Protein trese za mršavljenje: recepti

Kada je dijeta vrlo je važno koristiti tekućinu. Kako ubrzati metabolizam, nutricionisti preporučuju pijenje puno vode i zelenog čaja. Zaključiti višak tekućine iz tijela i pomoći proteina trese za mršavljenje. Piti receptima da bi ga korisno, treba se sastojati od voća, orašastih plodova i low-fat mliječnih proizvoda.

Protein trese za mršavljenje: recepti

Koktel odmah ili pohraniti u hladnjaku u posudi s poklopcem zatvoren. Ako koktel zamjenjuje puni doručak, piće ne smije dodati krišku cijelog pšeničnog kruha ili voća.

Video: Kako napraviti prirodni protein trese za mršavljenje i jačanje mišića [Protein Recepti

Piće obično se dodaje mlijeko, jogurt i jogurt, a za okus njega ispunjen voćem - banane, jabuke, kivi, višnje ili vaših omiljenih plodova. Osim toga, pripravak koji se dobiva iz proteina praha također obuhvaćeni oraha i kašu. Umjesto jogurta možete koristiti niske masnoće sir. A kako bi se dati okus koktela, dodaje prstohvat vanilije ili cimeta.

Prije nego što saznate što korisno proteina trese, ljudi koje ne podnose laktozu trebaju izbjegavati tih pića. Kao i za sve ostalo, nutricionisti preporučuju piti dnevno ne više od jedne čaše hranjivih koktel. Ako uzmemo dio pola sata prije doručka, tada je količina unosa hrane će se smanjiti za pola.

Video: Kokteli za mršavljenje. Najbolji koktel recepti za mršavljenje

• Toniranje proteinski shake

Toniranje tresti protein može se dobiti iz tri proteina i jednog jajeta, četiri kruga ananasa, nekoliko oraha i čaši vode. U blenderu tučeno masu i dodati nekoliko kockica leda.

Video: Koktel dijeta kod kuće najbolje recepte

• Koktel za oporavak

Nakon sportskih i vježbe fit koktel izrađene od čaša nemasnog jogurta, dvije žlice zobene kaše i proteina u prahu, voće i cimet. Ovo piće brzo metabolizira u tijelu i vratiti izgubljenu energiju.

Video: Protein trese za mršavljenje klasični recept za proteinski shake

• Klasična protein shake

Za pripravu proteina koktel mošta klasičnog bičem u miješalici sa 250 ml mlijeka i 100 g jogurt šaka trešnje, jagode, ili drugih bobica. Prehrambene vrijednosti od pića će biti više od 200 kalorija. Za punjenje tijela energijom, u koktelu dodajte dvije žličice instant kave.

• Proteinski shake za doručak

Za pripremu koktela za doručak, jaje umutiti sa žličicom meda i istu količinu kakaa, šalice jogurta i male količine oraha. Na zahtjev, dodajte bobice ili voće sirup.

Svi ovi recepti su najbolji protein trese pomoći uljepšati prehranu bilo strogoj dijeti, razveseliti i osjetiti lakoću u želucu.