Hor.OtTitres.com

Sagnuti. Razlozi sagnuti kod djece i odraslih, kako popraviti svoje držanje i dobili osloboditi od pogrbljenost

Video: Liječi kifoze (spušten) Profesionalni sa svojim liječnikom!

U ovom članku:



Često postavljana pitanja


pogrbljenost kao manifestaciju poremećenog stav predstavlja višak torakalne kralježnice savijanje unatrag.

Sljedeće vrste prijevoza:
  • normalni položaj u kojem je prednja površina abdomena prsima strši iznad površine;
  • zadovoljavajući držanje ili konkavan kružnog natrag kada Prsa ravniji i abdomen strši značajno iznad grudima
  • loše držanje (pogrbljena držanja ili okrugla leđa), U ovom slučaju glava gura naprijed, potopljenu prsa, leđima pogrbljen.
Vanjski znakovi posturalnih poremećaja su:
  • okruglog leđa;
  • Glava nagnuta na desno ili na lijevo;
  • glava, gurnula naprijed;
  • opuštene ramena;
  • trbuh strše prema naprijed;
  • Prije potopljen grudi;
  • strše oštrice.
Kada čovjek sagnuti promatranu skraćivanje prsnih mišića i istezanje leđa. To dovodi do toga da su mišići prsnog Povucite ramena prema naprijed i natrag mišiće, pak, ne dopušta kralježnica ispraviti i uzeti njihov fiziološki ispravan položaj.

Loš položaj stvara mnoge zdravstvene probleme, na primjer, čovjek s pognuti mogu osjetiti bol u kralježnici, napetost mišića u gornjem dijelu leđa, kao i nemir u lumbalnom području.

natrag anatomija

Kralježnica je glavni oslonac tijela.

Kralježnici sastoji od pojedinačnih elemenata - kralješka. Postoje samo trideset tri do trideset četiri, od kojih devet su spojeni tvore sacrum i trtica. Svi su kralješci, osim prvog i drugog vratne kralježnice, imaju istu strukturu.

Kralježak sastoji od tijela, a prema naprijed, a lukova prema natrag. Između kralježaka su međusloja hrskavica koja djeluju pri hodanju ovjesa dio, a također pružaju fleksibilnost kralježnice.


Kralježnica razlikovati sljedeću strukturu:
  • kralješci;
  • intervertebral diskova;
  • zglobni procesi;
  • otvori leđne;
  • leđne moždine;
  • korijeni leđne moždine;
  • mišiće.
Kralježnica ima sljedeće funkcije:
  • To podupire tijelo u vertikalnom položaju;
  • Štiti leđne moždine;
  • popravci glavu;
  • sudjeluje u kretanju trupa i glave.
Sljedeći odjeljci kralježnice:
  • vrata maternice;
  • torakalne;
  • lumbalna;
  • sakralni dio;
  • coccygeal odjel. 

Značajke kralježnice u djece

Novorođenče se rađa s ravnom kralježnicom bez savijanja. Počevši od drugog - trećeg mjeseca života, kada dijete počinje držati svoju glavu, formirana prva fiziološka savijanje - cervikalni lordoze. Zatim, šest - sedam mjeseci kada dijete počne sjediti, formiranje drugi zavoj - torakalne kifoze. Kada dijete počne hodati, deset - dvanaest mjeseci, lumbalna lordoza je formirana. Za sedam godina dijete je konačno formirana sve fiziološke krivulje kralježnice. To zavoja čine držanje čovjeka.

mišiće leđa

ljudska kralježnica je u uspravnom položaju s okolnih mišića, što zauzvrat, čine tzv mišićni steznik. vrlo važne podatke ujednačen razvoj mišića za formiranje ispravnog držanja. To se može postići samo pomoću odgovarajuće raspodjele mišićnog vuče.

Postoje dvije skupine mišića leđa:
  • površinska mišića;
  • duboke mišiće. 
Površna mišići leđa
Duboki mišići leđa

Zašto mijenjati položaj tijela u djece?

Sljedeći razlozi dovode do razvoja djeteta pogrbljenost:
  • sjedilački način života;
  • brzog rasta djeteta;
  • psihološki faktor;
  • skolioza. 

U rijetkim slučajevima, uzrok može biti spušten:
  • kongenitalna kifoze (abnormalnosti fetusa);
  • rahitičan kifoze (zbog rahitisa);
  • posttraumatski kifoze (ozljeda kralježnice u torakalnoj ili križima);
  • paralitički kifoze (zbog cerebralna paraliza ili zaraznih bolesti kao što su polio).
Treba napomenuti da je dugotrajno držati pogrbljeno može dovesti do činjenice da je kralježnica će se početi sve više oticati van, koji se potom može dovesti do strukturnih promjena u kralježaka, što je rezultiralo u više zrele dobi, osoba može razviti grbavost.

To je razlog zašto je vrlo važno u otkrivanju prve znakove nepravilnog držanja odmah zatražiti pomoć liječnika i pravovremeno početka do propisanog tretmana.


Zašto mijenjati položaj tijela kod odraslih?

U većini slučajeva, stav je formiran u djetinjstvu. Međutim, u nekim slučajevima, držanje poremećaj može se javiti i kasnije u životu.

