Fishcakes: dijeta recepti. Ukusna, korisne i bez štetnog utjecaja na slikama

Svatko tko želi izgubiti na težini, odavno je poznato prehrani istinu - da je obrok bio niske kalorijske, potrebno je pripremiti ispravno. Što je „pravo”? To znači - s najmanje masti, i, naravno, ne zazharivaya.

Video: dijetetski proteina ribe pljeskavice od Xenia polet u posebnim projektima "djevojka bacanje"

A kad je u pitanju, na primjer, od takvih ukusna jela kao hamburgera - da li to može biti korisno za mršavljenje? Naravno, to može. Potrebno je samo naći prave sastojke i pravi način kuhanja. Konvencionalni sastojci prehrambenih kotleta smatraju peradi i riba. Više prehrani i potiče gubitak težine će nesumnjivo fishcakes. Oni sadrže mnogo hranjivih tvari i lako probavljiv.

Fishcakes: dijeta recepti. Kako pripremiti nadjev?

Je li moguće izgubiti težinu jedući dijeta fishcakes? Kao što praksa pokazuje mnoge ljude na dijeti - to je moguće. Uostalom, činjenica da su ribe kolači su niske u kalorija sebe, a nedostatak rumenila tijekom kuhanja i uzgojeni u receptu smanjuje njihova kalorijska gotovo udvostručio. Uz ovu dijetu, tijelo će potrošiti više kalorija nego što ste dobili od hrane - što znači da osoba počinje gubiti težinu i izgubiti na težini.

Video: Dijeta Recepti

Kako kuhati ribe kolača dijeta?

Recepti niske kalorijske riba kolači - mnogo više od desetak, ali postoje osnovna opća načela za kuhanje zdravih jela. Dakle, prehrambene riba kolači morske ribe najbolje odgovara. Potrebno je da se nije jako masna - dobro će koprcati, bakalar ili Pollack, možete koristiti i smuđa ili orade. Neki ljudi više vole raditi nadjev, ribe nekoliko puta nestalo kroz mljevenje mesa proizvesti više ujednačenu konzistenciju, koji, naprotiv, ne prepoznaje riblje torte, file koji je bio brusa za meso samljeti i usitniti nožem rukom za postizanje željene konzistencije. To je stvar ukusa i samo navike.

Valja napomenuti samo da nadjev, koji je pripremila usitnjavanje biti brže pripremiti i ne izražavaju sumnjiv okus. U pripremljene nadjev možete dodati malo masnu morsku ribu (pastrva, losos ili losos). U tom slučaju, ne dodati dodatni ulja potrebno. Dijetetski riba kolači peku u pećnici (bez breading), ili kuhane u dvokrevetnoj kotao. I on i drugi metoda je dobro prilagođen za očuvanje svih korisnih i hranjivih tvari.

Recepti za prehrambene riba kolača

1. Jednostavna fishcakes Pollock par

Za pripremu vam je potrebno da se jedna riba (Pollock), odvojiti file i napraviti nadjev na bilo koji način, dodati mljeveno luk. Manji će biti sjeckani luk - tanji će se osjećati okus u gotovim pljeskavice. Dodajte malo soli i papar na okus. Dodajte mljeveno žumanjak jednog jajeta, 10 grama biljnog ulja i žličicu griz. Krmenadle staviti u dvokrevetnoj kotao, kuhati malo više od četvrt sata. Pospite svježim začinskim biljem.

2. kotlića iz dvije vrste ribe (peče u pećnici)

Video: Dijeta Recepti

Moramo uzeti nemasnog file od mora bijele ribe (koprcati dobro pristajala), dodati masnu morsku ribu filete (tri puta manje nego što je bijela riba), nekoliko puta kroz mljevenje mesa zajedno sa lukom i mrkvom medija. Dodaj u nadjev malo mljevene zobene pahuljice, soli i začina. Kotletima dati oblik staviti u tavu i pecite 20 minuta.

3. ribe kotlića-pyatimintuki

Bijeli riblji fileti kroz mljevenje mesa sa pola žarulja, dodati svježe ili sušeno bilje i malo brašna. Zatim umiješajte bjelanjak. Pari, hranjenje, pojenje limunov sok.