Sve pravila mršavljenja s chia sjemenke

Teško je naći djevojku koja bi bila u potpunosti zadovoljna svojim izgledom. Svaki drugi je neravnopravna borba s viškom težine, ali naporan vježbe i stroga dijeta često prekida, jer jednostavno nemaju dovoljno volje. A u potrazi za „čarobne pilule” mnogi srušen, pa kao rezultat ne nalazeći obećana sredstva. U takvoj situaciji, može pomoći u jedan proizvod - chia sjemenke za mršavljenje su vrlo učinkovite i svjedoče izjave od onih koji su već uspjeli da ih isprobate u akciji.

Kako i zašto se to radi?

Chia sjemenke kao sredstvo za mršavljenje su privukli pozornost u ranim 90-ih, kada je poznati britanski magazin objavio članak o proizvodu koji je u mogućnosti da se spali salo tijela i istovremeno osloboditi crijeva od toksina. Nakon što pročitate ovaj materijal, sjeme zabrinutih znanstvenika. Oni proveo niz istraživanja koje je pokazalo da su oni zaista u stanju zadovoljiti ljudsko tijelo nezasićenim masnim kiselinama i pomoći da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma.

Neka nas i prije nego što Chia sjemenke za mršavljenje, bliži pogled na njihov sastav:

• masne kiseline, i to omega-3 i omega-6 - su dominantni tvari. Njihova „misija” - čišćenja plovila iz kolesterola i poboljšati cirkulaciju krvi, što pak, pridonosi normalizaciji metaboličkih procesa u organizme-
  

  Važno! Dokazano je da su ove kiseline su odličan antidepresiv. Budući da nije tajna da je često uzrok depresije postaje noć prigristi i večernje prejedanje, što je vrlo štetno za državne figure.

  
  Nije potrebno nadoknaditi depresivno raspoloženje ukusnu hranu - zamijeniti sendvič Chia sjemenke
• celuloza - 25% od ukupne težine. Kao što je poznato, ne dopuštaju toksina dobiti savršenu figuru, ali i ometati apsorpciju hranjivih tvari. Vlakna aktivno se bori ostatke rafiniranih proizvoda i uklanja ih iz crijeva;
• mucina, koji su „surađuju” s vlaknima, ne dopuštaju da se prejesti - Chia sjemenke nabubri i brzo ispuniti mu želudac, što rezultira osjećajem gladi otupljenog;
• klorogenske kiselina - tvar koja se vrlo rijetko nalazi u hrani. Ova kiselina potiče sagorijevanje masnog tkiva, koji, kada se pretvaraju u energiju.
  

  Upozorenje! Ovo svojstvo chia sjemenke posebno je korisno za osobe s aktivan stil života. Uostalom, energija je potrebno za trening!

Kao što možete vidjeti, Chia sjemenke može biti vaš najbolji „saveznik” u borbi protiv prekomjerne težine.

Kako koristiti ovaj proizvod?

Dakle, ići na glavno pitanje - kako bi se Chia sjemenke gube na težini. Njihov ukus je neutralan, a to vam omogućuje da ih dodati na različitim jelima:

• salate;
• žitarice;
• juhe;
• umaci;
• sokovi;
• kokteli.

Ali, to je potrebno kako bi bili sigurni da je jelo bilo vrlo niske kalorijske kao posut sjemenkama komad spužve torta s maslacem vrhnje, izgubiti težinu jednostavno neće raditi. Osnovna pravila korištenja ovog proizvoda su kako slijedi:

• kalorija chia sjeme - 486 kcal po 100 g proizvoda, pa je potrebno da se strogo kontrolira njihovo doziranje;
• kombinirajući Chia sjemenke s bilo mliječnih proizvoda, bilo da se jogurt, mlijeko ili jogurt, a nakon što ga pio na prazan želudac, od vas će biti u mogućnosti koristiti maksimum njihovog čišćenja Svojstva-
  

  Savjet! Pripremite koktel u jutro, a vi ćete brzo dobiti osjećaj punine koja će trajati do sljedećeg obroka. Crijeva tako čisti od toksina i probava će odskočiti.

• Te noći nije se izvoditi do hladnjaka i ne pate od nesanice, prevladavanje gladi, pripremiti za večeru salata sa gelom od tih sjemenki. Ova komponenta služi nabubri u želucu i daju osjećaj sitosti;
• Chia sjemenke može konzumirati 20-30 minuta prije obroka, ali oni nužno moraju biti u kombinaciji s vodom. Ova tehnika ne dopušta da se prejesti;
• kako bi održali svoju težinu, ovaj lijek treba uzeti nakon obroka - sjemenke u ovom slučaju će se pretvoriti hranu u energiju.

I na kraju trebate jasnije pokazati kako možete koristiti Chia sjemenke za mršavljenje.

smoothies

U tom slučaju potrebno je pripremiti frape jogurt ili jogurt, aditivi mogu biti vrlo različiti, svježe povrće, bobice, voće.

Ali, to je vrijedno obratiti pažnju na sadržaj kalorija komponenti, na primjer, banane, kruške, šljive, avokado i grožđe treba napustiti, i obratite pozornost na brusnice, dinje, grejp i lubenica. U jednom dijelu koktel će biti dovoljno dodati jednu žličicu chia sjemenke.

Ako želite postići brze rezultate, možete jednostavno povezati staklenu mlijeko piće sa sjemenkama, ubiti i piti smjesu nakon 40 minuta nakon kuhanja.

gel

Kao što je gore spomenuto, gel od chia sjemenke - to je izvrstan preljev za salate. I kuhati je lakše nego ikada:

• stavi se u posudu 2 žlice sjemena;
• izlije u čašu kipuće vode;
• vratiti kroz 8 sati i tijekom noći;
• Nakon određenog vremenskog prekida mješavine blender dok ne bude jednolična.

Gel je potpuno spreman i može se dodati u salate.

Chia sjemenke - ovo je idealan proizvod za one koji brinu o svom tijelu i želi dati savršen oblik. Povucite ja zajedno nije tako teško - put do idealne figure je zatvorena u dvije žličice. Budući chia sjemenke možete prilagoditi metabolizam, dovesti trosku, i na kraju izgubiti težinu bez iscrpljivanja sebi strogu dijetu.