Sljedeći razlozi dovode do razvoja stepenicama u odraslih:
  • sjedilački način života;
  • mišićne neravnoteže;
  • psihološki faktor;
  • bolesti kralježnice. 

Video: Spine vježbe. Vježbe za ispravljanje držanja. Vježbe za jačanje leđa.

Ono što se razlikuje od pognuti kifoza?

Postoje dvije vrste poremećaja držanja:
  • kifoze;
  • skolioza.
Skolioza je zakrivljenost kralježnice u desno ili lijevo.

Kifoze je višak savijanje prsišta ili sakralne kralježnice natrag. U većini slučajeva, zajednički torakalne kifoze.

Sagnuti je klinički znak torakalne kifoze. Čovjek u isto vrijeme postoji opuštene ramena prema naprijed i utaja. To se također događa nagib gornjeg dijela tijela prema naprijed.

Nedostatak pravovremeno liječenje oslabljene držanje s vremenom može dovesti do razvoja grbavost (izgovara kifoze izgleda kao grba).

Kifoza može biti:
  • rođenje;
  • kupili.
Do kifoza može dovesti do:
  • degenerativne promjene kralježnice (na primjer, intervertebralnog kila, artritisa od veznih zglobova);
  • obiteljska anamneza;
  • deformacija kralješka i veznih pločica;
  • spinalna ozljeda;
  • slabe mišiće leđa;
  • neke sistemske bolesti (reumatoidni artritis, osteoporoza, poliomielitis).
Sljedeće vrste kifoze:
  • urođen (povreda fetalni razvoj);
  • nasljedan (naslijedio dominantna vrsta);
  • fiziološki (fiziološka zakrivljenost kralježnice je formirana sedam mjeseci, prsišta kifoza - za vrijeme normalnog razvoja djeteta u šest);
  • rahitičan (razvija u djece oboljele od rahitisa);
  • kompresija (kompresije prijelom prsnim kralješcima);
  • mobilan (nastao kao rezultat slabe mišiće leđa);
  • mladalački (Scheuermann Mau bolest u kojoj karakteristične klinasti deformacija tijela kralješaka u torakalnoj kralježnice);
  • senilan (dobne degenerativnih i distrofija promjene kralježaka i veznih pločica);
  • ukupno (kifoze kralježnice u luku);
  • kvrgav (deformacija i uništavanje kralježaka zbog tuberkulozan spondilitis).
Simptomi kifoze zbog kršenja biomehanike. U početnoj fazi torakalne kifoze obično manifestira sagnuti. Nakon toga, nepravilne vektori za raspodjelu opterećenja dovodi do pojave boli osobi. U izrazitoj kifoza može oslabiti funkcije unutarnjih organa, te u slučaju kompresije moždine korijena kralježnice raste slabost u nogama i povredu osjetljivosti.

kifoze Liječenje ovisi o uzroku i opsegu deformiteta kralježnice.

Kada je u pitanju držanje deformacija, da tako kažemo, posturalna (funkcionalna) Kifoza, manifestira se sagnuti, onda obično prilično umjerena tjelovježba za jačanje mišićnog sustava. Kada kifoze povezana s degenerativnim promjenama i sistemskih bolesti, liječenje treba usmjeriti na liječenje temeljne patologije.

Konzervativno liječenje kifoza je uglavnom učinkovita, ali to bi trebalo biti provedeno u složen i uključuje fizioterapiju, manualna terapija, masaža i vježbe terapiju. Ako konzervativna terapija u bolesnika s teškim kifoze suprotno unutarnjih organa ili spinalne kompresije kabel korijena rezultata ne pružaju funkcije koje se mogu zahtijevati kiruršku intervenciju.

Je li moguće da biste dobili osloboditi od stepenicama kod kuće?

Prije početka prilagodbe na raspolaganju pognuti izniman potrebu za procjenu stanja kralježnice. Ovaj postupak može napraviti sami kod kuće.

Kako bi se samostalno procjene stanja kralježnice u kući mora biti:
  • Stanite uza zid.
  • Zaustavlja se staviti zajedno, pete, sacrum i prsne kralježnice treba dirati crte.
  • Zatim staviti svoju ruku bi trebao biti između zida i slabina. Normalno, dlan treba staviti slobodno u fiziološki raspoloživog prostora. Međutim, u slučaju neispravnog držanja lumbalne lordoze mogu nestati, a dlan ili ne će se održati u potpunosti, ili će se samo prste.
  • Ono što slijedi je procijeniti stanje torakalne kralježnice, a zatim koliko oštrice iza (ako zaostaju loše, to ukazuje na poremećaj držanja).
  • Na kraju procijenjenog položaja u kojem je glava, da li je pritisnuta uza zid. Ako dojke kunjati snažno izražena, glava može uvelike raseljena naprijed.
To je također kršenje držanje može se odrediti i na drugi način. Za provedbu će trebati dodatnu pomoć druge osobe. Istraživani osoba treba stajati pred ogledalom sa strane u poziciji upoznat s njim (ne pokušati dobiti još). Asistent treba pokupiti krede na ogledalu počeo slaviti ove referentne točke - gležanj, koljeno, kuk, ručni zglob, lakat zajedničke, ramenog zgloba, a ušne resice.

