Uravnotežena prehrana za djecu.

Fizički i mentalni rast djece je u potpunosti ovisi o preferencijama u hrani. Svi ljudi znaju vrlo dobro da je dob dječja moraju biti u pratnji zdrave, uravnotežene prehrane i što je najvažnije. Dakle, pismeni roditelji čine maksimalne mogućnosti za takav faktor. Naravno, ne mora uvijek biti u mogućnosti hraniti svoju djecu samo dijetalna hrana. U odsutnosti, možete biti sigurni da će biti u mogućnosti pronaći više beskorisni, ali „ukusna” hrana. Ako je kuća stalno pridržavati zdrave hrane, vjerojatno je stabilan dijeta nije previše će se promijeniti na rastući točke.

Video: raznovrsna ishrana - dr Komarovsky škola

Razviti naviku zdrave hrane, moramo pokušati priviknuti na njega od malih nogu. Kada se ulazi već u naviku, onda mnogi problemi će pasti daleko od sebe. Najčešći hrana nije vaše dijete čini okusa. I vi također trebate davati primjer, često kažu na tu temu i o prednostima zdrave prehrane. A kad su djeca i dalje protivnichat, najbolje je da se zauzme stav očekivanju, pretvara u dugoročnu strategiju. također, ne vrši pritisak na dijete. Povremeno prepustite svoje omiljene hrane i slatkiše, ali uvijek znaju mjeru.

Najbolji način za naučiti dijete na zdrav način ishrane - zajedničkih izleta u trgovine. Neka ih odabrati plodove koji su željeli. Kada je izabrao nešto što će shvatiti što proizvodi mu treba u ovom trenutku. To je vrlo važno za djecu da piju puno vode. Pokušajte ponuditi ribu umjesto govedine ili svinjetine, jer riba sadrži masne kiseline (grupa omega3). Budite sigurni da kupiti svježe voće, i ne zaboravite o dobrim kruha brašna.

Video: uravnotežena prehrana za dijete od 6 godina izbornika

Još jedan učinkovit način da se cijela obitelj na zdrave prehrane. Moramo se sjetiti da ne možemo zahtijevati nešto ako on ne pridržavaju svih pravila. Ako se odlučite da se put zdravog načina života, dakle, prije svega, doći sebi uzor.