Pileći dijeta za mršavljenje izbornika, recepti

Piletina prehrana temelji se na proteinska dijeta. Piletina je prirodni izvor životinjskih proteina, a tako je povoljan učinak na srčanu funkciju i sprečava rizik od srčanog udara. Izuzetna svojstva piletine dijeta za mršavljenje danas je sve popularniji. Piletina Digest brzo i povećava učinkovitost tijela, gasi glad.

Pileći dijeta za mršavljenje izbornika, recepti

Kako bi se učinkovito izgubiti težinu i ne šteti tijelu, morate odabrati pravu hranu. Samo u ovom slučaju nema sumnje na pitanje da li je piletina sigurno dijeta za dugo vremensko razdoblje. Na primjer, trebate jesti male obroke šest puta dnevno. Tako da tijelo dobila malu količinu ugljikohidrata u prehrani treba sadržavati voće i povrće u velikim količinama.

Video: Piletina prehrana. Na minus 7 kg. Izbornik Opcije i piletina dijeta.

Glavni plus režima leži u činjenici da to nije oslabiti dijeta može smanjiti dob od masti, a ne mišićne mase.

Pravila piletina dijeta

Tijekom režima potrebno je promatrati neke pravila piletine dijeta. Za izbornika je najprikladniji pileća prsa, jer ne sadrži masnoće. Kako bi se smanjila kalorija, bijelo meso svakako oguljene i vene. Između obroka piju zeleni čaj, vodu i voćne sokove.

Uz pravilan kolnika niskokalorični recepti i izbornik pilećeg prehrani kako bi se dobili osloboditi od najviše šest kilograma u dva tjedna.

doručak Sastoji se od dijela neslan piletine (200 g) i povrće, salata na ručak, jesti komad kuhane piletine i zelene jabuke.

Video: fitness receptima. Kuhanje pileća prsa u pećnici.

za ručak  pečena dojke ili pileći jetre sa riža ili heljde. Na ručku vole pirjano ili zapečeno povrće.

večera Sastoji se od piletine ili povrća juha i pilećeg mesa kriška povrća - rajčice, mrkva, krastavac ili paprike.

Recepti za pileća dijeta

Postoje mnogi recepti za kuhanje pileća prsa: juhe, salate, burgeri i odresci. Pileći ne opterećuje tijelo, ali zbog visokog sadržaja vitamina B poboljšava stanje kože i noktiju, kose. Nakon što je dijeta postupno treba voziti novih proizvoda, vraćajući se staroj prehrani, ali u ovom slučaju je bivši težina se neće vratiti natrag.

Kada istovar dana izgubiti na težini u kratkom vremenskom razdoblju pomaže piletina s narančama. Za jednog do tri dana tijekom svakog obroka jesti piletinu, a sama sat vremena pojesti naranču ili ananas. Raspivanie je potrebno kako bi se pomoglo probaviti protein voće hrana brže. Po obroku ne smije jesti više od dvjesto grama kuhane mesa.

Još jedna mogućnost za rukovanje dana - jedan dan ili tri dana piletine dijeta, u kojoj je glavni i jedini jelo pileća juha. Kuhati pileća prsa su poslani u lonac, nakon vrenja uklanjanje pjene i kuhano dok kuhani. Na kraju dodajte mrkvu, celer, hrpa peršin, luk, malo soli.