Normalno, ljudski podataka prateće točke moraju biti na istoj vertikalnoj liniji.

Ako osoba nema kongenitalne abnormalnosti ili stečena leđne ozljede, pognuti u većini slučajeva razvija se zbog neravnoteže u razvoju prsima mišića i gornji dio leđa regiji.

Kod kuće, loše držanje može se podesiti pomoću:
  • izvođenje vježbi;
  • Biranje pravog namještaja.

Video: kršenje držanje: pogrbljeno držanje, kifoze, skolioze

Vježbanje je glavni tretman pognuti, putem kojih je moguće učinkovito smanjiti ili eliminirati pretjerano savijanje od prsne kralježnice, kao i da se vrati nož u pravilan položaj.

Za korekciju držanja kroz vježbe treba:
  • ojačati mišiće na sredini leđa;
  • prsni mišići protežu;
  • jačanje mišića koji podržavaju lopatice (na primjer, trapezoidnog, romboidan mišića);
  • ojačati glutealnu mišiće.
Važnu ulogu u formiranju pravilnog držanja igra namještaj, kao i uređaji koji ljudi koriste svaki dan. Na primjer, računalo stolica, u kojem je puno ljudi u svijetu danas provodi većinu vremena, treba biti udoban i biti na određenoj visini od radne površine.

Pri kupnji namještaja ili raznih uređaja, posebnu pažnju treba posvetiti izboru:
  • računalo stolice;
  • tablice;
  • praćenje;
  • madrac. 

Vježbe za ispravljanje držanja

Dobar je ne samo estetski ulogu, ali također ima veliki utjecaj na mjesto, razvoj i rad u raznim tijelima. Abnormalna promjena stav može dovesti do kvara kosti, mišića, dišnog i drugim sustavima.

Djeca od najranije dobi da budu obučeni sjediti i hodati kao negativne navike razvijene tijekom vremena, to postaje sve teže ispraviti.

Glavnu ulogu u razvoju ispravan stav play čimbenika kao što su samoobrazovanja, kao i redovitom tjelovježbom.

Pravilno držanje tijela prilikom sagnuti učinkovito (u 90% slučajeva) Pomaže u redovitim medicinskim gimnastici.

Treba napomenuti da, ako je uzrok pognuti se bilo koje bolesti kralježnice i zglobova, prije početka fizičke vježbe ključno je da se konzultirati s liječnikom kako bi se utvrdilo postojanje kontraindikacija, jer u nekim slučajevima tek nakon niza istraživanja može napraviti kompleks vježbi za učinkovite terapeutske vježbe.

Pravovremenim započinjanjem liječenja nepravilnog držanja dovodi do njegovog bržeg korekcije. Na primjer, u dobi od osamnaest sagnuti ispravka može potrajati od šest mjeseci do godinu dana, a već trideset godina ispraviti držanje već može zahtijevati od jedne do tri godine. Nakon četrdeset godina ispraviti loše držanje postaje gotovo nemoguće.

Ispod je skup vježbi na trijemu, koji u nedostatku kontraindikacije osoba može obavljati sami kod kuće. U prvim mjesecima ove kompleksa preporuča se provoditi svaki dan, a onda je broj sati može se smanjiti tako da ih izvodi kroz dan.
Skup vježbi sa stepenicama

Na kraju vježbe mišića leđa opustiti preporučeno. Da biste to učinili, sjesti guza na petama, ruke stavite na pod ispred njega, s glavom spustio na ruke. Dišite to bi trebalo biti lako.

U provođenju terapijskih vježbi treba pridržavajte se sljedećih smjernica:
  • Trajanje jedne lekcije mora biti najmanje trideset do četrdeset minuta maksimalno po satu - pol.
  • Svaka vježba treba ponoviti šest do deset puta.
  • U izradi kompleks vježbi treba obratiti posebnu pozornost na jačanje mišića sredini leđa, kao što su oni odgovorni za održavanje ispravan stav.
  • Tijekom vježbe treba uključivati ​​vježbe za jačanje glutealnu mišiće (Utvrđeno je da je utvrđen glutealnu mišići pomažu u održavanju pravilnog držanja).
  • Kada sagnuti mišiće vrata i struka su na povišenim tonusom mišića, tako da prilikom sastavljanja studije mora uzeti u obzir složene vježbe opuštanja te dijelove tijela.
  • Tijekom gimnastike strogo ne preporuča raditi vježbe za jačanje mišića prsnog koša (oni mogu samo ispružiti), Kao snažan prsni mišići onda početi povlačiti ramena prema naprijed, što bi moglo dovesti do pogoršanja torakalne kralježnice savijanja.
  • Tijekom nastave nije preporučljivo koristiti bar ili bućica težine više od pet kilograma za muškarce i više od tri kilograma za žene.

Da li steznik pomaže eliminirati držati pogrbljeno?

U razdoblju od aktivnog rasta u djece i adolescenata je označena deformacija ramenog obruča i, kao posljedica toga, oslabljen držanje. Liječnici preporučuju da ne počnu zatezanje složene terapije. Obično se počinje s pet - deset godina, kada je bio prilično vidljiv zakrivljenost, i što je najvažnije, ona napreduje. U ovom slučaju, kao dio ne-kirurško liječenje djeteta preporuča da nose steznik za kralježnicu. Također je prikazano nosio korzet i odrasle, u kojih postoji povreda stav kao pogrbljenost.


