Za trudnice je važno za gubljenje potrebu težine! Šparoge - povrće ukusno i vješti liječnik, on je!

1. karakteristične biljke
2. Ljekoviti sastav
3. O nevjerojatnim prednostima
4. kontraindikacije

Šparoga je prilično drevne biljke. Ukupno ima više od 200 vrsta svojih varijanti, najčešće i poznati - je šparoga officinalis. I, iako je u odnosu na tradicionalne medicine nije ljekovito povrće, narodni liječnici još uvijek razlikovati ovu razne šparoga, među ostalim kulturama. Dakle, ono što su korisna svojstva šparoga, te kako prepoznati ljekovita biljka među mnogim svojim vrsta?

karakteristične biljke

Šparoga officinalis, ona šparoge ljekarne ili sylvestris je sam višegodišnja biljka koja pripada vrstama roda šparoge Šparoga obitelji. U divljini se može naći u tim područjima, koje karakterizira umjerena klima. Raste u Europi, Sjevernoj Americi, središnjoj i Little Aziji, Novom Zelandu i Australiji. Preferira travnatim mjesta, stepa i livada, rijetke polja gdje raste uglavnom u grmlje.

Kao što je šparoga izgleda neobično? Ova biljka, od kojih je matična može doći do 1,5 m vysotu- stabljike je uspravno, goli, više grana odvaja od njega. Ima izravan vlaknasti platyclade do 3 cm, pričvršćenoj na krmu i prikupljene 3-6. Ostavlja s čelnikom, boje.

U svibnju i lipnju pojaviti cvatnju blijedo-žute boje, koja može biti smještena na granama i glavne stabljike. U kolovozu je sazrijevanje oni plodov- izgledaju kao bobica, obojene u boji crvene cigle, sferičnog oblika. U sljedećoj slici možete vidjeti šparoga officinalis tijekom žetve.

popularne vrste

Sljedeće dvije vrste šparoga bih vidjeti malo više detalja, jer se najčešće nalaze na prodaju - to je šparoga zelena i bijela šparoga.

Šparoge zelena - najpopularnija vrsta povrća koje se mogu naći u gotovo svakom supermarketu ili tržištu. Ova biljka je bogata okusa, vrlo sočan i hrskav s pravom pripremi. Raste kao redoviti povrća - u vrtu i voćnih prinosa tijekom cijele godine. Kao što se može vidjeti po boji, zelene šparoge u sastavu ima mnogo više vitamina koji pokazuju antioksidativna svojstva - A i E i B-vitamine i folnu kiselinu.

Bijela šparoga - izbor gurmanski, a njegova pojava u izborniku ukazuje na visok status u restoranu. Ovo povrće je sezonsko - skup počinje u ožujku, a završava u lipnju. U tom procesu prikupljanja sama po sebi je dosta vremena, jer sve veći bijelim šparogama pod nekom vrstom zemljanih humaka - gomile pijeska.

U usporedbi sa zelenim šparogama, bijeli ima svijetlu okus i meke puca, osim toga, ona se sastoji od klorofila, koji je odgovoran za isporuku kisika do svih tkiva u tijelu. No, u isto vrijeme, ova vrsta biljke visoke u šećer, pa je prehrana uključuje, u pravilu, zelene šparoge.

Ljekoviti sastav

Kao što znamo Ljekovita moć bilo koje biljke je na popisu tvari uključenih u svom sastavu. U šparoge, on će biti kao što slijedi:

• vitamini - PP, A, B1, B2, C, E;
• elementi u tragovima - željezo;
• makro elementi - kalcij, magnezij, natrij, kalij, fosfor,
• asparagin;
• arginin;
• lizin;
• mineralnih soli;
• saponini;
• karoten.

Što se tiče energetske vrijednosti proizvoda, otkrili su mladi izbojci:

• proteina;
• masti;
• ugljikohidrata;
• dijetalna vlakna;
• organske kiseline;
• di- i monosaharidi;
• pepela;
• škrob.

Kalorija šparoga - 21 kcal po 100 g produkta.

O nevjerojatnim prednostima

Ovo povrće je vrlo lako za naše tijelo - to je brzo i lako probavlja, osim niske kalorijske. Zahvaljujući bogatom popisu važnih komponenti šparoga kombinira dosta veliki broj korisnih svojstava.

1. Asparagin, pripada svom sastavu, djeluje kao vazodilatator tvar koja pomaže snižavanju krvnog tlaka u normalu. To također doprinosi uklanjanju amonijaka iz tijela i prilagođava srčanog mišića, povećanje njegova smanjuje i usporava ritam.
   
   Šparoge - prevencija ateroskleroze

   Savjet! Iz tih razloga, šparoga se preporuča za primjenu u bolesnika koji su imali srčani udar!

