Smoothies kod kuće. recepti

Video: Kako napraviti koktel smoothies: Video recept

Kada je prozor + 30 ° C, a užasna sunce pokupi snagu i energiju sigurno će htjeti razveseliti, i to toliko da ne samo ugasiti žeđ, umor, dobili osloboditi od, ali i zasićuju tijelo regularnom dijelu vitaminchiki.
U tu svrhu, samo ne idealno hladnog čaja, bobica sok ili kavu, i piti puno učinkovitiji i vrijedan u svojim svojstvima i sposobnostima - smoothies - koktel načinjen od isjeckan u blenderu sa svježim ili smrznutim voćem i povrćem.

Korisni svojstva smoothies

Nutricionisti su odavno prepoznali ovaj napitak, koji se prvi put pojavio u 70-ih godina prošlog stoljeća u američkim kafićima, promicanju zdrave prehrane, korisno. Povijest piće je vrlo mlad, ali to ga nije spriječilo da steknu popularnost diljem svijeta.
Prvo, odobrenje moderne medicine ovaj koktel je zbog svoje nevjerojatno korisnih sastojaka. U pravilu, koristiti voće i povrće za pripremu smoothies, bogat vitamini i elemente koji su potrebni našem tijelu tako ući u trag. Najbolji dio - u pripremi broja agenata u bilo koje vrijeme se ne smanjuje, što znači da je, zajedno s čašom nevjerojatno ukusna napitka smo dobili značajan dio dobar.
Neporeciv prednost ove delicije smatra i jednostavna probavljivosti želuca: za razliku od teških obroka, smoothies nikada izazvati gorušica, nadutost i nemir u probavnom traktu.
Mnogi nutricionisti su skloni vjerovati da jedna čaša ovog ozdravljenja piće u poziciji zamijeniti puni doručak ili večeru. Usput, u kojem slučaju će se odmah odlučiti dva važna cilja: poboljšati tijelo i upoznati s normalnom težinom.
Osim toga, na vrhu popisa smoothies zdrave hrane namijenjene za grickanje tijekom dana. Poznato je da nas rijetka hrana štiti od ulaska u tijelo od toksina i otpada. No, to se ne radi o smoothie.

Video: Green smoothies za čišćenje i mršavljenje vitamina smoothie recept.

Kontraindikacije smoothies

Unatoč toj listi korisnih smoothies, ali ne treba zaboraviti da pripada kategoriji tekuće hrane, što znači da je u samom dugoročno korištenje može negativno utjecati na zdravlje zuba. Osim toga, moguće je pojava zatvor, ali samo ako je želudac tijekom dana ništa, osim biljnog ili voćnog koktela, nije primio.

Video: Kako napraviti smoothie lubenicu u rukama kod kuće

smoothie recepti

Kod kuće, pripremite smoothie u miješalica.
Usitniti u mješalice banane, 200 ml svaki od svježeg soka, salata ili 100 g kineskog kupusa, peršin i 50 g 50 g metvice.
Mljevenje banana, borovnica 100 g, 50 ml sok od jabuka 2 kockice leda i 50 g špinata.
Mljevenje 2 rajčice, krastavci 2, 200 g zelene ili češnjaka, i 200 ml jogurt. Možete dodati sol i crni papar, po želji.
300 g jagoda sipati 200 ml bilo koje od jogurta ili jogurta. Sastav usitniti u miješalici. Po želji, možete dodati nekoliko listića metvice.
Zdrobiti oguljene naranče, banane, izlije 200 ml jogurt.
Mješalice stavi jednu oguljenu jabuku, 4 marelice, banane i 250 ml jogurta
Dobra podrška za oslabljeni imunološki sustav će Smoothie napravljen od kivija, banane, orasi i mlijeko, ako se uzmu u proizvoljnim omjerima.
Miješaju u mikseru 6 marelice, 200 ml soka od mrkve i 3 nana list.
Pripremio Olga Soroka
Izvor: Zdravushka, №13, 2015