Voće protiv pretilosti: Da li kivi korisne?

Ne tako davno pojavio u našoj zemlji, to je pahuljasto i tako poput ptičica plod je postao vrlo popularan proizvod na našem stolu. Kako je uspio osvojiti naša srca, da ni u prehrani je sada bez sumnje u pitanju korisno ako kivi

Korisna svojstva kivi

Usprkos masi, tropsko voće u broju hranjivih tvari može nadmašiti čak limun, kao što to može zadovoljiti dnevne potrebe odraslih za vitamin C (kivi težine 100 g sadrži 80 do 120 mg tog elementa), a vitamin A u njemu više, nego u bilo kojeg drugog voća. Dodatno, sadrži elemente kao što su kalij, magnezij, fosfor, kalcij i željezo, kao i vitamina E, B i PP u tragovima. Voće pulpa sadrži vrijedne dijetalnih vlakana, antioksidansa, pa čak i omega-3 masne kiseline koje pomažu razbiti masnoće u tijelu.

Je li kivi korisno u prehrani? Odgovor je očit ..

Prednosti uvođenja u prehrani: ubrzavaju procese metabolizma u tijelu, jača imunološki i živčani sustav, obnavlja razinu hemoglobina, tijelo dobiva osloboditi od toksina i otrova iz organa gastrointestinalnog trakta, normalno metabolizmu proteina i masti počinje gorjeti. A tako kao enzim actinidin, promiče cijepanje proteina stoga nije poželjno kivi smjese sirovina s mliječnim proizvodima, izbjeći gorak okus kuhana jela u

Za trudna to voće je korisno, što sadrži dovoljnu količinu folne kiseline, koja je uključena u formiranju živčanog sustava djeteta, ali to je vrlo ugodan nutricionisti - 100 g proizvoda sadržava samo 41 kalorija.

Korisno ako dijeta kivi?

Još jednom, mi odgovoriti: Da! Doista, veliki sadržaj kivi voća enzima ubrzava sagorijevanje masti i pridonosi jačanju kolagena vlakna tkiva.

Čime se postiže učinak mršavljenja? U kivi sadržavao maksimalnu količinu grube vlakana i minimalnu količinu šećera i težine po plodu u prosjeku teži oko 60 grama, koja ne smije biti više od 30 kalorija kcal. Stoga, ako želite izgubiti težinu brzo, možete sigurno jesti nekoliko komada kivi u dan, ali to bi trebalo biti barem pola sata prije glavnog obroka, ili možete napraviti lagani snack na poslu. Također, ako postoje problemi s trbuha, moguće je organizirati kivi-posta dnevno. Trebat će vam oko 1 kg kivija, koji će morati jesti 4-5 prijeme. Nutricionisti savjetuju: jesti jedan kivi voće nakon srdačna ručak. Dakle, ne možete jednostavno riješiti osjećaja težine u želucu, ali i moguća pojava regurgitacije. Korisna tvari koje su sadržane u njemu, brzo probavlja hranu jede.

Video: 11 najkorisnijih proizvodi tijekom trudnoće

Kako jesti kivi?

To se pitanje u svima, koji je prvi uzeo plod u ruci. Postoje dva jednostavna opcija: prije prijeboja, izrezati na komade ili izrezati na pola, žličicu jesti njegovo meso. Možda je druga opcija za početnike će biti puno lakše i ukusnije voće. Kivi voće se može jesti i sirovo i kuhano. Na primjer, umak od kivi može se hraniti mesom ili sirovo u salatama.

Video: Voće dijeta! Voće i bobice mršavljenja - što i koliko? Fruktoza i bodybuilding. Štete i koristi

Kivi je štetan za mršavljenje?

Unatoč sve prednosti gore navedenih, kivi može uzrokovati štetu. I to je moguće na bilo koji proizvod, ako imate alergiju na hranu. No, nije tako strašno. Prije nego što se odlučite sjesti na kivi-dijeta, provjerite ako imate predispoziciju za alergiju na ovaj proizvod. Počnite s malim količinama, provjera reakcije svog tijela na izgled vaše prehrane je novi proizvod. Ako test je prošao bez ikakvih problema - slobodno početi svoj put do idealne figure. tako "korisno ako kivi za one koji žele izgubiti na težini?”Zaista, svatko tko je alergičan na plod, dati će pozitivan odgovor. Jesti kivi i izgubiti težinu za zdravlje!