Smoothies sa sirom nije samo ukusna, nego i hranjiv

Prvi smoothies pojavio u Latinskoj Americi, a to je zbog navike ljudi u ovoj zemlji piti svježe sokove. Kasnije se taj napitak je bio prepoznat u drugim zemljama. Za razliku od sokova sadrži veliku količinu vrijednih vlakana, vitamina i sastav ostaje isti. U ovom članku, mi predlažemo da razmislite o nekoliko smoothie receptima sa sirom, koji zasićuju tijelo proteina i kalcija.

Osim toga, fermentirani mliječni proizvod učinit će piti više zdrav i hranjiv, tako da ovaj frape može zamijeniti cijeli doručak. Sir koktel od velike koristi za djecu i odrasle, a pogotovo onima koji pate od nedostatka kalcija. A s drugim sastojcima, sir je lako probavljiv i daje puno energije, koja će trajati do sljedećeg obroka.

kuhanje recepti

Smoothies Recepti sa sirom može uključivati ​​razne sastojke. Ako želite kuhati desert, a zatim ići naprijed i staviti u blender voća i meda. Povrće koktel je savršeno rješenje za rućak, i bilje i druge proizvode smaragdno zeleno odijelo za laganu večeru i očistiti tijelo.

Savjet! Nije potrebno da se ograniči samo na one sastojke koje ćete naći u ovim receptima. Budite kreativni, stvarajući nešto novo i originalno, i uvijek se oslanjaju na svoj ukus. Ako vam se ne sviđa nešto hrane, onda oni mogu biti dobro zamijeniti drugima i isključiti iz sastava.

Banana i naranče

Curd smoothie sa bananom i naranče daje vrlo zdrav i ukusan. Orange će dati ugodan kiselost i zasititi tijelo s vitaminom C i banana će piti s mekom teksturom i da će dati potrebnu slatkoću.

1. Vedro naranče pola, izvadite sjemenke i odvojiti fileta.
2. Banana oguliti i izrezati na kriške.
3. Preklopite voće u blenderu i dodati 50-70 grama svježeg sira.
4. Sve pretukao.

Jagode i zobena kaša

Dnevna konzumacija jagoda jača imunitet i žila. No, zobene pahuljice odavno osvojio dlan među svim drugim zobenih proizvoda.

1. Žlica pahuljice skuhati u maloj količini kipuće vode.
2. 150 g jagoda pranja, za odvajanje ručice.
3. Pripremljene sastojke kombinirati u zdjelu kombinirati, dodajte žličicu meda i 70 grama svježeg sira.
4. Tući dok ne postane glatko.

Savjet! Po želji, zobene pahuljice može zamijeniti riža, heljda ili bilo koje druge koje voliš.

Nar i struja

Nar sadrži sve što je potrebno za normalne tjelesne tvari, a ribiz je lider među ostalim voćem na broj u sastavu minerala, vitamina i drugih hranjivih tvari.

1. Staklo bobice poprsje, pranje, odvod vode.
2. Od žitarica granata 125 ml iscijediti sok.
3. Kombinirati komponente u blenderu, dodati 100 grama sira i žličicu meda.
4. Sve pretukao.

Savjet! Iscijedite sok od nara je vrlo jednostavan - dodajte zrna u plastičnu vrećicu i ići preko njega s oklagija.

Apple i banane

• Jedna zelena jabuka i banana oguliti i izrezati.
• Stavite u zdjelu kombinirati, dodajte 70 g ovčjeg sira i meda.
• Pobijediti sve sastojke dok ne postane glatko.

Savjet! Ne zaboravite da je jabuka i banana, u dodiru sa zrakom, početi oksidiraju i potamne brzo, tako da ovo mora biti frape napitak odmah nakon pripreme.

Bundeva i grejpa

Za sjajnu boju bundeve zove solarni bobice. Sadrži jedinstveni vitamin kompleks i lako se apsorbira u tijelo. Grejp prikazuje tijelo od viška tekućine i potiče gubitak težine.

1. 100 grama bundeve oguliti i izrezati u male komadiće.
2. 4-5 kriške grejpa ukloniti sjemena i odvojiti tijelo.
3. Proizvodi stavljeni na procesoru, dodajte 50 g svježeg sira, malo meda.
4. Sve pretukao.

Zeleni smoothie sa kajmakom

Ovaj recept je cijenjen od strane onih koji vode aktivan stil života i sporta. Ovo piće je po svom sastavu slični proteinski shake, jer je bogata kalcijem i proteinima.

1. Uzmi nekoliko grančice kopra, bosiljak, cilantro, celer, oprati i osušiti.
2. Krastavac oguliti.
   
   
3. Fold sastojke u blenderu, dodajte pola šalice nemasnog jogurta i 100 grama svježeg sira.
4. Sve pretukao.

Mrkva i naranče

Pokušajte čarobni napitak koji će imati koristi ne samo svoje tijelo, ali će se brinuti za kožu i tijelo.

1. Jedna mala mrkva oprati i očistiti.
2. Pola narančasta mljevenje i bez kostiju.
3. Fold komponente kombiniraju, dodati 70 g sir, malo meda i 100 ml jogurt.
4. Tući sastojke.

Pijte skuta smoothie za doručak, ručak ili večeru. Eksperimentirati s receptima i biti zdrava!