Hor.OtTitres.com

Stav

lijepo držanje

Na sastanku sa strancem, mi, prije svega, obratite pozornost na njegov lik. Bolje proporcije tijela, držanje i hod, to više imaju veću vjerojatnost da komuniciraju. No, na žalost, u posljednjih nekoliko godina, postotak ljudi koji pate od zakrivljenosti kralježnice ili drugih kršenja držanja počela naglo rasti. Stručnjaci se slažu da je to greška dnevnih ljudskih aktivnosti. Dok je ranije većina posla bila je ograničena na fizički stres, ali sada na tržištu je pun stručnjaka koji provode cijeli dan naslonjena na računalu. Ako spadate u broju ljudi koji boluju od ove bolesti, onda ovaj članak može vam pomoći. Sadrži najbolji nacionalni savjet i smjernice o tome kako popraviti neispravnu stav.

ispravan stav



Prvo moramo odrediti redoslijed onoga što bi trebao biti ispravan stav. Da biste to učinili, morate otići ravan zid i naslonio se na nju. Lagano zategnite gornje trbušne mišiće. Sada, koliko je god moguće povući glavu gore. Oštrice, stražnjem dijelu glave i pete trebaju dodirivati ​​zid. Pazite da su ramena su na istoj razini. Pokušajte držati ruku između struka i leđa. Ako ona ide besplatno, onda ste sada stoji s ispravan stav.

Nepravilno držanje su najčešće povezane s položajem ramena i glavu, ali često se razlikuje boka krivo mjesto. Na primjer, mnogi djedovi početi razvijati grba. Razlog za to je da su ramena doći naprijed, ali nakon privikavanja na toj poziciji promjenom anatomsku strukturu tijela. Neki ljudi glavi stalno naginje prema naprijed, ostali zavrtite kotač, a drugi previše luk donji dio leđa. Gle, postoje neke odstupanja od vas.

Video: 10 pravila savršenog držanja [Studs | Ženska magazin]

Simptomi nepravilnog držanja

U smatra glavnih simptoma poremećaja držanja:

  • Padaju,
  • konkavnost
  • zaobljenost i avion nazad.
I zadnja opcija je jedan od najvažnijih neugodno i teško liječiti.

Kako popraviti svoj stav

Ispravljanje stav je bolje da ne odgode za dugoročno, jer ozbiljne povrede u tom putu često može samo biti ispravljen kroz operaciju. Sjetite se da je manje ste prekršili stav, to je vjerojatnije da ćete biti u mogućnosti to popraviti dovoljno brzo. To će vam pomoći vježbe, korzet ili korektora. Osim toga, ove preporuke su pogodne za djecu i odrasle. Međutim, imajte na umu da će se blaže i oprašta okruženje za dijete.

Vježbe za ispravljanje držanja i prevenciju

  • vratilo.To znači da se obično dvorište može poslužiti kao izvrstan alat koji će ispraviti vaše držanje. Kad prakticira redovito, vaše mišiće leđa će postati jači, a možete lako održavati pravilan položaj leđa. Osim toga, postoje određene skupine vježbi koje su dizajnirane upravo za ispravan stav. Ne zaboravite da je vodoravna traka može dati vaš lik više estetiku i žalbe.

    • Video: Pravilno držanje u obliku crtanje

  • ispravljač. Trebamo se usredotočiti na držanje za popravljanje. Najčešće, oni su posebne steznici izrađeni na takav način da svoje tijelo hoćeš-nećeš usvajaju potrebne odredbe. Ponekad se koristi naziv „eliminator”, koja savršeno opisuje ovaj uređaj. Može se nositi gotovo bilo gdje i da više ne morate da svoje napore kako bi popravio položaj tijela.
  • Knjiga na glavi. U narodnoj medicini se uglavnom dominiraju vježbe kako bi se ispraviti zakrivljenost. Najpopularniji od njih - da se stavi na glavu knjige i ići koliko god je to moguće. Naravno, to ima određeni učinak, ali s istim zadatkom s lakoćom nosi steznik. Još jedna stvar, kada je spin već umorna od korektor, ili nemaju dovoljno novca na njega.

    • Video: držanje. Kako popraviti svoj položaj (Savjet neurolog, liječnik)

  • joga. Najpopularniji vježbe za ispravljanje držanja. Na internetu možete naći mnoge prostorije koje su stručnjaci za rješavanje ovog problema. Prikaži veću učinkovitost yoga vježbe. Oni opuštanje mišića leđa, kralježnice je pružio i doslovno ne dopušta mu da se savijati. Ne zaboravite također o vježbama snage, koje također imaju pozitivan učinak na leđa.

    • Vi ćete biti u mogućnosti postići određeni rezultat, čak i ako koristite samo jedan od preporuka navedenih. Primjena svih njih, nakon nekoliko tjedana moći ćete uživati ​​u dobro držanje. Ove preporuke su provjereni više od jedne generacije ljudi, pa su idealno pogodna za vas.
    ">
    Dijelite na društvenim mrežama:

    Povezan
    Lordoze vratne kralježniceLordoze vratne kralježnice
    KifozeKifoze
    Liječenje degenerativnih bolesti diska vratne kralježniceLiječenje degenerativnih bolesti diska vratne kralježnice
    Steznik za ispravljanje držanjaSteznik za ispravljanje držanja
    Steznici za kralježnicu - konzultirati podiatrist u vremenuSteznici za kralježnicu - konzultirati podiatrist u vremenu
    Lordoze lumbalnog dijela kralježniceLordoze lumbalnog dijela kralježnice
    №57: Kao kralježnice utječe na zdravlje, sposobnost prilagođavanja, mijenjati i razvijati?№57: Kao kralježnice utječe na zdravlje, sposobnost prilagođavanja, mijenjati i razvijati?
    Feysbilding: početni položaj za sve vježbe.Feysbilding: početni položaj za sve vježbe.
    Gimnastika za bolesnike s osteochondrosis vrataGimnastika za bolesnike s osteochondrosis vrata
    Steznik - spas za kralježnicuSteznik - spas za kralježnicu
    » » Stav

    Hor.OtTitres.com
    OglasPovratna veza
    Bolest Analize Dijagnostika Medicina Pripravci Oprema Zdravlje Trudnoća i porođaj Ethnoscience Odgovori na pitanja Miscelanea