Jogurt dijeta

Video: Kako napraviti jogurt za mršavljenje

Video: Domaći jogurt za mršavljenje! Saznajte kako napraviti jogurt za mršavljenje

Želite li izgubiti na težini, ali uživati ​​ukusna i slatka? Tada ćete pristupiti dijeta temelji se na - jogurt.
Vi dvije opcije dijeta na bazi jogurta. Recenzije dijeta jogurt - odličan!
Ako slijedite pravila prehrane, možete izgubiti težinu brzo i jednostavno. Međutim, ne žuri pokrenuti na spremištu za jogurt.

Što bi trebao biti jogurt dijeta

Jogurt treba koristiti samo prirodne - i druge opcije za dijeta nije prikladan. Stoga, neka nam prvi saznati što je „prirodni proizvod”. Jogurt se dobiva iz mlijeka dodavanjem posebnim jogurt bakterija - tzv Lactobacillus bulgaricus (što je otvorilo put, naš ruski znanstvenik Metchnikoff Ilia). I plus na ovu - Streptococcus thermophilus. Ove dvije čarobne „trikova” za uključivanje obični mlijeko u koristan proizvod, koji je osmišljen da nas spasi od nepotrebnih kilograma.
Prirodni jogurt da bude „uživo” bakterije - dakle, bez toplinske obrade je izložen ne može biti. I stoga ne može biti pohranjen za dugo vremena. Prvi znak „nestvarno” jogurt - rok trajanja. Ako staklenku Postavite rok trajanja mjesec dana ili više, onda jogurt dijeta da nije dobro.
Također je važno da se jogurt ne sadrži konzervanse i aditive. Kako odabrati? Prilikom kupnje pročitati što piše na etiketi. Još bolje, kuhati jogurt sama, pomoću kiselo tijesto.

Prvi dijeta s jogurtom za mršavljenje

Prvi dijeta - u krajnost, kao što je to prilično teško. Nema čuda, ali za 4 dana (duže na ovoj dijeti ne može sjediti!) Gubitak težine po 2,5-3 kg zajamčena.
Sastojci dan: 0,7 litre jogurta i 10 jabuke. Sve. Vrlo rijetko, zar ne? Podijeliti proizvodi 5 obroka, koji se apsorbiraju svakih 2,5 sata. Osim toga, možete piti biljni čaj. Pa-4 dan.

Druga dijeta s jogurtom i svježim sirom prehrani

Ova dijeta opcija - sir i jogurt. To je dizajniran za 3 dana i vrlo srdačna, ukusna i, što je najvažnije, je također vrlo učinkovit. Njegov izbornik je vrlo jednostavna: za doručak, ručak i večeru -by 300 ml jogurta i 200 grama svježeg sira. Ovi proizvodi mogu bič u mikser, dodajući bilo koji voćni okus (do 200 g po porciji). A između obroka treba piti negazirana mineralna voda. Gubitak težine na takvoj dijeti je od 2 do 3 kg.

Korištenje i uživanje

Lak jogurt, možete napuniti tjelesne zalihe kalcija. Njegova ovim fermentirani mliječni proizvod sadrži puno - do 40% dnevnog norme.
I bakterije mliječne kiseline, također, koristi se. Ove male radnici su sposobni za mnogo - oni će uspostaviti gastrointestinalnog rad, povući toksina iz tijela i stimulira metabolizam. Kao rezultat toga, „rastopiti” višak masnoće.
Ali to nije sve! Kao korisne bakterije povećanje razine serotonina u tijelu, a zatim dobro raspoloženje ste naveli! I dan je počeo s dijelom jogurta, biti će svijetao i sunčan!