Pileća prsa: niskokalorični recepti

Gotovo bilo dijeta smiju jesti proizvoda, kao što su pileća prsa. Niskokalorični recepti piletina pogodno za postom dana ili post.

Pileća prsa: niskokalorični recepti

• Juha od brokule i pileća prsa

- špinat - 200 g
- Luk - 1 kom.
- pileći dojke - 400 g
Gljive - - 100 g
- Brokula - 300g
- Ljekovito bilje i začini po ukusu.

Ne koristite ulje, popržite gljive u tavi i sjeckani luk. Brokula i špinat kuhajte zajedno s grudi dok kuhani. Piletina neka cool i izrezati na kriške. Kuhana brokula i špinat na srednjoj brzini u blenderu samljeti. Dodaj na pileće juhe i gljiva, ljekovitog bilja. Na zahtjev juha odjeveni s jogurtom.

I to nije sve najbolje niske kalorijske recepti pileća prsa. Proizvod je idealan za salate, povrća pite i juhe.

• Salata s pilećim prsima i bundeve

Video: natječaj pileća prsa u kefire.Dietichesky receptu (Recepti Easy Cook)

Rajčica - - 3 komada.
- pileća prsa - 2 kom. (400 g)
- bosiljak - zrake
- bundeve - 400 g
- Češnjak - 1-2 režnja
- Pine matica - 50 g
- Začini po ukusu.

Kuhati pileća prsa i izrezati na kocke. Bundeva omotati u foliju i pecite u pećnici. Kad je bundeva je spreman, izvadite ga iz žlice pire krumpira. Za pripremu preljev za salatu, u mikseru prignječenjem orasima, češnjakom i bosiljkom, posoliti. Izrežite rajčice na kockice i pomiješati sve sastojke, odjeveni sa salatom spreman.

Video: niske kalorijske Salata pilećih prsa s kukuruzom - niske kalorijske pileća prsa salata s kukuruzom

• pečena GRUKako bi s tikvicama

- Tikvice i pileća prsa - 1 kom.
- Luk - 1 kom.
- rajčica (srednja) - 2 kom.
- sir (nemasnog) - 100 g
- Začini, začinsko bilje i okus.

Video: Fitness Recepti pileća prsa u jogurtu sa češnjakom

Slanoj vodi kuhati pileća prsa. Dajemo meso da se malo ohladi i rezati na kocke. Shinkuem fino luk i pomiješati sa pilećim komadima. Sir utrljati na grubo većih, povrće srži izrezati na ne debele kolutove. Malo masti posuda za pečenje i stavi redove squash kriške. Zatim širiti piletina s lukom, pokriti rajčice i pospite sirom. Peći dvadeset minuta pri 180 ° C gotovih jela po izboru za posipavanje bilja.

Najdostupniji i poznate metode kako kuhati pileća prsa, obično na pari u pećnici ili kuhana. Preinačiti izbornik, možete roll pileća prsa.

• pecivo gljive i pileća prsa  

Gljive - - 200 g
- Luk - 1 kom.
- pileći dojke - 450 g

Video: niskokalorični recepti jela Pileća prsa s estragona

Netolstym dojke izrezati na duge trake i kuhati u vodi. Bez ulja pržiti gljive i luk u tavi. Nadev od luka i gljiva proširila na prsima i zamotajte u svitak. Pokrijte čvrsto s plastičnom folijom role i poslati u hladnjaku jedan sat.