Zašto se često pospan i kako da biste dobili osloboditi od njega?

Pospanost ili, u znanstvenom jeziku, pospanost je poremećaj spavanja karakterizira stalnu prisutnost želje za spavanje. Danas je taj uvjet, inherentno toliko zbog faktora koji prevladavaju u današnjem svijetu. Da bi se razumjelo ono što čini osoba osjeća pospano cijelo vrijeme, pogledajte glavnih razloga.

sadržaj:

• Fiziološka izaziva pospanost
• Opći patološki uzroci pospanost
• Uzroci pospanosti tijekom trudnoće
• efekti
• Kako da biste dobili osloboditi od pospanosti?

Fiziološka izaziva pospanost

Takvi razlozi nisu posljedica drugih bolesti. Karakterizira ih utjecajem čimbenika koji bi mogli imati negativan učinak na tijelo i ljudsko tijelo.

• Psihiemotsionalnoe napon. Ljudi cijelo vrijeme izložen upalu živaca i emocija, bilo na poslu - odgovornost i napetu atmosferu na putu kući - u dugoj zastoj u prometu ili čak u svojoj sobi - zbog neslaganja u obitelji. Takve situacije, ovisno o stupnju i trajanju može imati negativan utjecaj na svijest i sposobnost da se dovoljno spavate.
• Kao što slijedi iz prve - stres. U stalnim vanjskim negativnim utjecajem živaca jednostavno ne može izdržati grijanje i kvarovi nastaju, koji čine mirno, tako potrebne za zdravo spavanje.
• Tjelesna iscrpljenost. Zajedno s nedostatkom sposobnosti da pravilno nadoknaditi na spavanje, ovaj faktor može uvelike smanjiti otpornost na spavanje tijekom dana.
• Korištenje lijekova. U tom slučaju moguće je izdvojiti nepropisnim sedativa i hipnotika preparatov- koristiti tvari koje uzrokuju nuspojava pretjeranog sonlivosti- prima razne doze stimulansa.
• Nedostatak kisika. Dugotrajno izlaganje u zagušljivoj prostoriji, ili čak i pušenja, što doprinosi formiranju aterosklerotskog plaka. Sve može dovesti do cerebralne hipoksije. Zatim zaštitni mehanizam inhibira njegovu aktivnost, što dovodi do stanja sna.
• Primamo veliku količinu hrane, posebno masnoća, prisiljavajući tijelo trošiti znatnu energiju za preradu hrane. U ovom trenutku, to smanjuje aktivnost tijela i mozga za učinkovitu probavu dobivenih spojeva.
• Poremećen san način. Zbog potrebe za rad noću, jer jet lag kada putuju, ili jednostavno zbog nestalne vrijeme spavanja.
• Loši uvjeti tijekom spavanja. Nedostatak svježeg zraka, prašine, visokih temperatura - sve to ometa normalan opuštanje tijela tijekom noći.
• Nedostatak vitamina dovodi do umora, letargije i pospanosti.

Takvi se fiziološki uzroci imaju utjecaj na svaku osobu. Suvremeni svijet je njegov tempo i potrebe gurati ljude previše brzo iscrpljivanje resursa, što pridonosi razvoju anemije, koja je morati-imati pospanost.

Za pojavu takvog stanja je sasvim učinak čak i jednog faktora. Dakle, možda, svi ljudi u životu barem jednom, ali su bili podvrgnuti pospanost.

Kako bi se smanjila vjerojatnost manifestacije i morate slijediti i poštivati ​​redoslijed dana, imaju jake živce i zdravo tijelo.

Opći patološki uzroci pospanost

Patološko uzrokuje povreda naznačen unutarnje funkcije u tijelu zbog kongenitalnih ili stečenih bolesti.
Čimbenici povezani s patologije, podijeljeni u tri skupine:

1.Vyzvannye somatske bolesti, to jest, problemi s unutarnje organe i sustave. U tom slučaju, pospanost je sastavni dio anemije koja nastaje zbog postojećih uvjeta.

Razmislite što patološki somatske uzroci mogu dovesti do pospanost:

• Ateroskleroze - začepljenje krvnih žila.
• Teške kronične bolesti.
• Trauma, maligni tumori, sve poteškoće s vlastima. Konkretno, snažan utjecaj na pospanosti su problemi u svezi s mozgom.
• Teško javljaju zaraznih bolesti.
• Apnea - zaustavljanje disanja je u nesvijesti. To može trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Ponovljeni ponavljanja po noći uzrokuje nedostatak kisika, što je uzrok lošeg sna.
• Bolesti koje uzrokuju jake bolove. Na primjer, artritis ili sindrom nemirnih nogu. U tom slučaju, bol ne pustiti osobu čak i po noći i ne dopustiti tijelu da se opuste i spavati.
• U razdoblju oporavka. To je zato što se tijelo mora napuniti izgubljene resurse, uzrokujući umor i pospanost.
• Patologija endokrinog sustava.

