Dijetalna jela tikvice: recepte. Mršaviti s okusom!

U prethodnom članku „jelo od tikvica mršavljenje” Već smo vam rekli o zdrav i ukusan recepti tikvicama mršavljenje. No, predmet je tako golem da ovdje su neke zdrave i ukusne recepte za tikvice.

Video: Povrće tepsija Što kuhati za večeru? Protein večera. pravilna prehrana

Ukusna bundeva dijeta i raznih jela od tikvica prehrane pridonijeti jednostavan i ugodan mršavljenja. Uostalom, kako bi se izgubiti težinu s svoje omiljene hrane mnogo lakše.

Hoće li jela izgubiti težinu tikvice

Prehrana tikvice dijeta nutricionisti preporučuju zbog niske kalorijske squash. Ona čini osnovu tikvicama - voda i pektin, veliki sadržaj kalija i vitamina. Kalij regulira metabolizam tijela vode, kao i - sol, njegov sadržaj u pubu čini moguće izvesti višak tekućine iz naših tkiva. Smanjenje oticanja tkiva, koštane srži zbog ovog procesa i pomoći tijelu da se izgubiti težinu u početnoj fazi gubitka težine.

Video: Recepti za mršavljenja tikvicama

Ako ozbiljno za 10 dana otići u potpunosti squash dijeta, mršavljenja događa zbog potrebe za razbiti nakupljene rezerve masnoće u tijelu za aktivnost stanica. Uostalom, energija iz vanjskog materijala gotovo nikada neće učiniti, osim male količine biljnog ulja.

Kao što možete vidjeti, na squash prehrani tijelo će izgubiti na težini zbog eliminacije viška tekućine i cijepanje akumulirana rezerve vlastite masti kao energetski materijal.

Video: fitness recepti ||| Dijetetski lazanje tikvice

Dijetalna jela iz konobe. recepti

Želite li znati što je jela iz konobe pomoći izgubiti težinu? Gotovo svaki jelo od tikvica pomoći izgubiti težinu ako su kuhanje bez dodavanja previše masnoće.

Najbolja opcija - ujutro i navečer smo uvesti u prehranu Dijeta smoothies tikvice i ljekovitog bilja. Zahvaljujući njima, tijelo ne dobije potrebne građevinske materijale bez termičke obrade hrane, što znatno povećava korisnost kuhanog proizvoda.

1. Smoothies tikvice i bilje

Miješalica rezati mlade tikvice s korom - najviši postotak hranjivih tvari u njemu. Dodajte kopar, peršin, špinat, sjeckani paprike i jedan češanj češnjaka. Napunite malu količinu vode ili soka od mrkve. Umutiti mikser dok ne bude jednolično. Sol bolje ne staviti. Dobar ukus daje mali dodatak đumbira i začina.

Pijenje čašu ujutro i navečer, to živo zeleni umak je dovoljno da se počnu mijenjati metabolizam u tijelu prema svom normalizacije. Pektin tikvice korisne za crijeva - oni se štetne toksine, savršeno se nosi sa zatvorom.

Video: Kako kuhati tikvice jednostavan i vrlo ukusan zdrave prehrane Irina Kuzmina

2. Crvena i zelena salata s tikvicama

Odaberite povrće po boji:
zelena - tikvice, krastavci, zelena salata, brokula
crvena - rajčica, mrkva, paprika

Mi samljeti nož i miješati, preliti malu količinu jogurta. Omjer količina - približno ista količina sastojaka. Postoji svibanj biti razlike - jedan dan odjeveni s jogurt povrće, sljedeći dan - sirova suncokretovo ulje.

3. kompoti patlidžana i tikvica sa pilećim prsima

U loncu popržite na kockice piletine prsa u vruće ulje suncokreta. Izrežite na iste velike kolutove 1 veliki luk, na kockice - 1 tikvica i 1 patlidžan (kora ne briše i ne natopljene). Tri srednje rajčice izrezati na četiri dijela i dodati zajedno s tikvicama. rajčica kiseline ne daju tikvice pulpe pretvoriti u kašu. Dodajte malo vode, pokriven poklopcem, pirjati 20 minuta moguće je na kraju pripreme ovog jela dodajte nekoliko češnja češnjaka za začin.

Svaka osoba može pronaći druga jela s ovog povrća - receptima prehrambene jela tikvice na internetu u izobilju.

Znajući što hrana iz konobe pomoći izgubiti težinu, ostaje jedan - za početak bi ih napraviti. Bundeva dijeta preporučuje se održava jednom godišnje - u ljetnim mjesecima.