Dijeta "-60" Katarina Mirimanova. Recenzije

Kako izgubiti težinu bez odustajanja bilo slatko ili pržene ili na sol-kiseli? Kako da biste dobili osloboditi od nekoliko desetaka kilograma kada je snaga volje je poginuo u neravnopravnoj bitci sa strastvenom žudnjom upuštati u bilo što? Gdje pronaći takvo čudo pilule koje će blokirati apetit i okrenite komad torte u masti odvratno „nešto”? Ili čudo liječnik, što opet će popraviti ishod godina proždrljivosti?

Nema potrebe da ekstremizma Dijeta „minus 60” Katarina Mirimanova - „Ne uskratiti sebe ništa” ovo čudo pilule, i čudo liječnika, a

Dijeta „minus 60” Katarina Mirimanova - bez volje, bez gladovanja

Catherine Mirimanova - obična žena koja je u stanju nositi se s poslijeporođajne depresije i stekao prilično kritična za zdravlje i život težine - 120 kg. Odnos s hranom Catherine je bilo teško u životu, u ovoj fazi su samo pogoršali. Uhvaćen „u redu” težak na odjeću 56-gauge, Catherine je odlučila da u životu morate nešto promijeniti. Da, kako ne bi sebe lišiti svih uobičajenih užitaka. To je rođen kao sustav napajanja, koji je pomogao da se riješi 60 kg majkom, i nemjerljiv broj tih istih milijuna kilograma njegovih sljedbenika. O svom otkriću Catherine Mirimanova pisao o 20 knjiga, tako da se rupe u sustavu postoji - svaki detalj i enciklopedijski opisano.

Catherine Mirimanova priznaje da nije niti nutricionist niti liječnik. Sustav, koji je razvio - najčišći eksperiment. Žena je pokušala zamisliti gotovo sve postojeće koncept hrane. Nakon što je Catherine posjetili otkrivenje: problem svih dijeta - zabrana i ograničenja. Oni doprinose formiranju kroničnog osjećaja deprivacije koja je u većini neumjesan trenutku gubitka težine traje put sklada na odmor trbuh.

Dijeta „-60” Katarina Mirimanova - jedinstveni autorski, što uključuje načela snage, psihološki aspekt i umjerena tjelovježba. Pogledajmo svakom trenutku sve više i pokušati saznati prednosti i mane (ako postoje).

Dijeta „minus 60”: izbornik, načela prehrane

Motivacija - temelj sve uspjehe. Dijeta autorski podsjeća da sami krivi za nakupljene kilograme - mudro. Izgubiti težinu za nekoga - je upitan. Ali volim se i budi bolji - to je pravi argument. Najbolji motivaciju - kada zadovoljavanju i ukrasite favorita. Još jedna psihološka postavljanje Mirimanova - početak gubitka težine danas (odnosno početi voljeti sebe upravo sada, danas, ove minute). Tu je „sutra” ili „ponedjeljak” ne iluzija. Oružane s ovim oproštajne riječi, Catherine glatki prijelaz na glavni sastojak iznenađujuće mršavljenja - dijeta. I ovdje počinje one obećane čuda.

Sva moć Mirimanova sustav je podijeljen u „do 12” i „poslije 12” (što znači u podne). Vrijeme prije podne - izlaz za sve dijeti. Tu može biti sve. I bez ikakvih „izgovora”. Nema pogled na veličinu serviranja i „što je na tanjuru”, nema brojanja kalorija, jesti i uživati ​​kolača, kobasice i sve na što je jučer propustila. Ova dijeta Mirimanova glavni trik - stvarno sjajan. Gotovo svaka žena može imati strpljenja i poniznost tijekom dana i navečer do ujutro s bračnim zadovoljstvom da se nagradi za poslušnost. Provjereno milijun dijeti - takav „sigurnosni ventil” u prehrani može poništiti sve ostale neugodnosti. Spoznaja da svaki dan možete uživati ​​u omiljenoj desert ili podebljano odrezak enthralls svakoga tko je u potrazi za njihove idealne prehrane.

Uz ručak i večeru je druga priča, ali ne i tragično. Zamislimo kako to izgleda kao zdrav izbornika Catherine Mirimanova.

Dijeta "minus 60": Izbornik

doručak (I vrijeme prije podne): piće proizvodi i bilo koja kombinacija bilo kojeg broja. Prženi krumpir? Molim te! Eclair s maslacem krema? Dosta! Catherine Mirimanova preporučuje se dati samo jedan proizvod - mlijeko čokolade.

ručak: sve dopuštene hrane - kuhano, pirjano ili pečena obliku. Jela možete dodati žlicu kiselog vrhnja ili majoneze (ali samo do 14.00) umak od soje, malo biljnog ulja. Možete koristiti sljedeće proizvode:

• Dopuštena voće (jabuke, agruma, šljive, kivi, lubenica, suhe šljive, ananas). I samo oni.
• Bilo povrće, ali ako krumpirom, ili grah - da bez mesa jelo, grašak - samo zamrznuti, kukuruz - smrznuti ili na klipu. Sa marinade - oprezniji. Koliko je to moguće - biti isključeni.
• Meso i riba: kuhana kobasica, kobasice, meso i mesne prerađevine, riba i plodovi mora, roštilj.
• žitarice: riža, heljda, riža rezanci, tjestenina (potonji - bez mesa i ribe).
• pića: čaj, kava, mliječni proizvodi.

