Kalcija za trudnice

Tijekom trudnoće, potreba za vitaminima, mineralima, prirodnim hranjivim tvarima i mineralima povećanja pola - dva puta. Dnevno norma trudna - 1500 mg kalcija. Žena treba podržati ne samo svoje tijelo, ali i sve veći broj njenog djeteta. Ako trudnica nema dovoljno kalcija, iznos potreban za dijete da se operu od glavnih rezervoara - kostiju i zubi. Dakle, važno je da odaberete jedan učinkovit dodataka kalcija za trudnice

Zašto nam je potreban kalcij?

Uloga kalcija u organizmu dovoljno visoka. Osnovni količina hrskavice i koštanog tkiva, 1-2% se koristi u prijenosu živčanih impulsa, dati u uobičajenom razmjenu kolesterola i masne kiseline koji su uključeni u djelovanje hormona i žlijezde. Kalcij je vrlo važno u radu mišića i mišićnih organa kao što su srce i maternice. Uz nedostatak kalcija tijekom normalnog porođaja nemoguće.

Video: Kalcij u trudnoći

Lijekovi su podijeljeni u nekoliko skupina:

• multivitamina, oni uključuju kalcijeve soli;
• takozvana kombinirana, koji osim kalcij, vitamin D ili sadrže C, mogu uključivati ​​magnezij, cink, fosfor, bor;
• sadrži samo kalcij - monopreparations To, pak, podijeljeni su u tri oblika: kalcijev glukonat, kalcijev karbonat, kalcijev citrat.

među različitim dodaci kalcija za trudnice tablete monopreparations više pažnje, u obliku kalcij citrata, čiji sadržaj kalcija jednak 200-500 mg po tableti. Smatra se da je ova grupa znači brže i bolje apsorbira u tijelo.

Također vrlo popularna i djelotvorni pripravci kombinacije sadrže najmanje 400 mg kalcija i 300-400 mg vitamina E.

Video: Najbolje od kalcija za trudnice: što odabrati? Recenzije

Ovdje su primjeri najučinkovitijih načina sadržaja kalcija:

• Kalcij imovine;
• Complivit kalcij D3 (s vitaminom D);
• Kalcijev glukonat;
• Calcemin (kalcij citrat, vitamin D, bakar, bor, cink, mangan);
• D3 Nycomed Kalcij (kalcijev karbonat, vitamin D3).

Ne zaboravite o prirodnim izvorima kalcija, što je također koristan za vrijeme trudnoće:

• jaje
• Jogurt (125 mL).
• Mlijeka (250 ml).
• Bijelog graha (125 gr.)
• Pasteriziranog sira (40 g).
• Lososa (85 ° C).

Budite sigurni da se konzultirati sa svojim liječnikom o uzimanje Pripravak za kalcij trudna, i primanje doze i trajanje. Vodite brigu o svom zdravlju i zdravlje svoje bebe.