Vježbe i vježbe za skolioze

skolioza

Važno je napomenuti da je razvoj teške zakrivljenog oblika potreba za kompleks kirurgija, dok su prvi i drugi stupanj skolioze To može biti eliminiran sa samo jednim samokontrole, fizioterapeuta i masaža.

Značajnu ulogu u Liječenje skolioze u djece dodijeliti ga fizičkim vježbama, kao što su posebne kompleksa medicinskih gimnastika, plivanje, skijanje.

Unatoč svim različitim tehnikama, izvode vježbe za samo skolioza se ne preporučujeU svakom slučaju, kompleks mora se odabrati pojedinačno da imaju utjecaj na one grupe mišića koji će spriječiti daljnje zakrivljenost kralježnice.

Što je učinkovitost gimnastici

Do danas, gimnastika se smatra jednim od najučinkovitijih metoda konzervativnog liječenja kralješnice zakrivljenosti, kao mišić oblikuje kabel koji može držati, pa čak i vratiti na mjesto dislokacijom kralježnice.

Patogeneza bolesti ne utječe samo na kosti kostur, ali i mišići: zakrivljeni os kralježnice tvori luk na jednu stranu koja se mišići ispružena, s druge strane - komprimiraju i u stalnom napetosti. To dovodi do zatvaranja patološke raspona, i daljnje napredovanje procesa.

Pravo odabrana, vježbe omogućuju uravnotežiti opterećenje na mišiće, jačaju ih i stvoriti trajan okvir koji drži kralježnice u ispravan položaj. Dakle, vježbe terapija može nazvati preventivno i kurativno mjeru - ako to ne pomogne da se vrate stari oblik, ona stvara sve preduvjete da se zaustavi patološki proces.

vrste vježbi

Ovisno o vrsti utjecaja na grupe mišića, vježbanje je podijeljen u simetrična i asimetrična.

• Bivši uključuju plivanje i skijanje. Općenito, oni nemaju ciljani korektivne mjere, ali doprinose stvaranju dobre mišiće leđa.
• Asimetričnih vježbi su odabrani isključivo stručnjaci za svakog pacijenta pojedinačno. Ova teretana je značajan utjecaj na kralježnicu u onim mjestima gdje je potrebna podešavanja. Asimetrični vježbe treba izvoditi samo pod nadzorom liječnika u specijaliziranim ustanovama, provedba njih u kući može dovesti do ubrzanja progresije bolesti.

Vježbanje kod kuće

Liječnici strogo zabraniti praksu skolioze liječenje u kući, u isto vrijeme, pozitivne učinke na pacijente redovnih gimnastici u ujutro i navečer. Samostalno obavljati osnovni tečaj može se izračunati samo na jačanje svih mišićnih skupina. Vrlo je važno da slijedite mjere opreza:

• Za skolioze treba vrlo pažljivo dozirati opterećenje, sprječava napetost mišića.
• Te bi trebao početi s minimalnim opterećenjem, postupno povećanje u procesu treninga.
• Glavni uvjet za gimnastiku u skolioze - pažljiva i budan kontrola držanja. Bez obzira koliko dugo to traje praksi, mnogo veći uloga je održavanje ispravan stav kad se radi.
• Zabranjeno je aktivno kralježnice vlak, pa su vježbe na traci treba biti u potpunosti eliminirati.
• To je nemoguće izvesti vježbe koje poboljšavaju fleksibilnost kralježnice i sastoji rotacijskih trenutke oko vertikalne tjelesne osi.

Dakle, možete obavljati sve poznate čučanj, rotacija ruke, podižući torzo iz ležećeg položaja, „bicikl” i drugih u kući. Ne zaboravite o izvršenju zagrijavanja prije svakog razreda. Također je važno da obratite pozornost na izmjeni opterećenja na različitim mišićnih skupina.

Vježbe za skolioze

Sljedeće vježbe su dizajnirani da se izravno ojačati mišiće leđa:

• Početni položaj - leži na trbuhu, ruke uz tijelo. Podignite glavu i ramena, drži poziciju za 10-15 sekundi, a zatim se vratiti u početni položaj.
• Ležeći na trbuhu, ostatak vaše dlanove na podu u visini ramena. Nježno podignite noge, držite ih na udaljenosti od poda za 10 sekundi, a zatim niže polako.
• Simultano podizanje glave, ramena i noge iz ležećeg položaja na trbuhu.
• Ležeći na boku, od kojih je zakrivljenost naizmjenično guranje nogom naprijed - izvana sliči vježbi „škare”.
• „Plivanje” u podu. Kretanje rukama i nogama se izmjenjuju s indeksiranje: guranje ruke od poda, glatko vratiti, onda naprijed.

prevencija

Prevencija skolioze je eliminirati sve što bi moglo poslužiti kao njegov uzrok:

1. Snaga mora biti potpuna, ističe elemenata u tragovima kalcij i vitamin D.
2. Potrebno je osigurati da djeca imaju uvjete u kojima će biti dovoljno da se presele na dnevnoj bazi potrebno prošetati u park, javni vrt.
3. Posebnu pažnju treba posvetiti odabiru namještaja za studentske stolovi i stolice trebaju odgovarati veličini rastom djeteta. Provjerite: Dijete treba sjesti za stol, a ne savijena, stopala ravno na podu.
4. Rasvjeta na radnoj površini uvijek s radnih ruku: dešnjak - pravo za lijevo-handers - lijevo.
5. Kontrola držanje. Uzmi pravo mjesto može postati zid i dira joj pete, telad, stražnjice i lopatice.

U nekim slučajevima uzrok zakrivljenosti kralježnice u djece i odraslih su bolesti kao što su kratkovidnosti i strabizam. Kako bi riješio taj problem će pomoći oftalmologa - nadležno izbor naočala u velikoj mjeri i fizikalnu terapiju s malo pogoršanje sposobnost rješavanja problema.

Policajac - još jedan prilično uvredljiv poremećaja lokomotornog sustava, što dovodi ne samo do skolioze, ali i niz drugih patoloških promjena u tijelu.

Za djecu održan fizioterapiju za liječenje ove bolesti, odrasli mogu osloniti se nije elastično djelovanje luk podržava i ortopedske cipele.

U slučajevima kada su noge su različite duljine, što bi također trebali konzultirati liječnika, podiatrist, koji mogu pomoći u pronalaženju prave cipele.