Kako mršaviti na dijeti s narančama i jajima, bez štete za zdravlje?

Video: Dijeta jaja i naranče

Jedan od najučinkovitijih načina za izgubiti težinu smatra da se na dijeti naranče i jaja. Sljedeće preporuke će se izraditi i meni, tako da će svi moći isprobati ovu metodu u borbi protiv pretilosti.

To je lako i jednostavno je izgubiti na težini, koristiti ovu metodu kao način ishrane, 2 jaja i naranče koje su glavni proizvodi. Dijeta se sastoji od naranče i jaja, nedavno je počeo da steknu popularnost među odlučila smršaviti. Ne iznenađuje. Narančasta je najkorisnije voće. Ona sadrži mnogo vitamina. Narančasta sadrži kalij, magnezij, kalcij i fosfor. Također, to je bogata elementima u tragovima. Za one koji žele izgubiti na težini, narančasta pravi pronaći. U njemu je puno vlakana i malo kalorija. U sok od naranče kalorija malo više. Ali ako on nije iz trgovine i svježe, onda ta brojka će imati utjecaja. No, narančina kora sadrži 97 kcal. Dakle, na dijeti, to se ne preporuča koristiti ga. Na vrhu, naranče pomaže osloboditi tijelo od toksina. S obzirom na tkivo oteklina, osoba doživljava osjećaj punine, koji traje oko četiri sata.

Jaja, ne manje koristan proizvod. U njemu je puno hranjivih tvari. Najkorisniji od njih - protein proteina. Mnogi vjeruju da je to uglavnom proteina. U stvari, to nije. Poznato je da su 100 grama žumance sadrži 16 grama proteina, za razliku od proteina u kojoj je samo 11 grama. Zahvaljujući visokom hranjivom vrijednošću metabolizam proteina je puno brže. Pilećeg jaja sadrži veliku količinu kalija, kalcija i fosfora. Kao i vitamina A, C i E. Jaja za doručak pomoći da se osjećate puni dulje nego inače. To se događa zbog visokokvalitetnih proteina.

Prehrana naranče i jaja može donijeti vrlo dobre rezultate. Ali samo ako je Dieter će slijediti sva pravila. Ne možemo dopustiti jak fizički napor. Dovoljno svjetla jutarnja tjelovježba ili hodanje na posao. Buntovna opterećenje osoba počinje osjećati glad. Dijeta je dizajniran za 3 tjedna:

Video: Orange prednosti

Prvo, najteže, ali ne zaboravite, to je dijeta. Ujutro jaja i naranče čine puni doručak. Općenito, dnevna dijeta sastoji se od samo dva jaja i 1 kg naranči. Morate jesti 1 jaje i naranču za doručak. Isto vrijedi i za ručak. Popodnevni snack i večera trebali bi se održati bez jaja. Za pola sata prije jela treba popiti čašu vode i koliko sat nakon jela. Pitka voda se ne preporučuje tijekom obroka. Drugi tjedan će biti lakše, jer možete dodati kašu za doručak bez soli. To je najbolje koristiti heljda. Kao što znate, ovo je još jedan proizvod koji vam omogućuje da izgubite težinu bez štete za zdravlje.

Treći tjedan dodati povrće i voće. No, ni u kojem slučaju ne mogu jesti banane, grožđe i krumpir. Voda trebate piti najmanje dvije litre dnevno. Bolje ako će biti pročišćena. Čaj i kava nisu dozvoljeni u prehrani.

Prije nego što počnete dijetu, morate naštimati psihički. Narančasta i jaja mogu izazvati ozbiljne alergije. Bilo bi dobro da se savjetuje s allergist. Dijeta je kontraindicirana ako postoji predispozicija za bilo koju vrstu alergije na hranu. Također, ne sjediti na takvoj prehrani za trudnice i dojilje. Bolje je izabrati neku drugu prehrane za osobe s problemima probavnog trakta. U kroničnih bolesti unutarnjih organa, započeti dijetu tek nakon odobrenja liječnika. Ne možete piti alkohol i duhan tijekom mršavljenja.

U skladu s svim pravilima prehrane, ne samo da mogu izgubiti i do 7 kilograma u tjedan dana, ali i značajno smanjiti pojavu celulita. Ako je celulit u početnoj fazi, moguće je da u potpunosti dobili osloboditi od njega. Naravno, takva prehrana je dovoljno tvrd, ali rezultat je vrlo učinkovit. Podložno bilo koji način ishrane, glavna stvar da imaju želju i uvjerenje da će sve ispasti. U budućnosti, možete koristiti post dana na jaja i naranče kako bi ostali u formi.

Naravno, mnogi će biti vrlo teško staviti na ovaj način prehrane, gdje je potrebno promijeniti prehrambene navike drastično. Ali ti bi trebao uzeti u obzir, jer sve to je učinjeno s razlogom, a kako bi postao tanak i sjaj oblika na slici. Za to, možete odustati puno. Ako odlučno se prilagoditi na takav potez, stalak hrana, koja nudi prehranu, ne rade. Potrebno je svaki dan potrošiti malo edukacije o činjenici da je vitka je vrijedno ići na takvu žrtvu. U tom slučaju, sve će ispasti, a vrlo brzo će to biti moguće, sebe ne prepoznaju u ogledalu.

Imajući vrlo jednostavnih pravila i jesti je vrlo korisno i istovremeno ukusna proizvodi mogu značajno poboljšati oblik vašeg tijela i postati vlasnik vitak stas.