Karfiol Dijeta Recepti

Mi svi žele imati dobro zdravlje, ugodan lakoću u tijelu i idealan lik. To može pomoći s ovim? Naravno, ispravan, uravnotežena i zdrava hrana! Dijeta se često koristi povrće, jer sadrže puno vlakana i vitamina potrebnih. Od svih povrća, koji će vam pomoći da izgubite težinu, ističe karfiol.

Karfiol Dijeta Recepti

Karfiol - jedinstvena povrća. To je jedinstven, prije svega, činjenica da se sastoji od mnogo dijetalnih vlakana, iako je i sama - niske kalorijske proizvoda. To znači da čak i sa malom količinom kalorija sadržanih u njoj, cvjetača i savršeno zadovoljava glad za dugo vremena. Osim toga, sadrži posebnu vlakna koja se lako probavlja. Zato je cvjetača se preporučuje za djecu i prehrane u bolesti probavnog trakta. Također Karfiol - dobre povrće na dijeti, to je niske kalorijske, a istovremeno osigurava potrebne tvari za normalno funkcioniranje tijela.

Kako smršati uz pomoć karfiol? Najveća korist će donijeti slučaju, ako ga jedete redovito kao dio raznih jela, i izmjenjuju se s drugim povrćem. Razne mono-dijeta je vrlo popularan i djelotvoran, ali ne može zamijeniti zdravu prehranu. To znači da je takva prehrana koja se sastoji od jednog proizvoda, ne možete zanositi - maksimalno trajanje bi trebalo biti više od tri dana. Tu cvjetača može biti u bilo kojem obliku - svježe, kuhano, pržena i pirjana. Za ovo povrće pomoći da izgubite težinu, ne morate da se uključe u njihov pržena, a ne pretjerivati ​​gotovih jela.

Kako kuhati cvjetaču za mršavljenje: nekoliko korisnih recepata

1. karfiol salata

Video: Karfiol Recepti za mršavljenje

Karfiol u male florets rastaviti. Kuhati u kipuću vodu ili vodenu paru tijekom 5 minuta. Dodajte maslinovo ulje, malo soli, sitno sjeckani povrće. Ja pripremiti ukusnu i zdravu salatu.

2. Juhu od cvjetače i pileća prsa

Video: Jednostavna dijetalna Karfiol salata Irina Kuzmina

Vrlo ukusan i zdrav get juhu od cvjetače i pileća prsa. Povrće i meso mora uzeti u jednakim omjerima, dovesti do kuhati, dodati sol i začine po želji.

3. Pirjani kupus s povrćem

Video: Dijeta. Krema od karfiol sa piletinom

Utrljajte mrkvu i sitno nasjeckajte luk, lagano pržene na maslinovom ulju. Dodajte malu cvat od cvjetače, sjeckani paprike. Malo soli i pirjati 10 minuta ispod peke čvrsto zatvorena.

4. sirova cvjetača 

Video: Dijeta hrane Dijeta Omlet sa cvjetača u multivarka

U sirovom obliku koristi se samo mladi karfiol, stavi ga u salate, ukrasiti izgled hrane.