O korištenju pravila, priprema i skladištenje svježih sokova

Svježi sokovi bogati su biološki aktivnih tvari koje se vrlo brzo apsorbira i aktivno sudjeluju u metaboličkim procesima u tijelu. Oni su nevjerojatno korisne i ukusne, mogu se koristiti za brzo vratiti snagu, napuniti baterije i dobili osloboditi od viška težine. No, nepravilna upotreba njihovog skladištenja i može uzrokovati štetu na tijelo, a ne napraviti pogrešku koju bi trebao znati sve o korištenju tih pića.

Koristi i štete

Koristite svježe sokove ne sumnjam - na njihovu redovnu upotrebu u umjerenim količinama može poboljšati tijelo, pročistiti ga od štetnih razmjenu i ojačati imunološki sustav proizvodi. Kao rezultat metaboličkih procesa će biti aktivno i brzo, živčani sustav vrati u normalu, a možete svakodnevno osjetiti navalu vitalnosti i snage.

Korištenje svježih sokova je, prije svega, visoka koncentracija vitamina:

• citrusa sok je bogat vitaminom C, koji pomaže u prevladavanju prehlade i smatra se „prijatelj” snažnog imuniteta. U zimi, preporuča se popiti čašu tog napitka dnevno - to pomaže da se zaštite od infekcija i virusnih bolesti;
• karoten, pronađena u bundeve, mrkve, marelice i dinje pomaže spriječiti razvoj bolesti oka i vrlo je korisna za našu kožu. Osim toga, ova tvar stimulira rast i aktivno sudjeluje u formiranju kostiju.

Osim toga, svježi sokovi su različite niske kalorijske, što vam omogućuje da se uključe u program prehrane i jesti u dane posta. Na primjer, sok od grejpa je stekao ogromnu popularnost među ljudima koji žele izgubiti na težini, jer to pomaže da se ubrza metabolizam.

Važno! Ne zaboravite da je sve što je potrebno u skladu s mjerom. To se odnosi i na uporabu svježih sokova: prvo, ne možete znati što okoliša uvjeti uzgojenog voća i povrća koje koristite, i drugo, kako se ispostavilo, neke svježe sokove ne sadrže najkorisnije tvari koje su akumulirane u tijelu, može ponašati nepredvidljivo.

Oprez: moguće štete!

U stvari, koristi i štete od svježe iscijeđene sokove su prilično blizu jedan drugome. Ova pića imaju sljedeće nedostatke:

• visoke razine šećera, što ih ne uključuje u svoj način ishrane za osobe koje pate od dijabetesa;
• freshes promiču omekšavanje cakline, pa se preporučuje koristiti kroz cijev;
• neki od njih imaju izraženu laksativni učinak, kao sok mora biti razrijeđen;
• „Kiseli” sokovi, kao što su jabuke, limuna, naranče, zabranjeno piti za osobe s bolestima probavnog trakta, posebno kod visoke kiselosti;
• alergije treba piti svježe sokove s velikim oprezom kako ne bi izazvati negativnu reakciju na dio tijela.

Na korištenje svježih sokova

Svježe iscijeđen sok, kao što praksa pokazuje, mnogi ljudi koriste razne svrhe. Neki ljudi jednostavno uživaju nevjerojatne okus i aromu, dok ih drugi koriste u medicinske svrhe, a drugi se riješiti dodatnih kilograma. Neka je ispitati da li su ti napitci postati nešto više nego samo sok.

Za liječenje ili ne liječiti?

U stvari, liječenje svježih sokova bez uporabe droga nije moguće. Naravno, njihova upotreba je super, ali nitko od povrća ili voća ne može u potpunosti izliječiti bilo koju bolest. Svježi sokovi mogu se koristiti samo kao izvor prirodnih vitamina, ali ne više. Osim toga, kao što je gore spomenuto, neke od njih može postati prijetnja za zdravlje, tako da prije uključivanja na ovaj ili onaj sok u prehrani u svrhu liječenja svakako treba konzultirati sa svojim liječnikom.

Sjeti se da je sok, povrće ili voće - je prije svega prehrambeni proizvod, tako da ne zanemariti zdravstvene propise i zamijeniti ih sokove. Osim toga, ne svaki svježe će biti kompatibilan s određenom lijeku, tako da ne sudjeluju u sebi - dosta često ovakav pristup donosi samo štetu.

tijekom trudnoće

Još jedna vrlo važno pitanje - je korištenje svježeg soka tijekom trudnoće. Tijekom tog perioda, oni su također vrlo korisna, ali u umjerenim količinama. Povrće i voće freshes promicati normalan razvoj središnjeg živčanog sustava fetusa i aktivno sudjelovati u oblikovanju mišića. Sama Mama, oni štite od virusa i infekcija, pomaže u prevladavanju umora i zasićenja tijelo s vitaminima, umirujuće i uplifting.

No, kako su mnogi proizvodi podvrgnuti kemijskoj obradi, što znatno povećava njihov vijek trajanja, onda, prije nego što iscijediti sok od njih, treba temeljito oprati pod tekućom sastojaka vode i pustite ih s kože.

