Koristi i štete od sjemena suncokreta

Video: Šteta i prednosti sjemenki. Mogu li jesti sjemenke suncokreta? Kako žvakati suncokretove sjemenke?

Po prvi put u Europi, sjemenke suncokreta su donijeli iz Meksika u 16. stoljeću. sjemenke suncokreta pod nazivom „Peruanski cvijet sunca” ili „sunce trava”. Veliki cvat je vrlo slična sunce privlači pažnju, a kasnije su se počeli ukrašavanje dvorišta u blizini kuće. Po suncokreta Slaveni prvi put došao u 18. stoljeću.

Video: Suncokret - koristi i štete

Upotreba sjemenki suncokreta time da sadrži veliku količinu vitamina B, i elemente, kao što su cink, kalcij, magnezij, kalij, željezo, fosfor i natrija u tragovima.

Zahvaljujući selena, koja se nalazi u sjemenkama, oni imaju antioksidativni učinak. Tijekom uporabe sjemenke suncokreta osoba umiruje živčani sustav. Ako želite prestati pušiti, onda ćete luzganie sjemena. Za kardiovaskularnih sjemenke suncokreta su vrlo korisne, kao i oni jačaju stijenke krvnih žila, zbog svog sadržaja arginina. I prisutnost masnih kiselina pomaže u borbi protiv „loš kolesterol” o korištenju „dobar” .Selen sadržane u sjemenkama suncokreta, štiti tijelo od bolesti, uključujući rak. Prisutnost magnezija, pomaže da se smanji tlak, smanjuje simptome astme i pomaže kod bolova u mišićima i umor. B vitamini, kojih ima mnogo u sjemenkama suncokreta pomažu u borbi protiv akni i peruti, depresije i nesanice. A vitamin D poboljšava apsorpciju kalcija u tijelu.

Video: koristi i štete od sjemena suncokreta

Oštećenje sjemena suncokreta je da česta konzumacija i velike količine sjemena suncokreta su štetni za zdravlje. Na pola šalice suncokretovih sjemenki sadrži 375 kalorija, što može oštetiti vaš lik.

To nije potrebno koristiti slane sjemenke suncokreta, što je natrij pritiska viška može narasti i to čak može dovesti do bolesti srca. Klikom sjemena zuba oštećenih zubnu caklinu.

Video: Sjeme zla i dobrobit

Kada pečenje sjemenke suncokreta izgubiti veliku količinu hranjivih tvari, pa pokušajte da ih ne raskuhati. Prema gastroenterologa sjemena pomoći žgaravicu.

Koristi i štete od sjemena suncokreta To ne očituje se samo u količini, ali u kojem obliku ih jesti. Prednosti smo dobili, ako jedemo sjeme u svježem ili sušenom obliku. I kao što je gore spomenuto, oni nisu toliko korisni za pečenje. Slijedite zlatnu sredinu!