Hrana za srce.

Video: Korisni proizvodi za plovila i srca

„Feed” srce?
Postoji teorija da svako ljudsko tijelo odgovara na proizvod sličan tome u obliku i najkorisniji za njega. Za srce rajčica.
Možete, naravno, u odobrenju sumnje, ali u kontekstu rajčice stvarno izgleda kao srce četiri osobe. Znanstvenici su potvrdili da ovo povrće sadrži likopen - antioksidans koji štiti stanice od štetnog djelovanja slobodnih radikala (a poznato je da su bolesti srca i krvnih žila pate od njih više nego bilo koji drugi organ), koji sprečava pojavu ateroskleroze, pa - smanjuje rizik od raznih bolesti kardiovaskularnog sustava. Ali, naravno, samo jedan zdravstveni rajčica „motor” naše tijelo nije dovoljno.
Briga + vitamine
Da bi se izbjegli problemi sa srcem, potrebno je voditi brigu o: zaštiti od preopterećenja, kako bi buketi pozitivnih emocija ... i hraniti! Proizvodi uključeni u „srce-izborniku” mora biti bogata:

• kaliem- magniem- yodom- tsinkom- selenom- omega-3 masne kislotami- vitamini A, E, C kvercetin.

Video: najkorisniji proizvodi za srce i krvne žile

To profilaktički i terapeutski učinak temelji se na antioksidativni učinak, čime se smanjuje rizik od krvnih ugrušaka, smanjuje razinu „lošeg” kolesterola u krvi i jačanje zidove krvnih žila.
Kalij, magnezij i druge
Kako bi se održala normalna razina kalija u tijelu potrebno je uključiti u prehranu:

• Sir bobovye- more kapustu- a6rikosy- persiki- apelsiny- chernosliv- banany- izyum- finiki- inzhir- ovsyanku- kartofel- pomidory- tykvu- sveklu- morkov- Bruxelles kapustu- bijela griby- med.

Puno kalija sadržan u plodine. U sezoni, pokušajte ih što više jesti, jer ...
- korištenje jagoda, jagoda, malina i trešnje pomaže sniziti krvni tlak i kolesterol, pročistiti i ojačati zidove krvi sosudov-
-Crno ribizla poboljšava funkcioniranje sustava krovetvoreniya-
-chereshnya potiče sosudov-
-crvena struja sadrži oksikumarina - tvar koja regulira zgrušavanje krvi i sprečava razvoj infarkta miokarda.
magnezija izvori su:

• orehi- heljda krupa- ris- ovsyanka- govyadina- more ribarsko bobovye- more kapusta- lisnato povrće (osobito špinat) - semechki- suhofrukty- kruh otrubyami- banany- abrikosy- arbuzy- senf.

Izbjegavajte hipotenzija i bradikardija će jod, koji su mnogi morske ribe, lignje, škampi, alge i druge morske plodove.
Uz kalij i magnezij sve je jasno: postoji nekoliko ljudi koji nisu čuli njihove potrebe za normalan rad srca. No, kvercetin ne zna svatko. Što je ovo stvar?
kvercetin - prirodni bioflavonoid regulaciju krvnog tlaka. Ona također ima protuaterosklerotični djelovanje, štiti stanične membrane od srca i krvnih žila.
Sadrži ovu tvar:

• yablokah- tsitrusovyh- crvena vinograde- vishne- maline- chernike- brusnike- klyukve- heljda krupe- tomatah- pertse- brokkoli- Kochan i boja kapuste- luk (posebno crvena) - chesnoke- oblepihe- ryabine- orehah- maslinovo masle- crno vino ,

Sve odjednom
Priroda je stvorila, a takvi proizvodi, koji sadrže čitav niz korisni za vitaminima i mineralima srca. Ovdje su apsolutni lideri:

• suhofrukty- yabloki- banany- granaty- avokado- brokkoli- yagody- gorke shokolad- orehi- bakar laneno osnovi ulja zelene tea- rajčice.

Usput, s obzirom na rajčica, morate ih koristiti s maslinovim uljem ili avokada - tako da je tijelo će apsorbirati likopen je 10 puta bolje.
Začini umjesto lijekova
Svaka domaćica zna: da je normalno jelo „odjekuju” na novi način, potrebno je dodati začine i bilje. Jeste li znali da mnoge mirisne začine pomoći očuvati zdravlje kardiovaskularnog sustava?
Na primjer, češnjak smiruje lupanje srca, smanjuje krvni tlak. Crvena ljuta paprika (chilli), sprečava stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim žilama, snižava kolesterol, regulira krvni tlak. Ružmarina i jača krvne žile, kao snažan antioksidant koji veže slobodne radikale. Bosiljak povećava ton (zajednička) i tijelo snižava krvni tlak. Pepermint ublažava grčeve krvnih žila i angine.
Naravno, ne moraju imati začine i žlice, riskirajući svoje živote, žvakati mahune feferon. Samo dodajte malo začina i mirisne začine u svoj dnevni obrok - kuhani, naravno, od korisnih proizvoda u srce.

Dijeta za srce

poboljšati srca pomoći voće, povrće i bilje.
Za jačanje srčanog mišića sok ljetni napitak sa svježim krastavca 1/3 šalice 2 puta dnevno.
dobro tanke krvi Kivi, što je važno za srce da funkcionira ispravno. Osim toga, ovi voće bogato vitaminom C i kalijem.
Izvrstan alat za srce - med. To poboljšava cirkulaciju krvi i jača krvne žile, čisti tijelo od toksina. Jedi med svako jutro na prazan želudac za 1 sv. žlica u čaši kipuća voda.
Kada je bolestan srce je korisno jesti smokve, i svježe i u obliku infuzije ili esencije s mlijekom.
Osloboditi oteklina, normalizira vode metabolizam patlidžana, koje sadrže minerale važne za srca - kalcija, željeza, kalija.
Može poboljšati srce i na taj jednostavan način: potrebno je nekoliko puta dnevno žvakati limuna korica.
Od općih pravila je važno imati na umu sljedeće: jesti manje soli i šećera, ne piješ više od 1 litre tekućine dnevno, odreći masne hrane.
Također zaboraviti jake bogata juha, pržene i dimljenog mesa, ljuta jela i začine. Radije kašu, kuhana, pirjano, pečena folije jela. Zamijenite slastice s medom, bijelo brašno -mukoy mekinje, bijeli kruh - crna, za normalno funkcioniranje svakog organa treba dobru cirkulaciju, što ovisi o tome kako se lako krvne prolazi kroz žile.