Voće i celer frape će pomoći osloboditi kilograma!

1. Korisno od celera
2. Prednosti Green smoothies
3. Savjet Umjesto
4. Recepti temelju celera

Celer je percipiraju koliko ukusna i flavorful dodatak prehrani, ali ne i svi znaju da je to odličan alat za mršavljenje. Jela i pića iz ove biljke imaju konstantan poštovanje nutricionisti i na dijeti žene. Danas gledamo na neke smoothie receptima s celer i pokušati shvatiti kako to utječe na vašu težinu.

Korisno od celera

Celer ne samo učinkovito sagorijeva masnoće, ali također ima pozitivan učinak na tijelo kao cjelinu. Njegovi sastavni proteini, amino kiseline, vitamine i minerale vraćanje stanica i tkiva, te usporiti proces starenja.

Biljka ima sedativni učinak, pa se koristi za doktoring živčanih bolesti i stresa. Eterična ulja, vitamina B, C, K, E, koji se nalazi u korijenu i stabljike, uklonite nepravilnosti u radu probavnog trakta, liječenje dijabetesa i pankreatitisa. A zahvaljujući činjenici da celer ubrzava procese vode sol, često se uključuju starije osobe u izborniku.

Korijeni biljke su koračni fizičke i mentalne sposobnosti za rad, proizvodnju antiseptički učinak, ton tijelo i ne dopustiti da se masti pohranjena. Celer je nadaleko poznat kao diuretik, što ga čini neophodan za doktora želuca, bubrega, jetre i mjehura.



Sokovi, salate i smoothies celera potpuno čisti tijelo i ubrzati probavne procese. Sve to ih čini učinkovito sredstvo za mršavljenje.

Prednosti Green smoothies

Smoothies - to je nevjerojatno koristan koktel voće, povrće, bobičasto voće i bilje, u kojoj je svaki sastojak dobiva novu, ukusna zvuka. Pijte ovaj napitak preporučuje se tijekom cijele godine. Dio usvojen u jutarnjim satima, odličnim glasom i osvježava, pružajući energiju za cijeli dan.

Informacije! Glavna značajka smoothies - to intenzivan masnoće spaljivanja efekt. Isto tako, možete popiti da spere ribe i jela od mesa, desert, bez straha od debljanja ili pate od probavnih smetnji.

Što je savršen smoothie sa celerom?

• Ona prožima tijelo energijom i snagom;
• potiče razgradnju (trakta pročišćen toksini gastrointestinalnih će raditi besprijekorno);
• podiže;
• gasi glad, tako prisutan u mnogim dijetama:
• smanjuje masu;
• Ona mijenja ten na bolje;
• pobuđuje strast za sport i tjelesnu aktivnost;
• stabilizira šećeru;
• To ubrzava rast kose, čini nokte jači.

Savjet Umjesto

Bez obzira na sastojke koje ste izabrali, bilo da se radi smoothie od jabuke ili celer i mrkve i banane, pridržavajte se sljedećih pravila:

• Prilikom kuhanja nemojte zaboraviti da ga razrijediti s vodom, u suprotnom ćete imati trivijalan pire povrće ili voće. Tekućina stvara pogodnost za pitku smoothies - to može biti boca i ponijeti sa sobom.
• Nemojte pretjerivati ​​s brojem komponenti. Jedna jabuka, krastavac, zelena celer i greda ćete dobiti oko 1,5 litara pića. I kao što je brzo pogoršava, taj iznos će biti više nego dovoljno.
• Ne nužno pripremiti zdrava mješavina egzotičnih sastojaka, jednako dobro odgovara izvornim srca voće i povrće: mrkva, jabuke, krastavci, trešnje, peršin, celer.
• Ne miješajte više od 3-4 dijelova. Smoothies će sigurno biti najviše utvrđen, ali bez okusa.

Razmislite o nekoliko smoothie receptima s celer, koji se može odvesti prije treninga ili na poslu, popiti piće na ručak ili dovesti u prehrani dijeta hranjivim tvarima.

Upozorenje! Svi recepti su dizajnirani za blender kapaciteta 1,5 litre.