Steznik ima sljedeće terapeutske učinke:
  • ispravlja držanje poremećaj;
  • vraća fiziološki ispravan položaj ramenog obruča;
  • izbacuje torakalne kralježnice;
  • štedi i vraća normalan tonus mišića;
  • To eliminira bol u leđima;
  • On pruža pravilan fiziološki položaj kralježnice.
Steznik namijenjen za liječenje poremećaja držanje, pognuti i zakrivljenosti prsne kralježnice. Također se učinkovito koristiti tijekom rehabilitacije nakon ozljeda kralježnice u torakalne regije.

klasifikacija steznici

Korištenje korzet

Steznik haljina izravno na tijelo ili pamuk donje rublje. Da biste to učinili, izravnajte leđa, ramena i razrijediti podići glavu, a elastične trake treba baciti preko ramena prema naprijed, progurati ispod pazuha i popraviti križ na leđima. Tada je potrebno prilagoditi stupanj napetosti bendova i popraviti ih Velcro zatvarač na prednjoj strani trbuha. korektor Pojas također treba osigurati čičak na trbuhu. Stupanj fiksacije i dinamička napetost band regulirana tijekom dana.

Steznik lagano popravlja gornji dio kralježnice, ravnanje ramena. Široka leđa steznik je uz rebra, montiran paralelno jedna s drugom uzduž kralježnice. Ona ima složene učinke na cijelu torakalne kralježnice.

Ovaj steznik dijete može ići u školu, a odrasla osoba - posao on radi pravu stav, nevidljiv ispod odjeće i ne krši dah.

Ako je steznik koristi se pravilno, u oko mjesec dana će značajno ojačati mišiće leđa i ispravljanje držanja.

Steznik se ne smije koristiti stalno, jer to dovodi do činjenice da su mišiće leđa naviknuti na vanjske podrške i oslabiti. Nakon toga, ona može samo pogoršati manifestaciji pogrbljenost. Korištenje korzet eliminirati držati pogrbljeno treba kombinirati s drugim tretmanima, kao što su, na primjer, gimnastika, masaža i kiropraktika. Stoga, ako pacijent s oštećenjem držanje Vježbanje je imenovan kao tretman, kao i nošenje steznik, steznik u ovom slučaju morat će se nositi u intervalima između vježbi.

Valja napomenuti da su aparatić treba biti izrađena od prirodnih materijala, lako se čiste, kao i odabrati pojedinačno, ovisno o veličini.

Kada koristite steznik treba pridržavati sljedećih smjernica:
  • morate nositi steznik za oko šest sati na dan;
  • kada je opremljen steznik elastična vrpca ne bi trebao biti pretjerano stegnuti, jer mogu poremetiti lokalne cirkulacije;
  • spavanje steznik moraju biti uklonjeni.

Video: Kako popraviti sagnuti i vratiti ispravan stav

Kako odabrati korzet?

Prije nego što kupiti korzet prvi prioritet trebao biti da traže pomoć od liječnika. Na temelju objektivnih podataka (na primjer, pregled, palpacija), Kao i instrumentalne studije (na primjer, X-ray, CT) Liječnik će odlučiti učinkovit tretman posturalnih poremećaja.

Ovisno o stupnju poremećaja držanja i na pojedinog liječnika pomoći će vam odabrati najbolje pripremiti za ispravljanje promjene kralježnice.

U ozbiljnijim povredama držanje obično dodjeljuje korištenje krutih steznici, s manje izraženim promjenama - elastična.

Steznik se može kupiti na sljedeći način:
  • u ljekarnama;
  • na posebnim mjestima;
  • šivati ​​po mjeri.
Veličina raspon steznik od najmanjih do najvećih. Kako odabrati pravu veličinu za sebe, prvi prioritet mora se mjeriti volumen dojke (na inhalacije kao prsima širi u ovom trenutku) I struka.

Prilikom odabira korzet preporučljivo je obratiti pažnju na sljedeće:
  • Steznik moraju biti izrađeni od prirodnih vlakana (na primjer, pamučna tkanina);
  • kruti ploče postavljene na steznik ne smije uzrokovati bol;
  • steći medicinsku steznik trebao biti samo u specijaliziranim područjima (na primjer, u ljekarni, na posebnom mjestu na internetu);
  • primjenom steznik ne ometaju disanje;
  • kada nosi steznik, osoba može doživjeti blagu nelagodu, ali prisutnost boli ukazuje na slabo odabrani proizvod;
  • pri kupnji steznik treba obratiti pozornost na kvalitetu elastične trake, čičak i rebara.

Trebam li posjetiti liječnika na ortopedskih stepenicama?

Do liječnika treba obratiti ako osoba ima sljedeće posljedice:
  • na nezavisne očevidom postoji spušten;
  • Glava nagnuta na desno ili na lijevo;
  • ramena pao ili različite visine;
  • asimetrija lopatica i struka trokuta;
  • izražen zakrivljenost kralježnice.
U identificiranju gore navedene simptome je mjerodavan se savjetuje da traže pomoć od obiteljskog liječnika. Liječnik će pregledati, ocijeniti stupanj oštećenja držanja i dalje, ako je potrebno, poslati specijalistu - ortopedski kirurg.