2. uzrokovane duševne bolesti.

Ako duševne bolesti nisu tako česta pojava, granični poremećaj može prestići nikoga. Posebno se to odnosi na neuroze i depresije.

S obzirom da je zbog toga, rijetko ići do liječnika, problemi pospanost može biti odgođen za duže vrijeme.
Ako uzmemo u obzir patološki mentalne uzroke pospanost, možemo razlikovati:

• neuroza
• psihoza
• depresija
• shizofrenija
• epilepsija
• napadaji
• apatija

3. uzrokuju neurološke bolesti.

Uzroci ove vrste su zbog kvarova u ljudskom središnjem živčanom sustavu. U većini slučajeva, ove bolesti su prirođene, i oni su vrlo teško riješiti. To su:

• ozljede rođenja
• Degenerativnih bolesti mozga
• parkinsonizma
• Hipoksija mozga u kombinaciji s drugim bolesti kardiovaskularnog sustava
• uvreda
• Pretjerano otrovne tvari, što uzrokuje oštećenje središnjeg živčanog sustava
• intrakranijskog tlaka
• Opijenosti.

S tim čimbenicima, teško je nositi se čak i uz pomoć liječnika, tako da je najbolje da se spriječi pojava takvih problema u pravodobno uputiti stručnjacima.

Uzroci pospanosti tijekom trudnoće

U ranim danima trudnoće javljaju hormonalne promjene. Konkretno, to proizvodi hormon progesteron, koji stimulira žlijezde endometrija na proizvode za uvođenje materijala u endometriju embrija i svoj normalni razvoj.

U ranim fazama još jednom izazvati pospanost može biti nedostatak željeza, što je rezultiralo u anemija. Kada nedostatak željeza smanjuje razinu crvenih krvnih stanica, glavni zadatak - stanica pružajući kisik. Pogotovo pate od ove mozga. Dakle, za vrijeme trudnoće žene podliježu jake glavobolje, slabost, nesvjestica i pospanost.

Uz probu u početku mnoge poteškoće će biti na kraju razdoblja. Prvo, fetus raste u veličini i težini, što će povećati teret na noge i kralježnica će se kretati, čime je problem. Drugo, tu će biti lažnih kontrakcija, u pratnji prigovaralo boli. Treće, imamo mnogo da izdrži i reciklirati nesvjesnu ženu, jer žena u rad će biti predmet tjeskobe i strahove o stanju djeteta i nadolazeće rođenja. Četvrto, jaka osiromašeni tijela. Ipak, u prvih 9 mjeseci bol i stres imaju značajan utjecaj na ljudsko zdravlje. Tijekom tog razdoblja, morate učiniti svaki napor da ga se spasi, jer je djevojčin blagostanje ovisi o životu djeteta.

Prije toga, zbog nerazvijenosti medicine koja je dobila malo pažnje. Takav nemar ostavili pečat žene za život. Često se dijete rađa s određenim poremećajima i oštećenjima. Suvremeni svijet pokušava dati trudnica što više mogućnosti što je više moguće kako bi izbjegli negativne posljedice.

Prilično velika količina ljudskih resursa troši na održavanje optimalno funkcioniranje tijela tijekom trudnoće i nakon toga. Poznato je da san obnavlja snagu. A za trudnice moraju biti dvostruko više.

efekti

Iako sama pospanost nije fatalna, ali država, koja je svojstvena u njemu, može biti vrlo štetan za ljudski organizam. S dugoročnog postojanja pospanost može uzrokovati mnoge probleme.

To prije svega utječe na pažnju i funkcionalnost mentalnu mozga. Retardacija prvog dijela metropole može dovesti do tragičnih posljedica - Često auto nesreća dogoditi zbog anemije za par pospanosti.

A u kombinaciji s određenim bolestima kao stanje može zastigat čovjek odjednom - on zaspe za volanom automobila na pješačkom prijelazu, ili samo hodanje niz cestu.

Standardna dnevna rutina uključuje početak aktivnosti ljudi u jutarnjim satima. Ova situacija ne dopušta mnoga pravila sati spavanja. Nakon toga, mozak počinje teći sporo, slabo fokusirani na zadatak pri ruci i ne mogu se nositi s potrebnim ciljevima. Ona ima loš utjecaj i na aktivnost jednog djelatnika i funkcioniranje poduzeća.

