Kako da biste dobili osloboditi od nesanice tijekom menopauze 2

On je rekao da mirno spavati, trebate imati samo dobru savjest. No, mnoge žene koje dolaze u dobi od menopauza

Koji su simptomi i što uzrokuje nesanicu

Kada početi nesanice tijekom menopauze, što trebate učiniti kako bi vratili normalan san, glavni problem. Poduzeti potrebne mjere kako bi se, ako ne možete spavati najmanje tjedan dana. Nije činjenica da morate odmah shvatiti na tabletama za spavanje, ali liječnici posjet je potrebno.

Žena sama mora učiniti napor da se vrate u normalan san:

• pravo jesti. Ovdje nije riječ o gladi, ali razuman dijeta uz prevlast povrća, voća, preferiraju sporo ugljikohidrata šećera i smanjivanje masnog tkiva. Teška hrana, posebno jede noću, ometati san, izaziva pritisak udara, plime. Također, ne spavanje piti puno tekućine. To jamči oteklina, iritacija mjehura i noći proveo uglavnom u WC;
• Stvoriti ugodno okruženje. Ponekad se u ovu manifestaciju kao nesanice tijekom menopauze, to je jedina stvar za napraviti. Soba bi trebala biti ispunjen čistim zrakom, temperatura u njoj se prilagoditi tako da nije bilo više od 20 stupnjeva. Madrac i jastuci trebaju udobna, izrađena od prirodnih materijala donje rublje, čiste, bez jedak miris mirisa i svijetle boje;
• Budite fizički aktivni. Sport treba da umor nije bio samo intelektualna i emocionalna, ali i mišića. Nositi se s njima noću, naravno, to je nemoguće, to samo pridonosi overstimulation. Dobar san pomaže seks, hoda prije odlaska na spavanje;
• Ne propustite ugodne stvari. Smiri overexcited živci toplu (ne šurenje) kupka s eteričnim uljima, esencije od borovih grana ili meda, vježbe disanja, mirno opuštajuću glazbu. Kino, sjedi u društvenim mrežama, alkohol, slatkiši ne pripadaju njima. Sve to će dovesti do pretjerane i nepotrebne emocije.

Tradicionalna lijek protiv poremećaja spavanja

Razmišljajući o tome kako liječiti nesanicu tijekom menopauze, nije sve odati priznanje popularan, raspoloživa sredstva na ruku. I uzalud, jer su lijek za neke, a svakako podliježe mjerama nemaju štetne događaje kao lijek. Među ljekovitih biljaka poznatih po svojim umirujućim svojstvima:

• Menta, matičnjak, majčina dušica, kamilica, ruža hips. Ove biljke mogu se pivo u jednoj ili ih okupljaju, uzimajući jednake dijelove svaka;
• Hmelja. Cvijeće i bilje čunjići (2 TSP) zaparivayut 200 ml kipuće vode, 4 h. Prihvaćeno je potrebno nekoliko sati prije odlaska u krevet;
• komorač sjemena. Oni imaju diuretski učinak, ali u ovom slučaju to nije potrebno bojati. 50 g sirovine vrijala 20 minuta u 150 ml crnog vina (preferirano izvodi Kagor), ohladi, uzeti 20-30 grama po noći.

Kao sredstvo za nesanicu tijekom menopauze korisnih poznatih proizvoda:

• Med i mlijeko. Ako žena ima normalnu razinu glukoze, može biti noć za uzeti čašu i njihove smjese. U 100 ml toplog mlijeka miješati 1 žličica med i piti pola sata prije spavanja;
• Sok od rajčice. Ona dodaje malo muškatni oraščić i piće prije večere, 2 sata. Okus pića vrste, ali to pomaže da se dobro spavati.

liječenje

Dugoročna manifestacije takve značajke kao nesanice tijekom menopauze, liječenje je potrebna medicinska lijekovi. Neki san spriječiti iznad svih drugih, simptomi već spomenuto ovdje pad aktivnosti jajnika.

Dakle, za povratak normalnog san pomaže hormonska terapija estrogena. To mogu biti biljni lijekovi:

• Remens;
• Klimadinon;
• Klimaksan-
• Hi-Klim;
• Feminal.

Ili proizvoda koji sadrže estriol:

• Dermestril;
• Divigel;
• estriol;
• divina;
• CLIMAR.

To dodatno može imenovati sedativi:

• Grandaxinum;
• Atarax.

I također slabiji, ali i dalje na snazi:

• motherwort;
• odoljen;
• Dormiplant.

S takvim kao simptom nesanica tijekom menopauze, pripravci označena stručnjak, hormon melatonin može sadržavati:

• melaxen;
• Stanje Melaxen;
• Tsirkadin;
• Melapur;
• Yukalin.

Oni se mogu koristiti za više od mjesec dana, a ta sredstva imaju puno kontraindikacija, koji su u dobi od menopauze u nekom sadašnjosti:

• Onkoloških bolesti;
• Dijabetes;
• Teškim oštećenjem bubrega;
• Autoimune bolesti.

Dakle, neovisno Svrha ovih sredstava je isključena. Duljina pripreme i korištenja doziranja koji sadrže melatonin izabrani pojedinačno.

Vrlo snažno sredstvo da biste dobili osloboditi od nesanice:

• Roser. Djeluje na receptore u mozgu odgovoran za spavanje;
• Zopiklon (analog imovan). To daje dubok neprekinuti san, treba posebnu kontrolu doziranja;
• Phenibut. Također uklanja strahove, vrtoglavicu;
• Afobazol. Usklađivanje emocionalnu pozadinu, to pomaže da se brzo zaspati.

Nesanica u menopauzi ne bi trebalo shvatiti kao nešto sitnih, ne zahtijevaju specijalistički pozornost. Za uspješno prilagoditi menopauze, potrebna snaga. I to im daje, uključujući i dubok san, što je potrebno da se brine o.