Ortopedska liječnik na temelju objektivnih podataka i istraživanja pojedinačno odabrati optimalno liječenje.

Kada poziv za pomoć kod liječnika na pacijenta nakon metode liječenja sagnuti se može dodijeliti:
  • fizioterapiju;
  • masaža;
  • plivanje;
  • upotrebu terapija;
  • upotreba steznik;
  • lijekove;
  • kirurško liječenje.

fizioterapija

Vježbanje je glavni tretman pogrbljenost. Kompleks vježba se može obaviti kod kuće sami ili s instruktorom u zdravstvenoj ustanovi. Kada je teretana je vrlo važno odabrati pravo set vježbi koje imaju za cilj jačanje leđne mišiće i opuštanje mišića u vratu i prsima. Neadekvatna izbor vježbanje može dovesti do pogoršanja pogrešnog držanja.

masaža

To je komplementarna terapija sagnuti i obično dodjeljuje paralelno s fizioterapije. Pokret za vrijeme masaže ne treba biti grub, ali, naprotiv, jednostavan i opuštajući. Ova metoda pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i limfnu drenažu.

plivanje

U liječenju sagnuti kupanje nije u mogućnosti u potpunosti eliminirati simptome posturalnih poremećaja, ali to pomaže spriječiti napredovanje patoloških promjena kralježnice. Najčešće, kada se držati pogrbljeno može biti dodijeljena takvim stilovima što su plivanje prsno ili puzati. Redovita praksa plivanja učinkovito omogućiti da se opustite mišiće prsa i trbuh i napumpati leđa.

upotrebu terapija

Manual'nye postupak treba provesti školovano stručno. Tipično, ovaj tretman je dodijeljen ako pacijent potpisuje kralješka premještanja, kao i sindrom boli. Treba napomenuti da je paralelno s tim postupcima pacijent se preporučuje povremeno gimnastikom jer omogućuje konsolidaciju terapijski učinak manipulacije.

Korištenje korzet

Steznik učinkovito omogućuje da popraviti specifično područje kralježnice. Ovisno o stupnju držanje pacijenta različite vrste steznika može biti dodijeljen (na primjer, fleksibilna ili kruta ploča s ugrađeni). Steznik je dodatna metoda liječenja stepenicama. U većini slučajeva, to je propisano nošenje zajedno s fizioterapije. Valja napomenuti da je steznik se nosi između vježbi, ne više od šest sati dnevno i gađanje noću.

liječenje

Obično, kada je potrebno pognuti lijekove na recept. Međutim, ako pacijent ima bolove u leđima, upalne manifestacije hypertonus mišića, može se dodijeliti grupama takve lijekove kao analgetici, relaksaciju mišića (smanji ton skeletnim mišićimaprotuupalni lijekovi), i kalcij (pripravcijačanje koštano tkivo).

kirurško liječenje

Izgovorene kifoza može uzrokovati povredu funkcije unutarnjih organa, što na kraju dovodi do potrebe za kirurško liječenje. Ova metoda liječenja provodi se samo u slučajevima kada konzervativni tretmani nisu dali rezultate, a bolest napreduje brzo. Također, kirurgija može se primijeniti u slučaju sindroma teške boli pacijenata zbog kompresije leđne korijena izražene ograničenje kretanja, i atrofije mišića, ili pod rizikom od kompresije leđne moždine.

Da bi se izbjegla kirurško liječenje poremećaja držanja, potrebno je sustavno provoditi tretman u kompleksu, uključujući fizioterapiju, manualne terapije, masaže i fizikalne terapije vježbe. Terapijski vježba je osnova za liječenje patološkog kifoza. Dozirana tjelesna opterećenja se prikupljaju individualno, omogućuju vam da prilagodite umanjenim biomehaniku i redistribuciju vektora opterećenja. Dobro mišićni sustav omogućuje vizualno poboljšati svoje držanje i usporiti razvoj procesa deformacije.



 

Kako odabrati korektor s pognuti stav?


Prema krutošću držanje za popravljanje su podijeljeni u sljedeće vrste:
  • meke korekciju;
  • polu korekciju;
  • tvrdi korektora.
meke korektori
Oni su profilaktičko proizvodi od prirodnih materijala. Najčešće se koristi za korekciju kralježnice tijekom njegovih manjih odstupanja od normale.

polu-korekciju
Proizvodi izrađeni od gušće tkivo. Podnožni korekciju polukrutim plastike ukrućenja mogu biti uključeni u stvaranje učinkovitije fiksiranje kičme.

Tvrdi korektori
Proizvodi ojačana metalnim umetcima i koriste se za ozbiljna kršenja držanja od zakrivljenosti kralježnice.

Držanje korektori mogu se podijeliti u dvije skupine:
  • medicinski korekciju;
  • preventivne korektora.
terapijske korektori
Koristi se za liječenje dijagnosticirana patologiju kralježnice. Pomoć odabir optimalnog terapijskog korektor kada pognuti mogu samo ortopedski kirurg.

