Dijeta s niskim kalorija jela: Recepti

Video: niske kalorijske složenac od piletine i kupus.

Dijeta ne ukazuju na postojanje gladi, kako bi se dobili osloboditi od viška težine. Po želji u potpunosti odbiti od hrane da se dobije vitka, trebate samo napraviti pravu izbornika.

Pravila za kuhanje prehrambene niskokalorični obrok i popis proizvoda

Recept za niske kalorijske dijeta hrana imaju manji rizik od tjelesnih promjena u korist cjeline, potrebno je slijediti nekoliko pravila za kuhanje:

• manje soli tijekom kuhanja;
• jela na pari u pećnici, imaju niži sadržaj kalorija;
• Većina začina na vrijeme smanjiti prehrambene kvalitetu hrane - koristiti manje začina od nepoznatog sastava.

Sada ćemo razumjeti različite proizvode sa prehrambenim karakteristikama:

• puretina i kunića meso;
• kokoši i prepelice jaja;
• 90% povrća, osim rajčice i krumpira;
• jela riže;
• Mnogi plodovi mora;
• mliječni proizvodi, posebno jogurti i fermentirani pečena mlijeko s niskim postotkom masnoće.

U skladu s pravilnu prehranu treba isključiti iz prehrane, pekarskih proizvoda i tjestenine.

Video: Recepti za prehrambene jela s Direktivom kalorija

Dijeta s niskim kalorija jela: Recepti

Cook niske kalorijske dijeta hrana je vrlo lako, pogotovo jer se proces ne zahtijeva puno vremena i bilo osnovni:

• meso kunića

Meso kunića će biti prilično duhovit okus u češnjak umak ili s lukom i mrkvom, a kuhanje su najbolje lijevo u pećnicu;

• puretina

puretina pari rižinim ukras i variva kuha u loncu - idealno za naslov najboljih niskokalorični obroka;

• Kuhana jaja i lignje

Kuhana jaja i lignje, začinjena sa zelenim lukom i male količine nemasnog majoneze, mogu dobro imati prehrambene smjernice;

Video: Dijetalna jela. Zelena salata, vitamina. Niske kalorijske jela, Dieta.

• pileća juha

bujon pilića bez dodanih začina korisnih i nema učinaka prekomjerne težine;

Video: dijeta jela niske kalorijske

• Lagane salate od povrća 

povrća salate s malo ili bez soli i odjeveni sa žlicom maslinovog ulja sa sokom od limuna imaju prednost najmanjim udjelom kalorija i nutritivnih vrijednosti u tijelu.

Postoje neke tajne za promjenu prehrambenih namirnica kako bi bile korisnije i smanjiti utjecaj na pojavu prekomjerne tjelesne težine. U mnogim jelima trebao zamijeniti majonezu na niske masnoće jogurt i sol treba nadoknaditi limunov sok da bi okus. Eliminirati kulinarske remek koje zahtijevaju prženje na bazi ulja - direktan put do tjelesne masnoće i visokog kolesterola.