Zašto se ne preporučuju pijenje kave tijekom dojenja

Aparat sadrži kofein, što je središnji živčani sustav stimulans. Dakle, to privremeno može poboljšati pozornost i smanjiti umor. Umjerene doze kofeina potpuno sigurnom za ljude, ali mogu vam aparat doje majke? Mnoge žene, pospanost i umor, početi piti velike količine pića, ne obazirući se na činjenicu da sadrži kofein putem majčinog mlijeka za bebe, što može dovesti do štete za zdravlje. Što doza otpimalnye utjecaja na dijete i njegovu majku okazyvetsya kavu?

Prednosti pijenja kave mama

Vi ne bi trebali sakriti činjenicu da mnogi piju kavu nije samo zbog umora, ali jednostavno zbog ljubavi prema ukusu. Dokazano je da samo dvije ili tri šalice dnevno mogu smanjiti rizik od raka. Tu je i pozitivan utjecaj su:

• sposobnost da se razvesele umorni ženu (iako je učinak traje samo pola sata);
• tlakova;
• poboljšanje metaboličkih procesa u tijelu, što je posebno važno za žene bore s viškom težine;
• Uklanjanje vaskularne spazme;
• smanjenje rizika od razvoja dijabetesa, Parkinsonove bolesti, astma i mnoge druge.

Osim toga, to je napomenuti da su stvarne koristi od kave može se dobiti samo ako je žitarica piće, a ne otapa. Što se tiče utjecaja na dijete, sve je mnogo kompliciranije.

Kao „Coffeemania” može utjecati na zdravlje majke za vrijeme dojenja

Dokazi pokazuju da je prekomjeran unos kofeina žena za vrijeme dojenja mogu utjecati na svoje tijelo kako slijedi:

• smanjiti dojenje - to znači da je količina proizvedenog mlijeka neće zadovoljiti potrebe djeteta;
• izazivati periodičan mastitis (Upala mliječnih žlijezda).

Učinci kofeina na dijete

15 minuta nakon što ste popili šalicu kave kofein, koji je sastavni dio, može se identificirati u majčino mlijeko. Maksimalna koncentracija promatrana nakon oko sat vremena, nakon čega se postupno smanjuje. Kao opće pravilo, da se naći u majčinom mlijeku može biti 14,5 sati nakon što je stigao. Ipak, svaka žena ima koncentracija ove tvari je znatno drugačija zbog individualne sposobnosti da ga prihvati.

Dokazi pokazuju da je dojenje majka koji troše velike količine kofeina (> 750 mg po danu, ili 6 - 8 kave), mliječna prolazi kroz svog malog volumena (0,6 - 0,8 mg).

No, to ne znači da tvar nema značajan utjecaj na zdravlje vaše bebe. Budući da metabolizam kofeina u tijelu djeteta (uspješnost njegovog uništenja) je sporiji nego u odraslih.

U dojenčadi, među kojima su djeca mlađa od četiri tjedna, vrijeme poluraspada kofeina je oko 97,5 sati. To znači da bi se smanjio njegov sadržaj u tijelu bebe dvaput, potrebno 97,5 sati. Za djecu je potrebno puno više vremena za odrasle da osloboditi svoje tijelo od tvari (smanjenje od 0,8 mg do 0,2 mg 197 sati je potrebno). To bi moglo dovesti do kumulativnog učinka (postupne akumulacije), ako skrb majka često jedu velike količine kave.

Stopa metabolizam kofeina u tijelu bebe raste kako on sazrijeva. Dakle, ako je vrijeme poluraspada u dojenčadi je 97,5 sati, u dobi od 4 tjedna - 6 mjeseci, on već ima rekord od 80 sati, u djece starije od jedne godine - 2,5 sata.

Zanimljivo je napomenuti da je nizak metabolizam u dojenčadi djelomično je povezana s dojenjem. Smatra se da je majčino mlijeko sadrži tvari koje inhibiraju (potiskuju) funkciju citokroma P450 - kofein uništava enzim u tijelu.

Opasnosti za dijete od korištenja piće

U ovom trenutku ne postoje znanstvene studije koje su potvrdile da prekomjerna konzumacija kave tijekom dojenja može naškoditi djetetu. Ipak, mnogi liječnici tvrde da djeca koja su dojena-kofemanok majke često neki od sljedećih simptoma:

• povećana uzbuđenja;
• Problem spavanja;
• postao sumoran;
• Kolike može doći u želucu;
• zatvor.