Kako bi odabrali željeni držanje korektor, liječnik sljedeće informacije mogu biti od interesa:
  • oblik i stupanj zakrivljenosti kralježnice;
  • kontraindikacije na upotrebu držanje (korektorkao kila, teške bolesti srca i pluća);
  • antropometrijski pokazatelji pacijenta (na primjer, visina, grudi, struka i abdomena);
  • Pacijent i mogući utjecaj rada na spušten profesionalne aktivnosti (na primjer, rad koji uključuje teške fizičke poslove ili uredski rad);
  • Ako je pacijent predodređujući čimbenika (na primjer, dugo zabava na računalu);
  • stanje skeletnih mišića pacijenta leđa.
Da bi se odredio oblik i stupanj zakrivljenosti kralježnice, kao i otkriti moguće kontraindikacije za korištenje terapijskog korektor liječnika obavlja inspekcijski nadzor na pacijenta, te se vodi palpacijom daje rezultate dijagnostičkih studija (na primjer, X-ray, CT).

Također, ispitivanje pacijenta, liječnik upozorava na stanje u skeletnim mišićima. U tom slučaju, ako je slabost mišića, zajedno s teškim deformacija kralježnice, pa takav pacijent je prikazan na sebi polu-kruti ili kruti korektor.

preventivne korektori
To se koristi za održavanje odgovarajuće fiziološki položaj. Preventivne korektori mogu podići na svoje vlastite. To treba imati na umu da je materijal na proizvodu mora biti visoke kvalitete, a njegova veličina je optimalna.
Važno je odabrati optimalnu veličinu korektor, jer to ovisi o učinkovitosti proizvoda. Prvo moramo pronaći opseg prsa uz pomoć dimenzija linije. Stoga je potrebno da objave grudi iz odjeće. Dimenzija trake treba izreći u prednjem - ispod bradavice (ljudi) Ili ispod mliječne žlijezde (žene), Stražnji - pod lopatica.

Mjerenje se provodi u stojećem položaju kao što uzdisati.

držanje korektori imati sljedeće dimenzije:
  • 100 - 90 cm (XL - XXL);
  • 70 - 90 cm (M - L);
  • 50 - 70 cm (XS - S);
  • 50 - 60 cm (XXS - XS).
Odabir držanje korektor, prvo trebate obratiti pozornost na kvalitetu materijala proizvoda. U tom slučaju, tkivo iz kojeg se regulator mora biti lagan i fleksibilan. Njegova unutarnja površina treba da se sastoji od pamučne tkanine. Trebali bi provjeriti da korektivnim dijelova i metalnih umetaka koji čine proizvodi koji nisu gumiran i stisnuo kožu. Isto tako dobro držanje korektor moraju biti opremljeni dodatnim široke trake i čičak. Proizvod ne smije previše zategnuti struk i trljati pazuha. Držanje korektor treba biti udobno, bez nanošenja bilo kakve neugodnosti.

nosio vrijeme korektor držanje kod djece u dobi od šest do deset godina trebao biti jedan - dva sata dnevno uz postupno povećanje u radno vrijeme do osam - deset sati. Djeca mlađa od jedanaest - šesnaest originala dok je nosio članak je od dva do četiri sata, a do deset - dvanaest sati. Odrasli držanje korektor može se nositi tijekom dana, ali najbolje je da ga nositi tijekom razdoblja maksimalne statičko opterećenje (Na primjer, dok sjedi na stolu, duge šetnje).

Trebam masažu na stepenicama?

Kada pognuti Masaža se obično daje u kombinaciji s drugim metodama liječenja (na primjer, fizioterapiju, nosio držanja ispravljače). U tom slučaju, prednosti masaže je nezamjenjiv. Već nakon prvog tretmana pacijent se eliminira spazam mišića, jačanje leđne mišiće i poboljšava cirkulaciju krvi i limfnu drenažu.

Postoje određena pravila masaže na trijemu. Strogo pridržavanje tih pravila povećava učinak postupka.

Za početak, pacijent bi trebao uzeti udoban položaj. Njegovo tijelo treba biti što opušteniji. Svi pokreti masera mora biti lagan i gladak, a posebno treba ostvariti krajnji oprez kada se masiraju zakrivljene dijelove leđa i područje spinoznoga procesa kralježnice. Također je pacijent trebao suzdržati od obavljanja masaže u slučaju da je ugrožavanja integriteta kože, na primjer, zbog bolesti ili ozljede.

Masaža pognuti kada se izvodi na sljedeći način:
  • Prije nego što je masaža se primjenjuje na pacijenta natrag posebnog ulja za masažu.
  • Tada terapeut preko leđa pruža milovati pokrete, tako da stručnjak priprema svoje mišiće leđa za nadolazeće postupka.
Tijekom masaže, primjenjuju se sljedeće korake:
  • grableobraznoe milovati prste;
  • trljanje prste i dlanove rebara;
  • trnci;
  • istezanje;
  • kuckanje.
Da bi se postigao značajan terapijski učinak postupaka masaže je moguće tek nakon dužeg korištenja metode. masaža Naravno treba provoditi barem dva puta godišnje i uključuju od deset do četrnaest postupaka.

Što se događa prevenciju sagnuti?

