Je li dozvoljeno konzumirati kalcij u gardi

Pravilna prehrana skrb majka - uravnotežen skup bitnih dijete i njezini agenti, od kojih je jedan - kalcij. U ovoj fazi, deficit je nevažeća, jer je žensko tijelo komponenta troši veliku količinu. Kalcij dojenje tijekom šest mjeseci, ako ne i redovito napuniti svoje zalihe kvantitativno smanjiti za 5%. Postoji li mogućnost da se oporavim svoju koncentraciju, i što učiniti za to?

Zašto trebamo kalcij

Mineral je važan za tijelo grudnichka i majke. Nakon kalcij uvijek prisutan u krvi, koja se sastoji od kostiju, zubi, meko tkivo. Dijete razvija, kako je njegovo zdravlje u odrasloj život u velikoj mjeri ovisi o razdoblju od djetinjstva. Ako on dobiva majčino mlijeko bogato kalcijem, manje je vjerojatno da će ostati u budućnosti, problemi sa zubima, krvnih žila, mišića, živaca, a ne rahitisa, i napadaje.

Tijekom trudnoće kalcij intenzivnije troši na strukturi fetalnog tkiva. Nakon rođenja, proces nastavlja svoj gubitak. Žena može da se kiselo zube i oslabljena opadanje kose. Ova manifestacija nedostatka. S obzirom na sve ove točke, nije potrebno sumnjati u njegovu nužnost. Kalcij je neophodan za dojilje majke na:

• pravilno formirana kosti i zube djeteta;
• smanjila vjerojatnost kožne alergije manifestacije;
• jačanje kose, noktiju i zubi;
• za neometan zgrušavanja krvi;
• održava elastičnost žila;
• normalan rad živčanog sustava, stresa,
• Umor je brže i povećana izdržljivost;
• elastičnost mišićnog tkiva ostala na razinu koja se ne pati od grčeva;
• nisu realizirani višak kolesterola u krvi;
• u nizu arterijski tlak;
• funkcioniranje endokrinog sustava ostali zdravi;
• osteoporoze, tromboze je podsjetio svoje mladosti.

Hrana koja sadrži neki element u tragovima

Prvo, kalcij-bogata hrana je kravlje mlijeko. Ali sadrži protein koji tijelo dijete ponekad slabo razumje. Dakle, majka treba paziti da pije mlijeko, iznos dozirati. No, u ovom slučaju to je malo vjerojatno da će biti u mogućnosti da biste dobili dovoljno kalcija. A problemi uzrokovani mikronutrijenata nedostataka, neće otići.

Kalcij tijekom dojenja može se dobiti iz raznih vrsta hrane koja neće izazvati nepovoljne reakcije na dijete:

• Sir i jogurt. To je važno odabrati prirodno, s kratkim rokom trajanja. Onda oni neće imati konzervanse i druge sintetičke sastojke da dojenje vrlo nepoželjne.
• Sir. Među sve čvrste korisna kalcija u njima nego u mekom. Potonji može uključivati alergeni. Ostakljena i topljeni sir napuniti tijela kalcij je beskorisno, čak štetno za dijete.
• Sezam. Odlikuje visokim sadržajem kalcija, tako da možete jesti malo. Kada mala količina štetnog utjecaja na dijete iz sjemena neće.
• Sl. Voće u suhom obliku mogu biti smješteni u salatu ili organizirati podnožni. Nekoliko komada sadrži 10% dnevne vrijednosti za kalcijem. Novorođenčad obično doživljava prisutnost u majčinoj prehrani je Dobre.
• Mahunarke. Kuhani grašak, crveni i bijeli grah - skladište kalcija. No, tu bi trebao biti neregularni, mahunarke pridonose nadutosti majku i dijete. Gotovi grah i grašak iz konzerve otpasti, oni imaju sastojke koji je neprikladan za GW.
• Brokula. Ova zelena biljka ne uzrokuje baby netoleranciju. Dakle, majka može sigurno kuhati brokulu i pirjati za sebe. Osim kalcija, kupus i dalje sadrži mnoge korisne tvari. ali kada problemi crijeva to bi trebao imati malo.
• Peršin, špinat, kopar. Svježe povrće sadrži puno kalcija, to je sigurno u smislu mogućnosti alergija u djece. No, u slučaju crijevnih kolika bi trebala biti tamo ograničen.
• Bundeva. povrće pečeni u pećnici ne gubi kalcij i druge vitamine koji su dostupni u njemu. Bundeva ne uzrokuje bolesti, a djeca, ako je majka ga dovodi u prehrani.
• zelene jabuke, grejp, banana. Dopušteno koristiti skrb majci, ali uvesti ih prehrani biti oprezni zbog rizika za bebu kolike.
• orašasto voće. Prvak sadržaja kalcija među njima - bademi. No, orasi mogu izazvati alergije u djeteta. A ako postoji netolerancija, i dalje imaju njihove majke ne mogu svaki dan, i malo po malo.

Apoteka Dodaci: za i protiv

To nije uvijek pravilan način ishrane može dati svoje tijelo dovoljno kalcija. Nakon skrb majka treba piti puno tekućine, što ga pere iz tkiva. A nedostatak element u tragovima može biti takva da je njegova eliminacija morati pojesti brdo korisnih hrane, što je, naravno, nemoguće.

Tada je neizbježno pitanje: mogu piti kalcij za vrijeme dojenja? Ponekad zadatak je obavezno. Ali odlučiti da li su potrebne u laktaciji dopune toga, liječnik može samo, kao i odabrati dozu.

Postoji nekoliko načina da se eliminira komponente deficita, pomoću farmaceutskih pripravaka:

• Kalcij D3 Nycomed dojenje je dobro jer daje dodatnu komponentu koja vam omogućuje da elemente naučene u tragovima. Ako majka uzima lijek u dijete smanjuje rizik od rahitisa zbog prisutnosti vitamina D. Taj isti efekt pruža "Calcemin”.
• „Jedanaest”, „Mama zdravlje” također sadrže mikronutrijenata. Ali oni također imaju i druge komponente, je složeni pripreme. Stoga Ca njoj je manja od prethodna dva.
• kalcij glukonat tijekom dojenja - najpovoljniji način za jačanje kostiju i zubi. Ali, to je gore nego apsorbira od složenih alata. Da bi se smanjio gubitak kalcija, to se uzima 2 sata nakon obroka i piti mlijeko.

Prilikom odabira ljekarna kao sredstvo kako bi se uklonili glavni nedostatak mikronutrijenata, potrebno je uzeti u obzir da:

• Mnogi lijekovi imaju kontraindikacije povezane s bolestima majke (probleme s bubrezima, sarkoidozu);
• Kalcij pilule mogu izazvati nesnošljivost prema djetetu;
• nuspojave (dijareja, konstipacija, bol u želucu), i kada uzimanja kalcijskih dodataka prehrani i javljaju;
• umjetno stvorena mikroćelija probavlja gora od one dobivene iz hrane;
• Formulacije s Ca ne mogu uzeti istovremeno srčanih glikozida.

U nastojanju da pomogne kalcij da se oporavi brže nakon poroda, kako bi se poboljšala kvaliteta majčinog mlijeka nije potrebno ići do fanatizma. Ako postoji nedostatak elemenata u tragovima bolje da prvo pokušati ga ukloniti pravilna prehrana. Ali ako liječnik smatra da farmaceutski pripravci mlada majka ne smije biti napušten. Dokaz o njihovoj dobroj volji i dobrobit zdravog aktivnog dijete.