Proizvodi koji smanjuju razinu šećera u krvi: kako staviti na dijetu?

Na kvalitete pogodna gljivama - velike količine proteina, kao i vlakna usporavaju apsorpciju hrane.

Recepti za tradicionalne medicine preporučuje se kao „hipoglikemijski agenata raznih začina. Znamo da to nije tako, ali neka nam koristiti njihove antioksidativno djelovanje i sposobnost da se ubrza metabolizam. Ova skupina uključuje: luk, češnjak, cimet, đumbir, klinčić, sve vrste paprike. Sredstva se dodaju hrani u malim količinama. Budući da cimet se ne preporuča koristiti više od pola žličice dnevno. Ne pokušati cimeta za liječenje dijabetesa. Začini mogu ozbiljno utjecati na vaš krvni tlak, popratnim bolestima želuca i bilijarnog trakta.

Kako smanjiti glikemijski indeks

Postoje opcije za uporabu proizvoda na višoj glikemijski indeks. Da biste to učinili, morate znati kombinaciju hranjivih tvari različitih postupaka i metoda kuhanja.

Preporučljivo je koristiti povrće sirovo, u salatama ili kuhati, pirjati. Na primjer, indeks krumpirića je 95%, a ako se kuhati - 35%.

Tjestenina se ne preporučuje dugo nježnim, bolje nego što oni jedu nedovoljno kuhana, u kombinaciji sa začinskim biljem, salata.

Dobra kombinacija nastaje kada se dodaju u hranu za male šačice orašastih plodova, salatu sa lanenim uljem. Biljna ulja kako bi se odgoditi glukoze u crijevima sadrže esencijalne masti imaju pozitivan utjecaj na cjelokupni metabolizam.

Jednostavan tajna je držati ugljikohidrata, marljivo i za dugo žvakati hranu. Muškarac, zgrabi sve „u pokretu”, glukoza ide direktno u krv. Dakle, jesti polako.

Idemo zamijeniti potragu za nevjerojatan hrane pravilnu prehranu i obavlja druge liječničke preglede. Vi ćete pomoći vašem tijelu nositi sa ili spriječiti razvoj bolesti.