Prevencija pognuti u djece
Djeca sagnuti obrazovanje je najčešće povezan s naglim porastom rasta, koji po prvi put postoji šest - sedam godina, a drugi put - u jedanaest - dvanaest godina. Takvi tinejdžeri često imaju komplekse o visokom rastu, oni instinktivno glave povučeni dok spušten. Također sagnuti kod djece može doći zbog nedostatka fizičke aktivnosti, što je razlog zašto mišiće leđa oslabiti i više ne drže kralježnicu u fiziološki ispravan položaj.

U tom slučaju, najveći problem danas je sjedilački način života većine današnje djece, koji imaju manjak aktivnih fizičkih pokreta zbog dugog razonoda na računalu. Da biste spriječili pojavu pognuti u djece roditelji moraju redovito provjeravati vašeg djeteta stav (svaka dva - tri mjeseca).

Sljedeći kriteriji za normalan stav u djece predškolske dobi:
  • ramena malo povučen unatrag;
  • Noževi malo viri natrag;
  • simetrični prsa;
  • spinoznoga procesi kičmene moždine nalaze duž osi leđa;
  • rasporedu lumbalni krivulja trbuhom kralježnice prema naprijed (lumbalna lordoza);
  • Trbuh se izdaje blago prema naprijed;
  • noge ravne.
Sljedeći kriteriji za normalan stav u djece školske dobi:
  • ramena horizontalno postavljeni;
  • noževi ne projicirati (pritisnuta na leđa);
  • umjereno izražena fiziološke krivulje kralježnice;
  • blagi izbočenje želuca;
  • Gledano s prednje i stražnje desne i lijeve polovice tijela su simetrični.
Sljedeće kriterije držanja poremećaja:
  • otmica ramena prema naprijed;
  • viri natrag oštrice postavljene na različitim razmacima i na različitim nivoima kralježnice;
  • devijacija šiljatom nastavku kičme srednje linije leđa;
  • konveksan ili konkavan prsni koš;
  • asimetrija rebara;
  • asimetrija glutealnu nabora;
  • višerazinski mjesto poplitealni jame.
Za prevenciju stepenicama u djece preporuča se izvoditi sljedeće vježbe na dnevnoj bazi:
  • Dijete treba doći do startne pozicije (stoji, noge ramena width apart) Držanje iza gimnastička stick. Na izdisaju, polako što trebate učiniti naprijed zavoja i ispraviti udisati nježno. Ponovite ovu vježbu mora biti šest - sedam puta.
  • Morate ustati u početni položaj. Gimnastički štap mora biti održan iza glave, ruke trebaju biti savijen. Zatim morate ispraviti svoje ruke gore u isto vrijeme. Ponovite ovu vježbu treba biti šest - sedam puta.
  • Dijete treba ustati na sve četiri. Zatim se udiše treba saviti ruke, prsa i dotakne pod, kao što uzdisati da se vrati u svoj prvobitni položaj. Broj ponavljanja šest - osam puta.
  • Treba ležati na trbuhu. U tom slučaju, ruke i noge treba držati zajedno u ravnoj poziciji. Zatim izdahnite, ruke i noge istovremeno podiže, trebali biste pokušati zadržati ih u tom položaju što je duže moguće, a zatim niže. Ponovite ovu vježbu treba biti pet - šest puta.
  • Morate ustati na sve četiri. Zatim, dok inhaliranje stražnjice sjesti na pete, uzdisati i savijati prema naprijed da se protežu. Ponovite vježbu vam je potrebno šest - osam puta.
  • Dijete treba ustati na sve četiri. Na izdisaju, podignite desnica bi trebala biti i na to gledate. Zatim izdahnite potrebno da se vrati u početni položaj. Zatim je potrebno izvršiti iste radnje, samo lijevu ruku. Broj ponavljanja na svakoj ruci je šest - osam puta.
  • Dijete treba sjesti na pod i protegnuti noge naprijed, držeći ih zajedno. Ruke u isto vrijeme treba biti natrag u prtljažnik. Na temelju djetetovih ruku potrebno je podići zdjelicu i odmah se vratiti u početni položaj. Ponovite vježbe mora biti šest - sedam puta.
  • Sjedeći na podu s nogama produžen dijete treba da se protežu ruke od iza. Na izdisaju treba povući oba koljena na prsa, na nadahnuće da se vrati u svoj prvobitni položaj. Broj ponavljanja šest - osam puta.
  • Dijete treba ležati na leđima, savijte koljena i raširi ruke u stranu. Na izdisaju treba brisati oba koljena na jednu stranu, a glava se okrene na drugu. Zatim se udiše, potrebno je vratiti se u početni položaj. Slijedi potpuni vježbe u suprotnom smjeru. Važno je osigurati da dijete nije skidao ruke i ramena od poda. Broj okreta u jednom ili drugom smjeru deset - dvanaest puta.
Tijekom izvođenja navedenih vježbi za dijete treba gledati neke odrasle. U isto vrijeme poznato, ili roditelj, koji djeluje kao instruktor treba uvijek hedging dijete, mu pomoći ako je potrebno, i osigurati da je dijete natrag, a padine su bili glatki.

Prevencija pognuti u odraslih
Jedna od najučinkovitijih metoda prevencije pognuti u odraslih je joga. Određeni fizički položaji (asane) Od tom smjeru pomoći u održavanju idealne držanje. Kako bi se sagnuti vježbe prevencije izvode, otkrivajući njegova prsa.

