Vitamini za jačanje krvnih žila: što je potrebno i gdje ih naći?

Zdravo srce i krvne žile - ključno je za zdravlje cijelog organizma. Ne previše od nas misle o tome u mladoj dobi, najviše pamti o svom zdravlju tek kad potpuno ozdravi i očisti tijelo više nije moguće. No, čak i tada možete pomoći srce nositi s opterećenjem da proživljava svaki dan. Suvremeni život, sa svojim žurbe i stresa, kao i pothranjenosti, smanjuje učinkovitost kardiovaskularnog sustava, začepljenje i slabi. Vitamini za plovila i srce su bitne za svakoga od srednje dobi. Ranije osoba misli o stanju krvožilnog sustava, više mogućnosti proširiti svoje zdrav život.

Zdrave krvne žile - što su oni?

Što su zdrave krvne žile - je potreba da se zna sve, da shvate važnost dobrog rada za opće stanje tijela:

• Ako krvne žile su zdravi, oni su u stanju reagirati na intenzitet protoka krvi, proširiti i ugovor prema potrebi. Njihova fleksibilnost omogućuje da zadrži pravilan metabolizam. Vazokonstrikciju - sporiji metabolizam, što znači da je propadanje organa zbog nedostatka snage. Mišićno tkivo i pate od nedostatka protoka krvi. Brodovi reguliranje krvnog tlaka, te njihove elastičnosti ovisi njegov normalizaciju.
  
• Važan uvjet za dobar protok krvi je glatkoća zidova krvnih žila, što znači da je u krvi bez sudaranja sa zaprekama, ide sve na putu kroz tijelo. Ako su žile gube unutrašnju glatkoću zbog taloženja kolesterola na stijenkama njihova plakete, Krv je teže proći kroz te prepreke, zbog toga, njeno stanje promijenilo na gore. Plovila mogu formirati krvni ugrušci, a to može biti ispunjen s tužnim posljedicama.

Zdrava, tako čisto i elastičnost krvnih žila - to su glavni uvjeti za dobrobit cijelog kardiovaskularnog sustava. Održavati ih u dobrom stanju pomoći će vitamine za srce i krvne žile.

Što bi trebao sadržavati vitamin kompleks za srce i cijelo tijelo?

Jačanje krvne žile pridonosi vitaminima očistiti ih od kolesterola depozita, i, kao rezultat toga, ona aktivira slobodnu cirkulaciju krvi kroz krvožilni sustav tijela. Vitamini za plovila zadržati elastičnost i glatkoću unutarnji zidovi:

Video: najbolja hrana za vaše srce!

1. To je olakšan vitamina, kao što su C, i P (rutin). Oni sprečavaju krhkost i propusnost stijenki krvnih žila. Ovi vitamini se nalaze u mnogim vrstama voća i bobica kao što su borovnice, aronije, zajednički planine pepela, divlja ruža, u svim agrumima, itd Na temelju rutinu uspostavljen i dobro poznati gel -. Troksevazin koja hrani nogu plovila, ublažava stres i bol ,
2. vitamin B također pridonosi jačanju krvnih žila, podržava njihov ton na pravom nivou, sprječava slabost u mišićima, smanjuje otekline. Sadrži vitamin B namirnice kao što su pivski kvasac, jetra, žitarice, meso i grah. Na temelju tog vitamina droge eksuzan stvorio - pomaže normalizirati venske cirkulacije.
3. Vitamin B5 - pantotenska kiselina. Nedostatak u tijelu dovodi do grčenja mišića i bolova u udovima. Ona je pronađena u pilećem mesu, mekinje, kvasac, kikiriki, žumanjak, brokule.
4. vitamina C - askorbinska kiselina, povećava imunitet, održava odgovarajuću razinu željeza u krvi. Oni su bogati crnog ribiza, agrumi, rosehips, more krkavine, sve vrste zelene stvari.
5. Za normalno stanje cijelog sustava, osim za vitamine za jačanje krvnih žila tijelo treba raznolikost elemenata u tragovima - kalcij, cink, kalij, mangan, natrij, bakar.

Važni vitamini za jačanje žila mozga

Moždani protok krvi često dovodi do udaraca, smetnje vida, pamćenja, govora i drugih neželjenih posljedica. Da bi se to izbjeglo, potrebno vrijeme za početi uzimati vitamine za plovila mozga.

B vitamini - glavni asistent na središnji živčani sustav:

• Vitamin B1 - tiamin, odgovoran za memorijske funkcije i prijemčivosti učenju. Nedostatak se pojavljuje umor, nekoordiniranošću, nesanica, depresivno raspoloženje, utrnulost ekstremiteta. Visoka koncentracija je označen u riba, meso, orasi, jaja, zobene pahuljice, grašak.
• Vitamin B2 - riboflavin. On daje energiju za mozak, koja je aktivno konzumiraju psihički stres, kao i fizičkog treninga. Uz njegov nedostatak apetita nestane, čini se pospanost, slabost, letargija, ponekad glavobolja. Sadržane u fermentiranih mliječnih i mesnih proizvoda.
• Vitamina B3 - nikotinska kiselina. Poboljšava žila glave rada, povećanje proizvodnje energije. Manjak B3 - taj osjećaj stalnog umora, brzo umor, problemi memorije su navedeno. Morate jesti jetra, orasi, meso, jaja, heljda, riba, mahunarke.
• Vitamin B5 -pantotenovaya kiselina, stimulans aktivnost mentalno i bez prijenos živčanih impulsa. Nedostatak toga u tijelu uzrokuje depresiju i nesanicu, gubitak pamćenja i umor traje. Ona je pronađena u kupus, grašak, heljda, jetra, mlijeko.

