Banane za mršavljenje. Mršaviti s ukusom

Video: voće mršavljenje

Banana - voće je vrlo zanimljiv u pogledu prehrane. S jedne strane, mnogi nutricionisti ne preporučuju ga koristiti u hrani, kada je riječ o prehrani, kao banana kalorija. Nije čak ni preporučiti da koriste za ukras prehrambene obroke, da ne govorimo o puni obrok! S druge strane - začudo, postoje mnoge pristaše „banana dijeta”, pa čak i pravi „banana dijeta”. Odakle takav pogled suprotstavljene? Idemo istražiti.

Činjenica da banane su strogo zabranjeni samo u onim dijetama koje nude ljudi gube težinu pažljivo izračunati kalorija i podvesti pod tim izračunima svoje prehrane. U tom slučaju, zaista, veliki igrokaz izbor voća - da li jesti slatko, ali u isto smanjene kalorijske jabuka ili slatko, ali mnogo više ka loriyny banane.

Osim banana posjeduje jedinstvenu sposobnost - to se događa zbog brze promjene u razini glukoze u krvi, „skoči šećer”. To dovodi do toga da jede jedna banana za desert, želite imati brži nego ako se koristi na drugoj slatko voće. Iako nije sve tako strašno. Ako jedete banane u maloj količini jednom ili dva puta tjedno, a čak iu sportu - štetu na podacima iz njih će biti minimalan.

Banana dijeta

Ali, da li banane mogu pomoći da izgubite težinu? Da - Vjerujem nutricionisti - ali samo ako koristite banana dijeta kao mono-prehrani. Kao i kod svih poznatih mono-dijeta, banana je „agresivna”. To je, to je idealno mjesto za one hitnim slučajevima kada je potrebno brzo baciti nekoliko kilograma u samo nekoliko dana prije važnog objave. „Sjedni”, stalno se ova dijeta je nemoguće, to se brzo može dovesti do nedostatka u tijelu bjelančevine i druge neugodne posljedice.

Dakle - kako možete izgubiti težinu s bananama? U ovom slučaju, to je jednostavno. Banana dijeta uključuje ovaj ukusni egzotično voće i mliječne proizvode. Što se događa s tijelom kada se koriste? Prestaje djelovati sol, a to dovodi do brzog gubitka intersticijske volumena tekućine. Osim toga, banane i sami imaju vrlo dobar diuretik.

Mlijeko ili jogurt, uključeni u ovoj dijeti, u kombinaciji sa slatkom voću, dati blagi laksativni učinak. Prema tome, gubitak težine na banani monodiet povezan sa pročišćavanjem tijela i terminal ima veliku količinu vode. Kao što je gore spomenuto, ova metoda mršavljenja nije prikladan za trajno korištenje, ali za posebnu prigodu je savršen: jede banane i mliječni proizvodi, gotovo ne osjećaju glad, i tako mnogo lakše držati nekoliko dana u odnosu na bolno razmatranja ukusnu hranu na prazan želudac.

Kako jesti banane za mršavljenje: recepti

1.Bananovo mlijeka u prehrani

Video: Dijetetičar Alex Kovalkov na protein dijeta Turboslim "Mršaviti s ukusom"

Najsofisticiraniji verzija banana dijeta - banane i mlijeko. 4 4 banane i čaša mlijeka (naravno, moramo uzeti minimalno mliječne masti) su podijeljene u 4-5 obroka. Jedite više od svega je to nemoguće. Piti - bez ograničenja, ako je to voda i zeleni čaj bez sladila. Sva ostala pića su zabranjena. Ovaj recept za mršavljenje je najbolje staviti na ne više od tri dana. Netolerancija na mlijeko ili zbog nekih drugih razloga, punomasno mlijeko može se zamijeniti s niskim udjelom masti jogurt ili jogurt. Možete napraviti milkshake s bananama i, općenito, kombinirati ove dvije namirnice kao što želite - rezultat će i dalje biti isti.

2. Banana dijeta

Nakon ove metode gubitka težine, možete jesti samo banane. No, u gotovo neograničenim količinama - do jedan i pol kilograma, a to je velika hrpa. Kao piće - stalne vode i zelenog čaja. Držeći se takvih dijeta može biti za tjedan dana. No, kada je u pitanju manjak proteina, što znači da morate jesti barem par jaja ovaj tjedan.