Prije izvođenja vježbe, trebali biste pokušati disati ravnomjerno i duboko. To je potrebno kako bi se pucati prema dolje disanje i ne pojavljuju se umorno.

Prvo moramo vratiti na prostirci, protežu svoje prste na stranu i podignite ih prema gore, tako da palac i mali prsti bili su na istoj razini. Održavati ravnotežu u tom položaju treba biti u roku od trideset sekundi. Nakon toga, prsti se mogu lagano spušta prema dolje.

Dalje, potrebno je izvršiti pozu pozdrav s leđa.
Da biste to učinili, morate spojiti dlan u lumbalnoj regiji, a onda polako početi podizati ruke gore sve dok se mali prsti neće se pojaviti u prsnoj regiji kralježnice. U roku od trideset sekundi, morate gurati kralježnice udružila se ne urušavanja, dok je u lumbalnom području. To se radi tako da se prsa počinje razvijati.

Slijedi dotting stopala osim na udaljenosti od tridesetak centimetara, lift ruke gore i dobrom potezu. To bi trebao osjećati kao, zajedno s cijelom tijelu pruži bokove i torzo područje rebara.

Nadalje, ne cijeđenje vašeg koljena trebaju biti lagano spustite ruke dolje, sve dok prsti neće pojaviti na podu. U roku od trideset sekundi, važno je da se savijati koliko je to moguće u ovom položaju. Ova asana pomaže otkriti torakalne kralježnice. Nakon toga bi trebao pasti u full-tilt, čime je trbuh i prsne kosti u noge.
U tom slučaju, ako osoba ima slab protežu i na nagibom neugodno ili bolno senzacije, morate malo savijati koljena ili kopča ruke telad.

Nadalje, položaj nagib trebala kretati lagano udario natrag sve dok tijelo ne formira trokutasti oblik.
Budući da je u tom položaju treba biti moguće pritisnuti dlan i dlan površinu prstima na podu. Oslanjajući se na jastučiće prstiju je vrlo važno što je više moguće podići petu. Kroz ove akcije, možete držati zdjelicu u položaju razini, ne dopuštajući kralježnice zaobljena. Ako se pravilno, ova vježba poravnava sve zglobove, produljuje tijelo i vremenom se osoba počinje osjećati lagano.

U ovom položaju, morate biti trideset - četrdeset sekundi, nakon čega slijedi zavoj na koljena, kukova sjediti na petama i naklonio joj čelo na pod povući ruke prema naprijed. Trebalo bi biti moguće da se protežu svoje prste, da ih pridržavaju strane. Do donošenja naglasak na dlanu, potrebno je gurati prema unutra ramena zglobova, koljena, dok podizanje s poda. Zatim morate ustati na sve četiri, gurati svoje prste i dlanove na podu i vratiti se u trokutu poza.

Zatim, uz uzdah, morate izvršiti otklon, izravnati ruku, nanesite prsa naprijed, spustite noge dizati nogu. U ovom bazenu mora biti suspendiran. Dalje, bez savijanja koljena, morate voditi ramena natrag i kako savijati leđa.
Nakon toga bi trebali sjediti na petama, staviti glavu na tepih, spustite ramena prema dolje i povucite ruke uz bedra. Ovaj položaj se preporučuje da se u roku od dvije - tri minute. Tako disanje mora biti glatka.

Gore vježbe treba učiniti svaki dan ili svaki drugi dan.

Također, u sljedećih metoda se može koristiti kao profilaksa protiv pogrbljenost:
  • masaža;
  • nosi preventivne držanje ispravljače;
  • plivanje.

Opasna pognuti?

Sama po sebi, nema spušten predstavlja nikakvu posebnu opasnost, ali je rizik od ozbiljnih komplikacija moguća je u slučaju da je uzrok patoloških manifestacija ozbiljne bolesti.

pognuti formiranje može prethoditi sljedećih uzroka i bolesti:
  • krivo osanka-
  • degenerativne promjene kralježnice (poput spinalne stenoze, hernija diska) -
  • ozljede leđne stolba-
  • sistemske bolesti (na primjer, polio, reumatoidni artritis, osteoporoza). 

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Lijek leđne zakrivljenosti u domu za odrasle osobeLijek leđne zakrivljenosti u domu za odrasle osobe
Vrsta skoliozeVrsta skolioze
Nagnut unatrag - to nije smrtna kazna!Nagnut unatrag - to nije smrtna kazna!
KifozeKifoze
Spine vježbanjeSpine vježbanje
Ortopedski steznici lumbalna sakralniOrtopedski steznici lumbalna sakralni
Steznik za ispravljanje držanjaSteznik za ispravljanje držanja
SkoliozaSkolioza
Scheuermann bolest MauScheuermann bolest Mau
Skolioza kod djeceSkolioza kod djece
» » Sagnuti. Razlozi sagnuti kod djece i odraslih, kako popraviti svoje držanje i dobili osloboditi od pogrbljenost

Hor.OtTitres.com
OglasPovratna veza
Bolest Analize Dijagnostika Medicina Pripravci Oprema Zdravlje Trudnoća i porođaj Ethnoscience Odgovori na pitanja Miscelanea