Recepti temelju celera

S celera i mrkve

Prema nutricionisti, a ne hrana spali salo, a sama je tijelo. On se bavi u njemu samo u malom priljeva vrijednih tvari. Dakle, da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, dovoljno da jedu „masnoće spaljivanja proizvod”, potrebno je da se sportom, ići na niske kalorijske dijeta i smanjiti uobičajenu dio hrane.

Upozorenje! Izgubiti prekomjernu težinu pomoći će minimalan broj kalorija koje ulaze u tijelo. Međutim, njihov opseg mora biti takav da ugasi glad, a mast se taloži.

Ovaj recept je čudo što smatramo. Ovaj smoothie sa celera, mrkve i banane -sytny, zdrava i niske kalorijske piće. On je zadovoljavajući, zbog prisutnosti banane. Isto tako, koktel sigurno mogu zamijeniti ručak, lišavajući tijelo ugljikohidrata, ali bogata vlaknima i obogaćen s vitaminima.

Da bi ga, molimo Vas da se sljedeće proizvode:

• celer - kljun 2;
• Mrkva - 2 kom srednje veličine;
• banana - 1 kom;.
• jogurt ili jogurt (po mogućnosti s bifidobakterija) - 1 žlice. žlica;
• med - 1 žličica;
• cimet - 0,5 čaj lozhki-
  
  
• peršin - 1 hrpa;
• Voda - 0,5 šalice

Upozorenje! Od svih tih sastojaka se od 2 velike porcije ukusne, hranjiv napitak.

Postupak dobivanja

Za smoothies, možete koristiti lišće i stabljike celera. Banana perespevshy pokušati izabrati - to će dati poseban okus piće.

Stavite u miješalica celera, mrkve i banane, tajni do neke vode. Nakon poslati kefir ili jogurt, med i peršin. Sezona sa cimetom koktel budućnosti. Umutiti sve proizvode u blenderu dok ne postane glatko.

Upozorenje! Za Smoothie sa celer donio opipljivu korist za svoje tijelo, morate ga piti odmah.

Okus pića će vas iznenaditi sa slatkim, svježe, svjež zvuk, gdje su svi sastojci, ne stoji, „zbor”. To je upravo ono što će učiniti vaš dan posebnim.

Celer i jabuke

Ovaj recept ćete potrošiti samo 10 minuta vašeg vremena.

Za pripremu dvije porcije će vam trebati:

• celer - 1 stabljika;
• jabuka (poželjno zeleno) - 2 kom;.
• Kivi - 2 kom;.
• voda - pola šalice.

Proces kuhanja

Niske kalorijske frape s celera i jabuke pripremljena u 3 faze:

1. Besplatno jabuke i kivi voće oguljeno i izrezati ih na male kockice.
2. Fino nasjeckajte celer stabljika (bez lišća).
3. Obrađeno sastojci staviti u blender, dodati vodu i usitniti.

Ulijte osvježavajuće piće u cocktail jelo i poslužite odmah.

Celer, jabuke i krastavca

Sljedeći recept karakterizira ne manje hranjivu vrijednost od gore navedenih.

Članovi pića:

• celer - kljun 2;
• zelena jabuka - 1 kom;.
• krastavac - 1 kom;.
• Datumi (opcija) - 2-3 kom.,
• voda - 1 šalica;
• sok od pola limuna.

Nasjeckajte sastojke u blenderu, dodajte limunov sok, sol i začine. Gotovyysmuzi celer, jabuke krastavac ukras grančica metvice.

Izabrane ljekovitog aromatičnog bilja, zeleno voće i povrće sočne Ne preporuča se piti ujutro, jer spava probavni sustav ne uspije obraditi smoothies kao što bi trebao. To bi trebala biti korištena kao drugi doručak: nakon žitarica ili kavu sa kroasanima.

Smoothies može nazvati i piće, i jelo, to je bogata vitaminima, vlaknima, mikronutrijenata. U jednom dijelu smoothie sa celer odgovara i za prvi i drugi jelo i desert, pa to je čudo kuhanje može u potpunosti zamijeniti ručak i večera.