Što su vitamini će pomoći da se zaustavi pojavu akni?

Svaki dan nam je koža izložena raznim utjecajima, kao što su sunčeve zrake, prašine ili prljavštine, mikro pukotine, bakterije i još mnogo toga. Neki od njih su štetne za naše kože je manje, neki više. To je zbog nje, a tu su i razne istezanje, prištići ili osip.

Koristeći razne kreme i gelovi pomažu naše kože, liječi i vraća, ali samo iz jednog vanjskog sredstva nisu uvijek dovoljno. Koža mora biti hranjen, pa čak i iznutra. Su u raznim hrane vitaminima za akne pomoći na najbolji mogući način. Nije ni čudo da postoji izreka - „Mi smo ono što jedemo”.

Video: Sijeda kosa. Kako da se zaustavi njihov rast.

Ako imate loše prehrane, akne mogu pohađati za čitav život.

Akne i prehrana Pitanje je svakako vrlo bolno, jer u naše vrijeme postoji veliki izbor prehrambenih proizvoda. Čak i iskusni nutricionisti nisu uvijek u stanju shvatiti da to može jesti, a što nije. Prije početka liječenja akni, trebate znati točno kakvu hranu od prištića, ali iz onoga što nije, da je vaš tretman bio uspješan i učinkovit. Pravilna prehrana za zdravu kožu bez akni - ključ vašeg uspjeha.

Video: Kako usporiti starenje uz pomoć vitamina i dodataka prehrani

Hrana od koje se mogu pojaviti akne:

1. Prvi je, naravno, kava. Za neke ljude ovo piće je kontraindiciran u cjelini, i to ne smeta, to je topiv ili krema. To je zato što zbog nekih svojih svojstava u tijelu povećava razinu kortizola, hormona koji je glavni uzrok akni. Akne se mogu pojaviti na kavi, ne samo zrela, ali i na mlade kože tinejdžera. Ako ste strastveni kava ljubavnik, a ne možete poreći sebe zadovoljstvo šalicu vrućeg espressa, treba barem smanjiti njihovu količinu. Ali, ako ne prestane piti kavu mjesta, u kratkom vremenu, više ne smetaju.
2. Drugo mjesto zauzima pravo slatko i brašna. To uključuje ne samo slatkiše i čokoladu, ali i razne kekse, grickalice, kolači i bezalkoholnih pića, pa čak i nekih voćnih sokova. Na istoj listi kao najvažnijih uzročnika akni treba napraviti čips i krekeri, proizvodi od izazivanja akne. Svi oni u velikim količinama može uzrokovati ne samo akne, ali i ozbiljne probleme. Stoga bi trebao biti da se ograničenje i ne prejesti. Bez obzira koliko strogi ste u nema, vi i dalje neće moći ukloniti ove namirnice iz prehrane. To nije potrebno. Dovoljno je znati mjeru, i biti u mogućnosti da se zaustavi na vrijeme. Od dvije ili tri bombona mrlja ne pojavljuju.
3. Fried i masnih jela trećem. Velik broj njih u prehrani utječe ne samo na zdravlje kože, ali i vaše dobro općenito. Ni u kojem slučaju ne mogu sasvim odreći masnih i pržene hrane, ali postoje jela podataka može biti ne više od tri puta tjedno. Pravilna prehrana za zdravu kožu bez akni jamstvo svoje zdravlje i wellness.
4. Ne i najmanje važno je i mliječni proizvodi. Naravno, to se ne odnosi na mlijeko i kefir i ukusnu krem ​​sir. Broj tih proizvoda, ne možete rezati, ali ovdje, kiselo vrhnje, svježi sir, a svačija omiljena sladoleda - sve ozbiljno. Oni povećavaju aktivnost žlijezda lojnica, jer imaju višak progesterona. Ako su akne lica, razlog - krivi hrana.
5. Na petom mjestu smjestio se matice. Po sebi, oni nisu opasni, već naprotiv, vrlo korisno, to je samo oko treba znati kada stati i jesti dnevno ne više od 100 grama. sirovo orasi. To je zato što orasi sadrže supstance koje stimuliraju žlijezde lojnice, nanoseći im da luče više potkožne masti. Sada kada znate o za obrok prištića, a ne treba jesti.

Također treba napomenuti da osim prejedanja, prištići od nutritivni nedostatak može uzrokovati oštećenja na koži. akne lica Signali mogu biti nedovoljne količine vitamina u tijelu. Oni se mogu pojaviti na vašem tijelu u tim slučajevima, ako dijeta, ili se poreći da ono ili hrane (riba, meso). Ako vaša dijeta nije previše teška, možete jednostavno nositi s ovim problemom, ali ako bi se izbjegle ove namirnice iz bilo kojeg drugog razloga (npr alergija) Treba zamijeniti s vitaminima.

