.

Kako prepoznati stres

Važno je znati simptome stresa, za pružanje pravovremene pomoći svom tijelu ili podršku voljenih:

• ne širi osjećaj depresije, razdražljivost, koji često nema specifičan razlog;
• nemirna sna;
• fizička slabost, nedostatak želje ništa učiniti, depresija, glavobolja, pospanost, umor;
• oslabljen memorije, učenja težine, slabe koncentracije, komplicira rad, blokirati proces razmišljanja;
• malo zanimanje za ekološke i socijalne sfere života, gubitak interesa za obitelj i prijatelje;
• nesposobnost za opuštanje;
• tearfulness, plače napadaje, ne prolazi osjećaj melankolije, samosažaljenja, pesimizma;
• slab tek ili prejedanje unosa hrane;
• može uzrokovati živčane tikove ili prinudna izgled navike, na primjer, grizući usnu, napetoj i dr.;
• probirljivost, nesobrannost, nepovjerenje prema drugima.

vrste stresa

Ovisno o vrsti podražaja, razlikovati vrste stresa:

Video: Kako da biste dobili osloboditi od stresa. Učinci stresa i kako ga ukloniti. Najbolje prakse iz Natalia Pravdina.

1. Psihički stres. Došlo je do znatne negativne ili pozitivne emocije.
2. Fizički stres. Formiran pod utjecajem raznih štetnih fizikalnih učinaka, kao što su ekstremne hladnoće, atmosferski tlak, nepodnošljive vrućine i tako dalje.
3. Kemijskim naprezanjima. Uzrokovane izloženosti otrovnim tvarima.
4. Biološki stres. Formirana zbog utjecaja virusnih bolesti, ozljeda i prekomjerne mišićne opterećenja.

Bolesti uzrokovane stresom

S obzirom na povećanu „stres” modernog vremena uzrokovane brojnim čimbenicima, on je stvorio cijeli grana medicine koja proučava različite vrste stresa kao primarni ili sekundarni faktor u razvoju raznih bolesti. Ovaj sektor se zove psihosomatska medicina.

Prema psihosomatske medicine negativne učinke stresa na ljudsko tijelo je višeslojan i nije ograničen na porazu jednog organa ili sustava. Da stres je često „provokator” od raznih bolesti.

Prije svega stresnim situacijama imaju negativan utjecaj na stanje i kardiovaskularnog sustava, što je rezultiralo u razvoju takvih bolesti: hipertenzija, infarkt miokarda, angina. Također pate od štetnog djelovanja stresa i gastrointestinalnog trakta, što se manifestira u obliku bolesti kao što su gastritis, čir na želucu i 12 tiperstnoj crijeva.

Na više hormona stresa smanjuje output tijela na inzulin (pojavljuje takozvani „steroidni” dijabetes), tu je retardacija rasta i razvoja dječjeg tijela, smanjuje imunitet, tu je degeneracija kralježnice i moždanih stanica.

Shvativši mehanizam stresa djelovanja, moguće je procijeniti štetu koja to uzrokuje da se ljudsko tijelo:

1. Kada stres ubrzavaju biokemijske reakcije i povećava energetski potencijal, to jest, tijelo mobilizira snage i priprema za odgovor na teške situacije s dvostrukom snagom.
2. Nadbubrežne žlijezde povećava otpuštanje adrenalina, koji je brzo-djelujući stimulans. „Emocionalni centar mozga”, hipotalamus šalje signal hipofizi i kore nadbubrežne žlijezde, što zauzvrat reagira na povećanu oslobađanje hormona.
3. Standardne hormoni doza osigurati normalno funkcioniranje organizma, ali kad su se podigli razvoja pojavljuju razne nepoželjne reakcije iz tijela, što često dovodi do poremećaja u radu unutarnjih organa i sustava i razvoj bolesti.

Veće doze hormona može poremetiti ravnoteže tekućina i elektrolita u krvi, jača probavu, povećavaju tlak, povećati broj leukocita u krvi, izazivaju razvoj alergičan Reakcije na preopterećenje imunološki sustav. U vrijeme stresa ubrzava puls, povećan šećer u krvi, a često osoba diše isprekidano.

Zbog nedostatka adekvatne tjelesne aktivnosti u modernog čovjeka, koji vam omogućuje da oduška stresa kroz aktivnosti mišića, biološki aktivne tvari razvio u visokim dozama tijekom stresa, dugo vremena da cirkuliraju u krvi, drži u neizvjesnosti živčani sustav i tijelo u cjelini. Na primjer, visoke koncentracije glukokortikoidni hormona u mišićima uzrokuje razgradnju proteina i nukleinskih kiselina, koje na kraju mogu dovesti do mišićne distrofije.

Liječenje i prevencija stresa

prevencija stresa je bolje nego liječiti. Pravovremeno pomoći tijelu da pomogne smanjiti negativne učinke stresa:

• pun, zdrav san;
• umjerena, redovito vježbanje (poželjno na otvorenom);
• toplo, opuštajuće kupke, mekane, melodičan glazbe;
• adekvatan unos vitamina, zdrave prehrane;
• dobra klima prostora;
• svjetlo sedativi - juha kamilice, origano, ulje kadulje, matičnjaka čaj.

U teškim stresom bolje posegnuti za psihoterapiju i zdravstvenu skrb.

Različite metode psihoterapije može doprinijeti rješavanju problema u komunikaciji i samoostvarenja (grupa mod), usklađivanje obiteljskih odnosa sa suprugom i djecom (obiteljski pristup). Također pomažu u rješavanju stresa i gnjev upravljanje sjednicama glazbene terapije, prehrane terapije i pomoći, izvesti set vježbi disanja i meditacije.