Važno je zapamtiti! Tijekom trudnoće preporučuje svježe sokove razrijeđene s vodom i koristiti u strogo ograničenim količinama. Oni ne mogu samo piti utažiti svoju žeđ u isto vrijeme ili uz obroke. U svakom slučaju potrebno je posavjetovati se sa svojim liječnikom.

mršavljenje

Svježi sokovi pomoći da izgubite težinu za dobrobit tijela. Naravno, nije nužno da se prebacite na strogu dijetu koja se sastoji samo od ovih pića, ali i dogovoriti nekoliko dana podizanja ili zamijeniti svježi sok za doručak ili večeru - to je sasvim moguće.

Kombiniranje voća i povrća u jednom piću, možete postići nevjerojatne rezultate u borbi protiv prekomjerne težine i održavati u isto vrijeme vaše tijelo u dobroj formi. Najkorisniji su sokovi koji sadrže pulpe - oni opskrbu tijela s vrijednim vlaknima i doprinijeti njegovom pročišćavanju od nečistoća. Čaša svježe, pijan prije obroka pomoći će potisnuti osjećaj gladi, što je, pak, će smanjiti potrebu za velikim količinama hrane i štite od prejedanje.

Ostaje samo da odaberete sok.

1. Piće od povrća su najkorisniji i učinkoviti u borbi protiv pretilosti. Oni zasititi tijelo s korisnim tvarima, aktivno sudjeluje u metaboličkim procesima. Određene povrća imaju blagi diuretik i utjecaj proizlaze iz tijela toksine. Za gubitak težine se najčešće koriste: kupus, bundeva, cikle i mrkve svježe.
2. Voćni napici su ugodniji okus, ali u isto vrijeme imaju visok sadržaj šećera, pa se preporučuje za razrjeđivanje negazirana mineralna voda u omjeru 1: 1. Kako da biste dobili osloboditi od viška težine preporuča se piti sok od nara, grejp, jabuka, kivi, naranče i dinje.
3. Sok od bobica su svijetle miris i okus magije. Njihova jedina negativna - sezonalnosti.

Važno! Zapamtite da je svaki od voća i povrća se sastoji od koncentracije specifičnih aktivnih sastojaka. Stoga, prije upotrebe treba konzultirati s liječnikom i dijetetičar.

Recepti svježih sokova, pogodna za mršavljenje, a može uključivati ​​nekoliko sastojaka.

vitaminski kokteli

Ovdje su recepti za svježe sokove koji će pomoći nadoknaditi za opskrbu vitamina.

Uvjeti korištenja svježih sokova

Sada biste trebali razumjeti kako pravilno piti svježe sokove.

1. Mora se konzumirati svježi odmah nakon pripreme, jer nakon 15 minuta većinu vitamina i bioaktivnih tvari su uništeni.
   

   Savjet! Izuzetak je repa sok, koji bi trebao stajati oko 20 minuta - za to vrijeme će biti uništene na štetne tvari u našem tijelu.

2. Od soka kako bi dobili najviše koristi ako ga pije pola sata prije jela, kao u prazan želudac to se brzo apsorbira i, kao rezultat toga, njegovi aktivni sastojci odmah ući u biokemijskim procesima.
   

   Savjet! Nakon jesti, piti svježe sokove ne preporučuju, jer spajanjem na hranu, oni će doprinijeti nadutosti.

3. Za organske kiseline ne može uništiti zubnu caklinu, koristite svježi sok na slamku je bolje, a zatim isperite usta vodom.
   

   Upozorenje! Po prijemu tih sokova u svakom slučaju ne može oprati zube!

4. Piti svježe sokove mora biti u umjerenim količinama. Posebnu pozornost treba posvetiti mrkvu i repe, od kojih je ukupno ne smije prelaziti jednu trećinu svih tekućina u koktel.

pohranjivanje

Često čuje pitanje - koliko se čuva svježi sok? Kao što je gore spomenuto, na uobičajeni način, to je samo ispod peke, sačuvati svježinu Frechét nemoguće. No, možete posegnuti za sljedećih metoda kada je apsolutno potrebno:

• Ulijte sok u staklenu posudu, dodati svježi limunov sok na vrhu, što je u ovom slučaju će djelovati kao konzervans, nije prozračan. Posuda je čvrsto zatvorena, a ne otvoren tijekom 8 sati;
• nakon svježe smrznuta može ne čuva više od 2 dana, ali u ovom slučaju će se izgubila svoj ukus;
• sok može biti sačuvana - kuhati 10-15 minuta i dodati šećer. Naravno, da su gotovo svi opskrba vitamina se gubi, ali okus će biti zasićena.

Sada znate gotovo sve o svježe iscijeđene sokove. Nadamo se da će ove informacije biti korisne za vas. Slijedite gore navedene savjete i svježe sokove nužno dati dobro zdravlje i pomoći da izgube težinu.