Pravilna prehrana - ključ za uspješno liječenje akni

To strašno akne! Tako kažu mnogi ljudi u procesu istiskivanja jedne od „sabotera” na licu, to je tako teško da bi od toga ne stsarapnut još čekić. U isto vrijeme intenzivno koriste kozmetiku koje obećavaju da biste dobili osloboditi od upale nakon samo jednog dana. Da, akne nestaju, ali u svoje mjesto ima novo. Pa možda to nije na površini i unutar tijela?

Pravilno pitanje je na dnevnom redu: što jesti da biste dobili osloboditi od acne, a ne uzrokovati nepopravljivu štetu na tijelo?

Pravilno hrane prožima organizam korisne vitamine i elemente koji izravno utječu na rad organa, uključujući normalne pore sebuma.

Dakle, ono što hrana pomoći dobili osloboditi od acne? Ovo pitanje je odgovorio od strane stručnjaka, nutricionista i dermatologa, ali za početak nezavisnog dijeta je vrlo stvaran. To definitivno neće nauditi, osim što će se sjetiti koje su namirnice potrebne kako bi se dobili osloboditi od acne. Potrebno je obratiti pozornost ne samo na kvalitetu hrane, ali i na broj pojedinačnih komponenti.

„Dobri prijatelji” čistu kožu

Dakle, ono što hranu jesti da biste dobili osloboditi od acne? Važno je piti dovoljno tekućine. Prvo, čista voda - asistent u bilo kojoj situaciji, dosta toga u tijelu doprinosi normalnom metabolizmu, što je rezultiralo u redu kože (redovito ažurira stanica kože, izmjena vode događa).

• Najbolji proizvodi za borbu protiv akni - voće i povrće, po mogućnosti sirovo. Zbog svojih karakteristika, oni učinkovito očistiti crijeva i zasićuju tijelo najviše potrebne elemente za zdrav vrsta cvjetnica. Za ukusne asistenti su:
• Grožđe, kruške, banane, jabuke - proizvodi pomaže dobili osloboditi od acne. Jedite puno jabuka, šteta od njih ne samo da kontinuirano korištenje.
• Kupus, krastavci, rajčice i mrkve. Možete nadopuniti prehranu peršin, kopar i drugih zelenih biljaka. što proizvod uklanja akne učinkovito - tako da je špinat, jer nema premca u iznosu od korisnih sastojaka.
• što proizvodi eliminiraju prištiće? Proizvodi iz pšenične klice sadrže selen, koji je izravno odgovoran za regeneraciju stanica kože. Također su prikladni smeđa kruh, integralni kruh ili raži. samo bez ulja i, štoviše, bez jam, džem, i slično!
• Zobena kaša - najbolji prijatelj. Svaki liječnik u trenutku svijesti o tome što hrana smanjiti akne, spominjanje ovog prijeko kaše. Kao idealno pomoć kao deset dana dijeta - da biste dobili osloboditi od acne, trebali jesti puno zobene pahuljice (kuhana ili na pari), u prehrani može sadržavati svježe povrće i voće, nemasno meso. Jednostavna i ukusna, a učinak svakog gledati u prehrani.
• Meso, riba i perad - samo s niskim udjelom masti, a samo pečena ili na pari.

„Delicious štetnika”

Svaki nutricionist će vam reći koje namirnice ne možete jesti kako bi dobili osloboditi od acne. Potrebno je eliminirati slatkiše, kandirano med može čak i štetiti tijelu poremećen metabolizam.

Svatko je omiljena „brze hrane” - tabu, ne samo za vrijeme liječenja, ali i za život, to je na izborniku takvih objekata nema namirnice koje očistiti kožu od akni. Također je vrijedno odustati sva masna, škroba hrane (bijelo brašno), akutna, marinirana, super-pržena, itd

Odvojeni razgovor zaslužio piće! Ni gazirani napitak ne sadrži nikakve hranjive tvari, više dobro poznatih marki, sastav koji otapa jaje školjke! Također, u to vrijeme, treba odustati od kave, jak crni čaj i alkoholna pića. Takva prehrana da biste dobili osloboditi od acne, potrebno je zamijeniti suprotno (zdrav i hranjiv).

Ispravan način i dijeta

Među raznolikost dijeta može biti izgubljen, samo Liječnik će vam reći točno ono što je potrebno da biste dobili osloboditi od acne u konkretnom slučaju vrsta prehrane. Kako odabrati dijetu stvarno pomogao, trebali držati dijetu i neke savjete.

• Jaz između obroka ne bi trebalo biti više od tri ili četiri chasov.Samoe prikladno vrijeme za obroke - 7,00-9,00, 12,00-15,00, 18,00-20,00.
• Kuhana hrana da biste dobili osloboditi od acne, treba pravilno kombinirati. Na primjer, u slučaju djelomičnih nisu masne hrane treba dodati prehrani više limuna.
• Odgovor na drugo pitanje, to jest, da nema akne, potrebno vam je pravo vrste kuhinja. Najzdraviji među postojećim elektroenergetskim sustavima na zemlji - je mediteranska, europska i japanska kuhinja.

Pravilna prehrana da biste dobili osloboditi od acne dan. Potrebno je izdvojiti jedan dan ili dva tjedno iskrcati tijelo. Vaš liječnik može predložiti što jesti da biste dobili osloboditi od acne.

U danima posta treba konzumirati ni povrće ili voće, tako da će ublažiti teret na probavni trakt.

Pacijenti često pitanje: što hranu jesti da biste dobili osloboditi od acne? Trebate jesti orahe, bogate vitaminom E, lanena sjemena su bogate omega-kiselinama, hrana s visokim sadržajem vitamina A.

Stoga, kako bi se znati koje namirnice bi se dobili osloboditi od acne, morate pregledavati web stranice, vidjeti stručnjaka, dobiti testiran i saznati uzrok akni. I ne zaboravite da liječi bolest, ali vradanje i loša prehrana samo štetiti svom zdravlju.