Još jedna neugodna popratna stanja sna je neugledan izgled: krugove ispod očiju, opuštene ramena, opuštene kapke i posrćući hod. Iako se može kontrolirati, ali cijelo vrijeme gledati i učiniti vaše tijelo slušate zahtijevaju velike sile, koje su u tom stanju će uskoro doći do kraja.

Ne samo da je uzrok pospanosti mnoge bolesti, tako da napreduju ili su novi u stalnom pospanost.

Nemogućnost da se osjećaju odmorni negativan utjecaj na živce osobe. On postaje razdražljiv i ljut. U težim slučajevima postoje halucinacije i lažni percepcije.

Dnevne povećava opterećenje na kardiovaskularni sustav koji je vrlo štetan za nju.

Imunitet smanjuje, što uključuje pojavu zaraznih bolesti.

Takve teške posljedice u snu ulogu. Ona pomaže u čovjekov um i tijelo probaviti informaciju dobivenu po danu, omogućuje vam da se opustite svoje tijelo i daje fizičku formu za opuštanje.

Kako da biste dobili osloboditi od pospanosti?

San je nužna za bilo kojeg organizma.

Prekid svog optimalnog protoka negativnog utjecaja na ljudsko zdravlje. Nekoliko različitih poremećaja spavanja: nesanica karakterizira loše kvalitete i trajanja, pripadaju ovoj vrsti bessonnitsa- parasomnija - destruktivna faza poremećaj spavanja, zbog čega osoba može stajati, hodati i govoriti, drugim riječima, lunatit- hipersomnija implicira porast potrebnu količinu sna, a ponekad i nemogućnost spavanja, s rezultatom da postoji pospanost.

Spriječiti ili smanjiti učinak tih uvjeta se moraju poštivati ​​sljedeće točke:

• Pravo jesti. Doručak i večera je bolje raditi bez masne hrane. Jedite male obroke češće. Najbolje od svega - namirnice bogate proteinima.
• Kofein i energetska pića treba isključiti iz prehrane.
• Pijte puno tekućine. Ovo pravilo posebno vrijedi za ljetnih vrućina - kako spriječiti dehidraciju, što za sobom povlači umor i pospanost.
• Premjestiti. Stajao - čine naboj, barem nekoliko vježbi, oni će biti dovoljno da se otjerati pospanost. Kada sjedeći rad često ustati i otići negdje drugdje, ako je moguće. Ako ne, s vremena na vrijeme vježba vrat, ramena i ruke.
• Udahnite svježi zrak. U zagušljivom zatvorenom prostoru mozak pati od nedostatka kisika, što nije dovoljno osigurati sve funkcije tijela. Pokušajte često emitirana. Na pauzama ići van, što je dvostruko koristan kao sunce kroz pomaže aktivirati tjelesne instinkte.
• Leći na vrijeme. Važno je poštovati san - ići u krevet i buditi se u isto vrijeme.
• Ograničiti korištenje alkohola, nikotina i droga. Oni negativno utječu na rad organa, posebno srca i mozga.

• Nakon uzimanja alkohola dođe faza pospano, nakon čega je stanje tijela je mnogo gore. S godinama, negativni učinci osjećaju sve više akutno. Nikotin klompe žile i ubijaju pluća.
• Lijekovi i učinio uništiti tijelo.
• Piti vitamine. Moguće je da vaše tijelo nema dovoljno vitamina iz hrane. U tom slučaju, nakon savjetovanja s liječnikom, što je potrebno napraviti i uzeti tečaj zasititi tijelo s esencijalnim vitaminima.
• Dobili osloboditi od dosade. Nezanimljiv posao gura ljudsko tijelo u uspavanom stanju. Razmislite o bilo hobi sebe, naći interes za njegov rad. U ekstremnim slučajevima, zamijenite ga.
• Neki ljudi su vrlo ovisni o vremenu i atmosferskim uvjetima. Mnogi ljudi, posebice starije osobe, ne podnose visoke temperature i pad tlaka.
• Moguće je da je uzrok bolesti je kemijska postrojenja u susjedstvu.

U tom slučaju, morate premjestiti na radikalnu promjenu - promjenu prebivališta. Negdje na lakši klimi s čistom zraku.
Ako želite sačuvati svoje zdravlje, potrebno je pripremiti svoju volju za više transformacije.

Dok gledate video ćete naučiti o uzrocima pospanost.

Pospanost - bič modernog svijeta. A nije ni čudo, jer je tvrtka prescriptible stil života nije isto što i ljudskih sposobnosti, njega zahtijevaju previše. Kao rezultat postojanja gotovo svi dosta vremena provodi nemilosrdnu pospanost, postavljanje znamenitosti zdravlje i dobrobit tijela.