Dijetetski jela od bundeve mršavljenje. Jedemo ukusna, gubljenje težine brzo!

Bundeva - koristan proizvod za svakoga. Bundeva - pravi ostava vitamina, makro i mikroelemenata kaleidoskop. Bundeva je pektina, bjelančevina, ugljikohidrata (tri vrste), dijetalnih vlakana. I tako on ima nizak, te u sirovom obliku i negativne kalorija. Bundeva pruža tijelu korisnih tvari i stvara osjećaj sitosti za duže vrijeme. Imajući to na umu, postaje jasno kako smršati uz pomoć bundeve, a prima užitak i zdravlje i snagu.
Na primjer izbornika dana mogu se prikazati recepte iz jela bundeve za mršavljenje u svoj svojoj raznolikosti. U svim receptima dati broj proizvoda po porciji.

Bundeva jela za mršavljenje

Video: Smanjiti težinu pravilnu prehranu! Dijetalna jela iz Tanya Rybakova!

Bundeva salata s jajima

Za doručak, lijepo bi bundeva salatu s jajima. Dodavanje jaja obogaćena proteina obrok, što je vrlo važno za jutarnji obrok. Za pripremu salata treba uzeti komad bundeve, teška oko 150 grama (bolje od naranče, za ovo jelo, to bolje okusa), rešetku ili usitniti u blenderu. Stupanj brušenje - stvar ukusa. Dodajte nasjeckani tvrdo kuhano jaje, malo ga soli. Za punjenje uzimati jednu žlicu majoneze i biljnog ulja. Jednostavno, brzo, ukusno, zdravo, niske kalorijske.

Video: Dijetalna jela od marmelade Lisice

Juha od bundeve s patlidžana i graha

Za ručak možete kuhati juha od bundeve s patlidžana i graha. Budući da je grah se kuha za dugo vremena, potrebno je da prethodno namakati nekoliko sati. Možete uzeti konzervirane grah, ali onda to nije ležao u početku i na kraju. Nakon grah malo omekšala (oko sat i pol), polaganje sitno sjeckani bundeve. U ovom trenutku kuhanje soli na okus. Dokle god su kuhani, gulaš s biljno ulje sjeckani patlidžan. Oni su bili poslani u tavu kad grah i tikve su gotovo spremni i kuhati još 10 minuta. Na samom kraju dodamo malo naribani muškatni oraščić, origano i zeleno. Za ovaj recept potrebno 200 g bundeve (ovaj put bolje svjetlo žuta) 100 g graha, 100 g patlidžane, 2-3 žlice. žlice biljnog ulja, malo zelene, origano i muškatni oraščić. Juha pretvara mirisne i srdačan.

koktel od bundeve

Video: Smetnje za mršavljenje - ukusan i brz

Za ručak će biti prikladno koktel bundeve. Opet, za ovaj recept je bolje da se narančastu bundevu. Se 100 g bundeva i 100-150 ml. naranče i soka grejpfruta. Sve to pomiješajte u mikseru, ulije u čašu, pospite s malo cimeta. Ukusan!

Povrće ragu sa bundevom

Video: Pogledajte - receptima niske kalorijske jela mršavljenje

Večera će biti savršeno varivo od povrća na bazi bundeve. U tavi s vrućim uljem staviti ribane mrkve na grubo većih, dodajte kockice bundeve (200 g) i kuhajte oko pola sata. Kada squash ublažen, sipati u nju sjeckani češanj češnjaka i rajčice 1-2. Zatim grije par minuta. Sol, mix opet, pospite začinskim biljem - Ljepota i vkusnota!

Naravno, koristeći jela od bundeve za mršavljenje ne mora raditi cijeli dan bundeve. Ali da bi s njom ukusna raznih jela u isto vrijeme gubitka težine, to je potrebno. To će učiniti vaš izbornik zdraviji i raznolik.