2. Beta-karoten ima pozitivan utjecaj na naš vid i stanju kože.
3. Jer šparoga sadrži fosfor i kalij, postaje korisno koristiti kost.
4. Magnezija i željeza su odgovorni za proces hematopoeze.
5. Šparoge officinalis obiluje sirova vlakna, što pomaže u normaliziranju proces probave.
6. Zbog cinka se javlja rano zacjeljivanje rana i jača vezivno tkivo.
7. Niacin ili vitamin PP - to je najbolja prevencija pelagra.
8. Folna kiselina sprječava razvoj bolesti jetre i potiče normalan razvoj fetusa tijekom trudnoće.

Važno! Svježe šparoge sok se koristi iu kozmetici - to je savršeno uklanja mrtve stanice, čisti i omekšava kožu!

Šparoga je još uvijek koristan? U narodnoj medicini, ova biljka se preporučuje za upotrebu u sljedećim slučajevima:

• hepatitis;
• ciroza;
• prostatitis;
• bubri;
• problema s mokrenja;
• neuroze;
• histerijski stanje;
• tahikardija;
• hipertenzija;
• bolesti probavnog sustava;
• loša probava;
• nedostatak apetita;
• plućne bolesti;
• hripavac;
• giht;
• reumatizam;
• insuficijencije bubrega.

Savjet! Svi pripravci šparoga imaju jednu prednost - prilično jak protuupalni i diuretik.

tijekom trudnoće

Skup važnih tvari koje čine šparoge, što je vrlo korisno za žene tijekom trudnoće.

1. Folna kiselina pridonosi formiranju i razvoja fetusa.
   

   Savjet! Folna kiselina - je vrlo važna tvar koja je potrebna za žensko tijelo, a ne samo za vrijeme rađanja, ali i pripreme za nju. Dakle, šparoga preporučuje se koristiti ne samo za vrijeme, ali i prije trudnoće - u svom planiranju.

2. Makro i mikronutrijenata koji su uključeni u formiranju kostiju i zuba sustava fetusa.
3. Prikazivanje diuretski učinak, šparoge mogu pomoći trudnici da se eliminiraju oteklinu, koja je tijekom trudnoće nije neuobičajeno, i kalijeva sol će doprinijeti normalizaciji funkcije bubrega.
4. Magnezij će dovesti do normalnog živčani sustav - mirno, vrati dobro naspavati.
5. Kiseline će dovesti tijelo od toksina, otrova i ukloniti upalu.
6. B vitamini su u stanju voditi brigu o jetre.

Osim toga, šparoge pomažu žena tijekom trudnoće izgledaju sjajno: sok će omekšati i ton kože, jačaju juha kose i noktiju tanjur, a povrće emisiju pomlađivanje učinak na cijelo tijelo.

Važno! Ali, to je vrijedno pamćenja da tijekom trudnoće šparoge treba konzumirati u umjerenim količinama, jer, u protivnom, to može izazvati alergije, koji ponekad razvija u košnici!

mršavljenje

Staviti na strogu dijetu? Svakako obratite pažnju na šparoge! Ovaj proizvod je idealan za one koji žele izgubiti na težini i istovremeno ne želi jesti dosadno. Pa zašto ovo povrće je pogodan za prehrambene izbornika:

• Blagi kalorične 21 kcal na 100 proizvoda, koji je sposoban samo pokvariti masti umak, salata osip dodano u šparoge;
• asparagina, nakon kojeg se zapravo zove ova biljka, pomoći će dovesti tijelo od viška tekućine, ubrzati metabolizam, poboljšati jetru i bubreg - drugim riječima, da će učiniti sve što je moguće da pomogne u mršavljenju;
• vrlo često, prianjaju na strogoj dijeti, osoba lišava svoje tijelo važnih vitamina i minerala. Šparoge se neće dogoditi! Umjesto toga, ovo povrće će vam pomoći da otkloni nedostatak vitalnih tvari i bit će sprječavanje beriberi.

Važno! No, nemojte pretjerivati, jer je diuretik učinak proizvoda može dovesti do dehidracije! Dakle, šparoge ne bi trebao biti temelj vaše prehrane, ali samo dodatni sastojak uravnotežene izbornik!

kontraindikacije

Unatoč ogromnim prednostima, u nekim slučajevima šparoge mogu naškoditi zdravlju. Kontraindikacije su:

• idiosinkrazija;
• peptički ulkus i 12 dvanaesniku;
• dijabetesa i osjetljivosti na nju.

Također, imajte na umu da bilo koji proizvod će biti korisno samo ako ste u skladu s mjerom rukom. Kuhati šparoge, razmislite kontraindikacije i biti zdrava!