Kako poboljšati imunitet u kući?

Promjena godišnjih doba uvijek postaje stresna za tijelo. Zato je odmah nakon hlađenja, većina naših suvremenika suočeni s takvim problemom, kao i prehlada i virusne bolesti. I najhitniji problem je za osobe s oslabljenim imunološkim sustavom. A ako su previše rizične (nije dovoljno odmora, jesti pravilno, često pate od lošeg zdravlja, a mnogi su bolesni), samo trebate znati kako poboljšati imunološki sustav u kući. Neka nas ispitati detaljnije, glavne uzroke poremećaja imunološkog sustava, kao i načine nošenja s njima.

Zašto je imunološki sustav oslabljen?

Identificirati nekoliko glavnih razloga za slabljenje imunološkog sustava koji su relevantni za cijeli svijet. To su:

• kronične bolesti;
• loše navike;
• nepravilne i neuravnotežene prehrane;
• Produžena primjena antibiotika;
• loša okolina;
• stresnim uvjetima.

A osim toga, imunološki sustav znatno smanjuje u trudnica i starijih osoba.

Video: Kako ojačati imunološki sustav u kući

Glavni simptomi stanja koje se razmatra

Pretpostavljam da je vaš imunološki sustav postaje još gore nego prije, to je lako. Samo pokušati biti osjetljiv na promjene koje se događaju u tijelu. I zapamtite da morate obratiti posebnu pozornost na stanje njegova zdravlja, ako naiđete sljedeće čimbenike:

• stalna slabost;
• umor;
• pospanost ili, obrnuto, poremećaji spavanja;
• pogoršanje kronične bolesti;
• nelagoda u zglobovima i mišićima.

Kako poduprijeti imunološki sustav i štiti sebe od bolesti

Tako smo već bavila simptomima za koje ćete biti u mogućnosti kako bi se utvrdilo da je tijelo hitno treba pomoć. Sada ćemo govoriti direktno o tome kako poboljšati imunitet u kući - da bi to trebalo biti učinjeno, a što alate koristiti.

Video: Kako podići imunitet narodnih lijekova

Prije svega, zapamtite nekoliko važnih pravila za održavanje imuniteta. Najznačajniji su:

1. Pravilna i uravnotežena prehrana s puno vitamina, proteina, ugljikohidrata i masti korisne.
2. Uzimajući osloboditi od loših navika.
3. Održavanje aktivan stil života (poželjno je početi baviti sportom ili barem redovito duge šetnje).
4. Gledano kupka ili saunu (ako to redovito, od vas će biti u mogućnosti značajno ojačati organizam zbog kontinuiranog izmjeni visoke i niske temperature).
5. Miran san.
6. Rekreacija i sposobnost da se opustite (morate naučiti kako poništiti negativne emocije nakupljene tijekom dana kako bi zaštitili svoje tijelo od stresa).
7. Pozitivan stav.

Video: Kako ojačati imunološki sustav djeteta kod kuće

Ili ne prihvatiti posebne pripreme za imunitet?

Do sada, ljekarne bilo naselja nudi široku paletu raznih lijekova koji imaju blagotvorno djelovanje na ljudski organizam. A ti sigurno dati prednost onima, koji uključuju: ginseng, gospina trava, češnjak, slatki, crvena djetelina, elecampane, rusa, Goldenseal ili maslačak. Osim toga, pedijatri često preporučuju svojim pacijentima o drogama kao što su Immunal i ehinatsin. No, kao i ozbiljnije lijekove, da im pomoć nije potrebno posegnuti bez prethodne konzultacije sa specijalistom.