Večera (strogo do 18.00): Samo gulaš na vodi. To je moguće - i malo začina umak od soje. Ukloniti sve šećer. blagovaona opcije:

1. Dopuštena voća i mliječnih proizvoda.
2. Bilo povrće, osim krumpira, grašak, kukuruz, gljive, bundeva, patlidžan, avokado. Prihvatljiva kombinacija sa žitaricama i mliječnim proizvodima.
3. Meso i riba. jaja. Ništa ne može odgovarati.
4. Ako prodavač - riža ili heljda. Ne zaboravite da možete kombinirati s povrćem i voćem.
5. Mliječni proizvodi, osim jogurta sa žitaricama i muesli. Možete dodati povrće ili voće.

vrijeme X (Nakon 18.00): dozvoljeno korištenje vode zeleni čaj bez šećera.

Možete stvoriti dopis „dijeta minus 60 - Tablica proizvode”, ponekad zagledati u nju za kvalificirane certifikate. Međutim, pravila opskrbe su tako jednostavni i malobrojni koji su zapamćen i apsorbira intuitivno. Dijeta „minus 60”, gdje su recepti su prilično trivijalna i uklopiti u bilo koji obiteljski izbornik - na uzorku od dobrog ukusa i zdrave prehrambene navike.

Idemo definirati uvjete i sažeti prehrana sekciju.

• 12 Nemojte zanijekati sebe omiljeni ništa. No, umjesto mlijeka - tamne čokolade.
• Voda koju pijemo nije silom, ali dokle god je potrebno.
• Sol se ne može ograničiti, ali ne zlostavljaju.
• Šećer (poželjno smeđe ili fruktoze) - do 12 nema sladila.
• Doručak - je obavezno. To pokreće metabolizam.
• Ne vjerujemo kalorija.
• Nemojte ograničiti svoje porcije. Mi jesti koliko vam je potrebno.
• Ali ne zlostavljaju svi isti voće (kilogram jabuka - na što).
• Jedite tri obroka dnevno, prigristi može se dopustiti u voću i povrću.
• Ako ćete posjetiti u večernjim satima - da se par kriški sira (a ujutro nadoknaditi).
• Kruha u drugoj polovici - samo raži i malo (ujutro i pečenje god je to moguće).

Po prvi put na dijeti možete reći - savršeno. S jednom malom napomenom - to je teško sjesti za ljude koji idu u poslije ponoći. Nažalost, ne postoje iznimke u ovom slučaju, ne mogu priuštiti. Nakon borbe, u 18.00 sati - lopta završava.

i malo vježbe

Catherine Mirimanova ne inzistirati, ali i dalje preporuča se spajanje fizičke aktivnosti - nježan i izvedivo. Glavno pravilo - pravilnosti. Neka to će započeti svoje noge, osam stražnjice, savijanje, ali svakodnevno. Ekstremni sportovi nisu potrebni - akrobacije i aerobik neka rade sportaši, a ne Plumper žena nakon porođaja. Opet, to je moguće i akrobacije, ali za svoj užitak i ja ne prisiljava. Vježbe treba izazvati val snage i poboljšanje raspoloženja. Možete pratiti čitanje poticajnih tople stihove.

Dijeta "minus 60": recenzije

Na dijeti Mirimanova govoriti puno i dobro.

Angelica:

„Minus 60 - ista stvar što sam tražio. Nakon drugog poroda snažno oporavila. Dijete ne pomažu, ja sam često frustriran na slatko. Dijeta Mirimanova - mekana, bez krutih ograničenja. U principu, ne postoji osjećaj gladi. Mala promjena u prehrambenim navikama tijekom vremena, već postoji norma. Zahvaljujući Catherine Mirimanova vraćen nekadašnji sklad i elektroenergetski sustav postao je glavni. Ja ne vidim nikakve mane. "

Nura:

„U stvari, briljantno. Ja se mislim o tome: čvrsto doručak, jednostavno večera. Ali minus 60 - to je razraditi obrok plana kojim sam izgubila 10 kg za 5 mjeseci. I bilo smisla predrasuda i gladi. "

Dijeta „minus 60” stvarno radi. Potvrda ovo - terabajta priznanja (ili ne sasvim terabajta, ali puno). Od negativan - ponekad se žaliti na „sisati u trbuhu bliže ponoći.” Ali takvi odgovori - kap u moru hvala. Catherine Mirimanova uspio zadovoljiti gotovo sve dijeti. Osim osoba s dijabetesom, naravno, za koga posta nakon 18.00 može dovesti do smanjenja šećera u krvi komi.

Dijeta „-60” Katarina Mirimanova - kompromis između punom snagom i nedostatak volje, dobra kombinacija s ograničenjima užitaka. I na kraju, to je svečana himna sebe da može i treba uživati.