Grožđice. Prednosti i štete suhog grožđa

„Postoji u svijetu su apsolutno koristan, ili apsolutno štetni produkti. Svaki lijek može postati otrov, a otrov - lijek, to sve ovisi o dozi ". Ovaj izraz je li Hipokrat, ili Avicena uvijek relevantni. U cijelosti može pripisati omiljeno sušeno voće milijuna ljudi - grožđice, koji se dobiva iz grožđe

Prvo, mi izračunati sve

energetska vrijednost

Za pozornosti onih koji vole grožđice: to je kalorija 264 kcal (100 g). To je oko 13,2% od dnevnih potreba odrasle osobe. Za jasnoću, preračunati sve u žlicama i šalicama:

• 1 žličica - to je približno 13,2 kcal;
• 1 žlica - je 39.6 kcal;
• 1 čaša - 396 kcal.

Očito, upotreba 1-2 žlice grožđica dnevno neće uzrokovati značajne štete na našoj slici. Glavna stvar je da se držati pod kontrolom i ne ugurati u ukusnim sušenog voća čaše.

prehrambene informacije

Ako govorimo o sadržaju proteina / masti / ugljikohidrata u 1 žlica proizvoda sadrži:

• Protein - 0.44 g, 1% preporučene dnevne količine,
• masti - 0,09 g, 0,17% od preporučene dnevne količine,
• ugljikohidrati - 9,9 g, 4% od preporučene dnevne količine.

Ugljikohidrati - to je ono što većina sadrži grožđice, što je ugljikohidrati „brzo” nije najkorisniji za organizam.

vitamini

Vitamin sastav skromno, podrazumijeva se da se grožđice vitamina ne može izliječiti.

Video: Korisno od grožđa. Prednosti grožđice za ljudsko tijelo

Mikro i makronutrijenti

No, mineralni sadržaj 1 žlica grožđica svidi, može se koristiti za nadopunu smočnice našeg tijela s vitalnim tvarima.

Nije slučajno u nekim dijetama (na primjer, u „ljestve”), grožđice preporučuje kao jedan od najvažnijih „važnih” dana da bi se za izvore energije i rezervi velikih mineralnih sastojaka.

Grožđice: korisna svojstva i kontraindikacije

Ovaj proizvod je primjenjiv za hranu od pamtivijeka. On krasi i čini ukusni kolači i slastice. To je učinkovit kako bi se oporavio nakon napornog vježbanja (zbog spomenute „brzo” ugljikohidrata).

Video: sušene grožđice

Smatra se da su grožđice vrlo pristojan antioksidans, i asistent imunitet. Kardiovaskularni sustav, također je korisna zbog visokog sadržaja kalij i magnezij.

Ovo suho voće je dobar učinak na motilitet crijeva, jer se koristi za detoksikaciju tijela.

Ovdje je kratak koristan nego grožđica, ako jede u umjerenim količinama. Osim toga, mnoge medicinske svrhe se koriste decoctions koji poboljšavaju funkciju bubrega i jetre. A grožđice namočene u vodi koja se koristi za liječenje kožnih bolesti, postoji podatak da pomoću nje osloboditi čak i od lišajeva.

Ipak, neki stručnjaci preporučuju jesti grožđice trudnicama kako bi se spriječilo anemije, kao i dojilja povećati izlučivanje mlijeka.

Video: Ljekovita svojstva grožđica

Kontraindikacije uporaba sušenog grožđa treba pripisati kao što slijedi:

• dijabetes;
• pretilosti;
• čira na želucu;
• kolelitijaza.

Video: Grožđe KORISTI, kalorije i ozljede

Mjere opreza treba jesti grožđice za osobe sa zatajenjem srca dijagnozom.

U svakom slučaju, čak i izostanak bilo kakvih kontraindikacija treba konzumirati ovaj proizvod u razumnim količinama, ili brze ugljikohidrate, učinit će vaš „crni” stvar je prilično razmažena lik i pokreće pogoršanje zdravstvenog stanja. Tada možemo dati, na primjer, preporučiti Catherine Mirimanova dijeta, a što pridonosi mršavljenja, te poboljšava raspoloženje.

Kako odabrati grožđice

Nažalost, nije uvijek plodovi tijeku služe za dobrobit čovječanstva. Neki beskrupulozni proizvođači kako bi proizvode lijepa prezentacija i duži vijek trajanja posezala za svojim pretjeranim rukovanje raznim kemikalijama. Može se reći o grožđice, ljekovita svojstva koja se mogu svesti na nulu zbog toga.

Evo nekoliko jednostavnih pravila koja se ne smije previdjeti prilikom kupnje ovog proizvoda:

1. Boji. Bijelog grožđa u proces sušenja potamni, to bi trebalo biti tamno smeđa. Ispada crne grožđice sa svjetlom ljubičaste boje. Ako su boje: zlatna, to znači s viškom dodano sulfites koji stabiliziraju boju i djelovati kao konzervans.
2. Sjaja. To se može dogoditi ako se doda grožđica ulje (obično vazelin). Mineralna ulja su štetočine jer nisu apsorbira u masti topljivih vitamina i izlaz, što uzrokuje beriberi.
3. Okus. Slatko, bez gorčine i kiselosti.
4. Agregatnom stanju. Kvalitativni grožđice treba biti čvrsta, ali mesnat, bez mehaničkih oštećenja.
5. Pakiranje. Bolje je dati prednost transparentan, kroz koji je vidljiv proizvod i moguće je procijeniti njegovo stanje.

I još jedna stvar: ima kvalitetne grožđice mora biti „rep”. On - potvrda da je proizvod prošao minimalan broj tretmana.

Provođenje ove jednostavne preporuke, dobit ćete i uživati ​​u predivnom okusu suhog voća, i najveće zdravstvene beneficije.