• Vitamin B6 - piridoksin osigurava normalno funkcioniranje živčanog sustava, koja se koristi kao dodatak kompleksa lijek s njegovog liječenja. Sa svojim manjak primijetio razdražljivost, tjeskoba, nesanica, depresija. Bogat u sadržaju oraha, mahunarke, jetra, banane, žitarice, riža i druge.
• Vitamina B9 - folna kiselina, Odgovornost za odgovarajući živčani sustav razdražljivost i inhibicije procesa koji utječu na operativne razmišljanja. Nedostatak toga u tijelu - to je problem s memorijom, apatija, umor, prisutan u sljedećim proizvodima: gljive, orasi, sirovo voće i povrće, govedina, žitarice.
• Vitamin B 12 - Cijanokobalamin je odgovoran za kognitivne funkcije mozga, spavanja i budnosti. Osim toga, B12 se moraju poduzeti pri promjeni načina života ili vremenske zone. Nedostatak osjećaja depresije, demencije, razdražljivost, zujanje u ušima, poremećaja vida i pamćenja. B12 koji se nalazi u morskoj travi i plodova mora, mlijeko, meso peradi.

Također je potrebno više i drugi vitamini koji potiču čišćenje brodova i aktivaciju protoka krvi (C, D, E, F), i amino kiselina - lizin, leucin, izoleucin, fenilalanin, triptofan, treonin i drugi, koji se također utjecati na mentalne aktivnosti, memoriju metaboličke procese , emocionalno i fizičko blagostanje.

Jačanje plovila na nogama

nogu žile su također predmet unutarnje ozljede, a čini se proširenih vena. Ako je ova bolest pokrenuti, to će početi u tijeku. To će se očitovati oticanje nogu i stopala, tamnjenje kože stopala, može opsežna upala.

Video: vazodilatatori. Je li potrebno proširiti krvne žile droge.

Uzroci proširenih vena

Kada proširenih vena u nogu vene krv stagnira zbog činjenice da su venski zalisci oslabljena, deformirani i ne može ispuniti svoju funkciju - to sprečava normalnu cirkulaciju krvi. Ova bolest često javlja kod osoba s pretilosti, genetska predispozicija, hormonskih poremećaja i drugih.

Jačanje venu zidova

Za jačanje vene, potrebno sveobuhvatne mjere s fizioterapiju, fizikalna terapija, hidroterapija, biljni lijekovi, farmakoterapije, ali samo na recept. Pomoć sljedeće mjere:

1. Dijeta i kontrolu nad svojom težinom.
2. Smanjuje opterećenje na vene i žile na nogama.
3. Ne preporučamo dugo ostati na jednom mjestu, tj, dugo sjediti u jednom položaju, biti cijeli dan na nogama.
4. Smanjenje unosa soli - to je uzrok edema.
5. Izbjeći zatvor i normaliziraju probavu.
6. Terapijske vježbe za aktiviranje cirkulacije krvi koja se sastoji od jednostavne vježbe, koja bi se trebala održati redovito.
7. Kupnja kupka stopala s hidromasažom, to će vam dobro poslužiti. Obrada vode je najbolje učiniti na dnevnoj bazi.
8. Ljekovito bilje će također pomoći u liječenju proširenih vena, na primjer, esencije hmelja. Jedan predmet. žlica hmelj se izlije kipuće vode (jedne šalice) i drži u kupelji za 20-25 minuta. Uzima oralno tri puta dnevno, pet do šest mjeseci.
9. Ograničite se na alkoholna pića i korištenje kave i jakog čaja.
10. Jedite vitamin kompleks s kalcijem, željezom, cinkom i drugi. Mikroelementima.

Vitamin očnog

Ako sve češće se pojavi situacija u kojoj postoji oštra bol u oku, i trnci našla modricu - to pokazuje slabost plovila. Stoga, kako bi se ojačala ih treba vitamine za oči plovila. Razlozi slabljenja mogu biti različiti.

Razlozi za slabe oči krvnih žila:

• Alergijske reakcije.
• Dugotrajno rad na računalu.
• Dugo izlaganje suncu, izlaganje vjetru.
• Kronični nedostatak sna.
• Galopirajući krvni tlak.
• Veliki fizičkog napora.

Prehrana za zdrave oči

Kako da biste dobili osloboditi od pucanja kapilara u očima, esencijalne vitamine, jača krvne žile. Ovi alati su gore grupu vitamina B, osim toga, bit će dobro poprinimat askorbinske kiseline. Dijeta mora biti omogućen rutine - (. Sve agrumi, paprike i drugi) više povrća i voća, bujon kukova s ​​medom, zelenog čaja.

Cjelovita rješenja

Najbolja opcija - kako bi se spriječilo korištenje složenih vitamine za plovila, budući da je nemoguće da ih ojača u samo jednom odjelu. Potrebno je uravnotežen ukupni utjecaj u svrhu čišćenja i obnove elastičnost i glatkoću.

Dobro za univerzalnu skupa plovila sastoji se od najznačajnijih vitamina, kao što su PP, C, B2, B6, B12, B9, elementi u tragovima E - bakra, cinka, selena, mangan, krom, magnezij.

Uvijek imajte na umu da prije početka uzimanja bilo kakvih lijekova ili vitamina kompleksa, potrebno je konzultirati liječnik specijalist. Samo on može doista razumjeti točno stanje zdravlja pacijenta, a na temelju studija propisati liječenje.