Najkorisniji i učinkovite acne vitamini A, C i E.

• Dakle, hrana s vitaminom A i pomoći vratiti dobro funkcioniranje gornjih slojeva kože. Oni očistiti sve bakterije i spriječiti stvaranje akni i bora. Sadrži vitamin A u mrkvi, također u dinje i bundeve, veliku količinu toga u slatki krumpir. Svaki dan morate uzeti u hrani s vitaminom A akne u isto vrijeme vrlo brzo početi gubiti.
• S druge strane, vitamin C povećava količinu kolagena, što znatno povećava elastičnost kože te njegovu regeneracije. Velike količine ovog vitamina su agrumi, kao i jagode i ananas.
• Vitamin E poboljšava elastičnost više potkožnog tkiva i potiče dobro imunitet. Ovaj vitamin se nalazi u bademima i kikirikijem, ali sjetite se da je puno tih proizvoda također može izazvati reakciju.
• Iznad svega, nemojte odustati, ali i vitamina D. Vitamin D koji sadrže acne proizvode će vam pomoći da uklonite jednom i za sve. To su: riblje ulje, mliječni proizvodi, jaja, kopriva i peršin.

Sportska prehrana i akne

Sportska prehrana i akne jedan od gorućih problema u posljednjih nekoliko godina. To je zato što uzimanje steroida, mnogi odrasli muškarci i žene su podvrgnuti takvim bolestima kao akne. Zašto se to događa? To je zato što puno sportskih agenata sadrže inzulin koji djeluje uglavnom u gušterači, ali osim toga ona također može uzrokovati nastanak akni i različitih blackheads, ne samo na licu, ali i po cijelom tijelu.

Acne je vrlo teško ukloniti iz sportske prehrane. Prvo, jer je nemoguće da se zaustavi steroide, jer svi sportski rad u tom slučaju će se prometnuti u ništa. I drugo, jer je učinak lijeka je dovoljno za promjenu još uvijek teško.

Ono što je najvažnije - nikada, ni pod kojim uvjetima ne bi trebao mijenjati medicinsku ili sportsku dozu, jer to može imati negativan utjecaj na vaše cjelokupno zdravlje.

tradicionalni recepti

Najvažnija stvar - to je zdrava prehrana za acne besplatno kože receptima iz njihovog izbavljenja prihvaćaju bilo.

Akne na licu pogrešnom hranom može biti uklonjena s običnim kućnih biljaka poput Kalanchoe. Lišće ove biljke treba podijeliti na pola, kaša u rukama dok se sok i primjenjuju se bubuljica pojavio na tijelu. Možete napraviti tinktura od ove biljke, njegova uvala alkohola. U tom slučaju, morat ćete izbrisati tinkturu lice najmanje tri puta dnevno.

Ako to ne učinite Kalanchoe - ne brinite, nije savršen, i kao biljka kao zlatne brkova. Uz to, uklanjanje akni Također je vrlo jednostavna zbog pothranjenosti. Od ove biljke može pripremiti veliki izbor krema, masti, na temelju meda, alkohola ili običnom vodom, što će vam pomoći u liječenju ovog problema.

Akne od pothranjenosti mogu se ukloniti na sljedeći način:

Naribati komad bijelog sapuna, po mogućnosti bez jednostavnih raznim dodacima i pripremiti bitni kriška soda i runo. Nakon tih priprema kuhati vodu, također izvrsno uklopiti razne decoctions bilja kao što su kamilica, ili majčine dušice. Nakon što je voda počela ključati, maknuti ga s plinom, i pognut da ne skuhati zaštitno lice s ručnikom. Pa sjesti za pet do deset minuta.

Nešto mokro pamuk vuna u vrućoj vodi, a zatim prelijte ga prstohvat sode i iste liker sapune. To znači da morate obrisati lice. To bi trebalo biti učinjeno u kružnim pokretima masirati. Nakon provedenog postupka za pranje treba hladiti vodom. Preporučljivo je koristiti to znači ne više od jednom tjedno. Kako bi se povećala učinkovitost liječenja može obrišite kožu s kockicama leda i mente ili limuna. Oni su prilično jednostavan za napraviti kod kuće.

Ako imate akne i krivi hrana čini da biste dobili osloboditi od njih, možete koristiti sljedeću metodu. Svake noći prije spavanja morate mrlja pimples pasta za zube. Ona ih suši i čisti. Važno je napomenuti činjenicu da je pasta trebala morate biti čisto bijela. Savršena tjestenina s ekstraktom kamilice ili hrastove kore. Isto tako, tijesto se ne smije izbjeljivati. U svakom slučaju to je nemoguće u takvim slučajevima koristiti paste sa eukaliptusa, ili veliki postotak metvice - možete snimiti kožu. Osim toga, ova metoda je kontraindicirana za osobe s osjetljivom kožom.