MMožete li njegu majke bez kofeina, ako prije nego što se konzumira dnevno 750 mg, koja je piti najmanje 5 (150 ml) šalice na dan? Da, iako to može izazvati simptome ustezanja. No, to je jedan siguran način da saznate što je uzrok razdražljivosti, probirljivost i lošeg sna kod djeteta. U roku od 3 - 7 dana, ona bi trebala reći razliku.

Nutritivni nedostaci

Pretjerana konzumacija kave pića tijekom dojenja može dovesti do promjena u sastavu majčinog mlijeka. Znanstvena istraživanja su pokazala da mlijeko od žena s ovisnosti kave sadrži oko jednu trećinu manje željeza od onih koji ne zlostavljaju tih pića.

Također je utvrđeno da su oni i njihova djeca, što je smanjenje hemoglobina (komponenta krvi koja prenosi kisik u ljudskom tijelu) i hematokrit (postotak krvnih stanica). Tipično, razlog za pad tih važnih pokazatelja „zdrave krvi” - nedostatak željeza u tijelu.

Prisutnost u svakodnevnoj prehrani više od 3 šalice kave - jedan od mogućih razloga za smanjenje sadržaja željeza u majčinom mlijeku. Dokazano je da to nije zbog kofeina, a na prisutnost klorogenih kiseline kave pića. Zlostavljanje tijekom dojenja pića, koji se sastoji od elementa može dovesti do anemije.

zdravlje zuba

Postoji jedna studija koja usporedbi zubi štakora, su dojena. U tom jednom moms štakora su dobili kofein, a drugi ne. Uočeno je da je viša razina karijesa zabilježena je kod štakora u skupini koja je primila supstancu. Međutim, studija, koji bi potvrdili prisutnost učinka kofeina u mlijeku na zdravlje zuba ljudskih djece, provedena.

Što piti i ako bez kofeina ne?

Ova supstanca se ne nalazi samo u kavi, može se naći u bezalkoholnih pića, sportskih i energetskih pića, u lijekovima, i recept recept ili bez nje. On je u čokolada, Guarane, Kola orah, menta, zeleni čaj.

Kakao sadrži teobromin (3,7-dimetil-ksantin), koji je derivat kofeina. Ako skrb majka jesti dnevno 400 g čokolade, postoji velika vjerojatnost da je njena beba može pojaviti razdražljivost, ili grčevi u trbuhu.

Preporuke za korištenje kave dok dojenje

Njega majke su ohrabreni da ograničiti unos kofeina na 300 mg dnevno. Također je važno napomenuti da pušenje, Vjeruje se da povećava rizike povezane s zdravlje majke, kada su se učitava s pijenje kave pića. Dakle, oni bi trebali ograničiti dnevni iznos pijan šalice kave ili najbolja opcija da pokušaju prestati naviku.

Liječnik ili drugi zdravstveni djelatnik može dati savjet kako da biste dobili osloboditi od kofeina ovisnosti i prestati pušiti, ako žena je ozbiljan problem.

Načina da se smanji opterećenje na tijelo napitka

Liječnici vjeruju da je optimalna dnevna količina kofeina za žene tijekom dojenja ne smije biti veća od 300 mg. Za one mame koje ga je, preporučujemo postupno smanjenje kofein opterećenja. Time će se izbjeći povlačenje simptoma. Na primjer, svaki dan možete isključiti iz prehrane za jednu šalicu kave kao napitka ili piti u razrijeđenom obliku.

Biljni čajevi su idealna zamjena za kavu i njihova ambalaža obično ukazuje na kofein sadržaj, kao i mnogi od njih to ne postoji.

Sljedeći načina kako bi žena smanjuje sadržaj kofeina u svoje omiljene pića, od kojih nisu u mogućnosti odbiti:

• Smanjenje vremena za čaj piva. Uranjanje u kipuću vodu na vrećicu čaja za jednu minutu, umjesto pet smanjuje sadržaj kofeina dva puta.
• Pokušajte otići sa prirodnim pržena kava s otopinom (potonje manje kofeina, ali je potrebno da se samo dobre ocjene).
• Možete napraviti instant kava i slabiji skuhati pola žličice.
• Zamijenite prirodno piće na njegovih analoga: latte, mokkachino i drugima jer su štetni kofein sadržaj je znatno manji.

Dojenje - nije razlog žene odustati od svoje ovisnosti. Čak i ako je dijete osjetljivo na majčino mlijeko, koje sadrži kofein i teobromin, postoje načini za rješavanje ovog problema, ne zahtijevaju potpunu odricanje od kave i čokolade. Međutim, uvođenje bilo kojeg proizvoda u prehrani poželjno je uskladiti s pedijatrom, kao i detaljnije praćenje reakcije na dijete na inovacije.