Koliko kalorija u dragun: ljekovita svojstva voća

Dragun je ukusna i zdrava voća. Danas postoje mnoge vrste, od kojih svaka stoji po svojoj istančanog ukusa. No, koliko kalorija dragun? Kakva je korist od ovog roda?
sadržaj:

sadržaj

Zašto dragun izolirani nutricioniste?
Što kalorija dragun?
Korisna svojstva voća
Dragun u prehrani

Zašto dragun izolirani nutricioniste?
Što kalorija Dragun?
Korisna svojstva voća
Dragun u prehrani

Zašto dragun izolirani nutricioniste?

Mnogi nutricionisti preporučuju jesti kaki. To je zbog činjenice da je bogat proteinima i ugljikohidratima, u kojem svaka osoba treba.

Postoji mnogo dijeta koje uključuju korištenje ovog voća. Ugljikohidrati, koji su dio toga, pomažu proizvodnju endorfina, kao što su oni poznatiji kao hormon sreće. Dakle, dragun se bori s depresijom, to pomaže da se nosi sa stresom, poboljšava raspoloženje.

Ovo voće je hranjiv dovoljno, kao zadovoljiti svoju glad za par plodova. Dakle, oni se preporuča da se koristi kao snack.

Dragun bogate antioksidansima, koji se očisti tijelo, imati pozitivan učinak na obnovu stanica. Ovo voće se ne smatra kalorija, jer sadrži samo 60 kcal na 100 grama. Ova brojka može malo varirati ovisno o sorti dragun.

Što kalorija Dragun?

Kalorija dragun izravno ovisi o vrsti voća:

Bika srce. Plod ove vrste je u mogućnosti doći do velike veličine, au svojoj konzistenciji podsjeća žele. U 100 grama proizvoda sadrži nešto više od 60 kcal.
Sharon. Plod ove sorte nema kosti. Njegova kalorija je 67 kcal.
Osušeni Dragun. Voće u suhom obliku imaju veći kalorijski sadržaj, dolazi na 300 kcal.

Jedan voće može težiti oko 100-500 grama. Ako previše slatko Dragun, onda kalorija će biti više. Ali praktički nema razlike.

Korisna svojstva voća

Osim malog kalorijskog sadržaja, dragun se smatra vrlo koristan proizvod. Sastoji se od koncentrirane glukoze, vitamin C, proteina, saharoza. Dragun je bogat taninima. Osim toga, postoje neki elementi među svojim komponentama:

kalcijum
željezo
jod
mangan
natrij
Kalij.

Čak iu davna vremena, dragun konzumira ojačati krvne žile i srce. No, danas se preporuča da se uključi u izborniku za one koji imaju problema sa kardiovaskularnim sustavom.

Ovo voće će biti od velike koristi za osobe s hipertenzijom. Neki stručnjaci tvrde da svakodnevna upotreba ovog voća može pomoći da biste dobili osloboditi od ove bolesti.

Ne ignorirajte ove verzije, kao dio dragun ima puno glukoze, koji pruža snagu srčanog mišića. Među komponentama imaju vitamina C, što omogućuje jačanje krvnih žila. Kao dio dragun ima i željeza, što je dobro za krv. U kombinaciji, ta svojstva imaju pozitivan utjecaj na krvne žile i na srcu.

U ovoj voća koncentrirana pektina, koji ima blagotvoran utjecaj na crijeva, to je u mogućnosti kako bi se uklonili svoje frustracije. Ako imate problema sa štitnjačom, pa liječnici savjetuju jesti kaki, jer njegova struktura ima puno joda.

Ovo voće dovodi do ton cijelog tijela, poboljšava njegovu učinkovitost, poboljšava živčani sustav, ima pozitivan učinak na apetit.

Ali oni koji se suočavaju s problemima dijabetesa i pretilosti, treba biti oprezan, jer su dragun može utjecati. Kao dio ploda ima veliku količinu šećera koji se lako probavlja.

Dragun u prehrani

Dragun - zdravo voće. Osim toga, često se koristi u prehrani prehrani. No, u mnogim zemljama ovo voće se koristi za pripremu raznih jela. Od toga bi deserti, salate, compotes. Persimmons se koristi i za proizvodne piva ili vina. Nanesite čak i sjeme ploda, koje su pržene, oni zamijeniti kavu.

Mnogi ljudi misle o količini kalorija. Unatoč činjenici da je u dragun sadrži mali broj njih, nije potrebno da se uključe, jer ovo voće je vrlo slatko. Ali ne zaboravite da je ovo voće je bogat, pa nutricionisti preporučuju ga koristiti za dobar zdravi obrok.

Mnogi profesionalci koji se bave razvojem dijetama, koje uključuju dragun. Osim toga, ovo voće je postala glavna osobina dijeta.

Je izumio dijetu, što je uzeo samo 3 dana. Na svog osnivanja bio dio ploda. Ona je predstavljala izbornik moć, koja se sastojala u korištenju kuhana jaja, svježi sir s niskim udjelom masti, pirjana povrća, kuhana piletina, salata povrće, jogurt. Osim toga, svaki dan treba pojesti 1-2 komada dragun.

Također je dizajniran mono-dijeta. Da biste to učinili, morate jesti svaki dan za 8 komada dragun. No, većina stručnjaka ne savjetuju nagnuti prema takvoj prehrani. Monodiets često donijeti puno štete. Osim toga, ako jedete puno persimmons, možete naići na probleme s crijevima. Stoga je bolje ne riskirati svoje zdravlje.

Stoga nutricionisti preporučuju jesti pravo i dopuniti svoje prehrane može biti Dragun, koji će donijeti mnogo koristi. Osim toga, ovo voće može biti kuhani raznih jela.

No, dragun preporuča se koristiti na određene datume. Bilo je to u studenom ovo voće dozrijeva, a okus je posebno jedinstven. Ne samo jesti puno persimmons. Prvo morate vidjeti reakciju u tijelu da se zaštiti od komplikacija.

Prilikom gledanja videa, vi ćete naučiti o korisnim svojstvima dragun.

Dakle, dragun - je skladište vitamina i mineralnih elemenata. mnogo nutricionisti Preporučujem uključiti u prehrani ovog voća. Osim toga, ona također dolazi u različitim dijetama, jer ima nizak sadržaj kalorija.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan