Suncokretovo sjeme za mršavljenje, lana i bundeve

U ovom članku ćete saznati da li je moguće jesti sjemenke suncokreta, lana i bundeve s mršavljenja? Jesu li ove vrste sjemena kako bi se izgubiti težinu? Saznajte sve o prednostima i svojstvima sjemena, koji ih preporučuje i zašto oni mogu biti neprocjenjivo? Također pogledajte recenzije ljudi koji su pokušali da izgube težinu jesti Semjon.

Ljudi koji sjede na dijetu, često razmišljao o pitanju, je li moguće izgubiti težinu tijekom jedu sjemenke. Kategoričan odgovor da li štetne ili korisne sjemena, može dati. Od učinaka sjemena na tijelo ovisi o vrsti. Suncokret i bundeva - su visoko-kaloričnu hranu. A ako se grize, osim, možete lako prekoračiti dnevne kalorije. No, laneno sjeme, zbog oteklina kad su pušteni u želudac, da ne bude kao visoko-kaloričnu.

Pečena sjemenke imaju iznenađujuće svojstvo ometanja. Oni gotovo ne daju osjećaj sitosti i čovjek odnio, mnogo je veća od svog mogućeg dnevnog kalorija norme. Morate ih koristiti u umjerenim količinama. Na primjer, za vrijeme mršavljenja, sjemenke suncokreta može biti zamijenjen sa 1 puni obrok. Dakle, ispravno korištenje sjemena dat će tijelu da ne samo uživati ​​u tom procesu, ali i smanjiti ukupan broj kalorija.

Suncokretovo sjeme za mršavljenje

Suncokretovo sjeme sadrži veliku količinu biljnih masti, vitamina A, D, E i omega-3 višestruko nezasićenih masnih kiselina, koje se smanjila razina kolesterola u tijelu.

To je poznat po dugom popisu različitim dijetama koje koriste suncokretovo. Njihova upotreba uz zobene s jogurtom, kukuruza i drugih prehrambenih proizvoda.
No, ne zaboravite da biljna ulja, sjemenke suncokreta koje sadrže više od 57%, i dalje masti. Kaloričnog sadržaja 100 g sjemena - 520 kcal - ekvivalentno 800 g ili 200 grama tjestenina kruha. Također suncokret Semko sadržavala 30,4% proteina. To je više od mesa, ribe ili jaja.

Tijekom mršavljenje dnevne sjemenke doza ne smije biti veća od 40 grama. Inače prekomjerno oslanjanje proizvod može utjecati na volumen želuca.

Laneno sjeme mršavljenje

Prvi korisna svojstva laneno sjeme mršavljenje otvorio Hipokrat. On je opisan recept čišćenje juha pomaže kod bolesti želuca. Od laneno sjeme čelika često se koristi u borbi protiv pretilosti. Cijena laneno sjeme nije visoka, a „gdje kupiti” previše neće biti problem.

Prije uzimanja laneno treba naučiti neke od značajki proizvoda:

Video: Korisni sjemenke i žitarice.

• Lan ima vrlo blagi laksativni učinak;
• Pozitivan učinak na probavni sustav;
• Štiti od želuca akutne i vlaknima;
• Pomoći očistiti tijelo od toksina.

Nabrajaju blagotvorna svojstva mršavljenja, je pružiti važno: jednom u želucu, jezgra brzo nabubri, zbog onoga što tijelo dobiva osjećaj sitosti. Tako, smanjeni apetit i smanjeni volumen želuca.
Mišljenje ljudi koji koriste lan za mršavljenje, govorimo o dugoročnom učinku takvih dijeta.

Prednosti sjemenki bundeve za mršavljenje

Korisni sjemenke bundeve, tako da je za visokog sadržaja željeza i proteina. Osim tih sjemenke bundeve sadrže ugljikohidrate, vlakna, fosfor i mnoge druge korisne tvari. Elementi u tragovima također imaju u koži sjemena. To se može samljeti i dodati u prehrani.

Za vegetarijance zrna bundeve jednostavno neprocjenjivo. Njihova kalorična je 538 kcal na 100 grama proizvoda. Ali ljudi koji su skloni se težine, trebate pažljivo izračunati koliko to košta svaki pojeo šaku. Ili savršen i lik će ostati samo san.

Recenzije