Sindrom karpalnog tunela

Sam provesti na računalu puno vremena - 10 sati dnevno, a ponekad i više. i sindrom karpalnog tunela

sadržaj

Sindrom karpalnog tunela. Što kaže o ovom lijeku?
Vježbanje da spriječi sindrom karpalnog tunela
Sprječavanje sindroma karpalnog tunela

(karpalni tunel sindrom, sindrom karpalnog tunela), Koji je profesionalna bolest programeri, tajnice, copywriters i igračima, nije nešto daleko i neshvatljivo, to je vjerojatno najbliža budućnost za mene. Pogotovo ako ne postoji ništa učiniti. I mi moramo učiniti. Tako sam odlučio skupiti u jednom članku o uzrocima sindroma karpalnog tunela - to je bolje spriječiti njegovu pojavu nego lechit- na različite načine sprječavanja karpalnog tunela sindroma- svog liječenja - u slučaju da prevencija ne pomaže.

sindrom karpalnog tunela. Što kaže o ovom lijeku?

Ispod - isječak iz prijenosa poznatog Elena Malysheva, koja govori o tome što je sindrom karpalnog tunela, kao što se dijagnosticira i liječi u zdravstvenoj ustanovi. Tu stvarno govori o ženama nakon četrdesete, a ne računalo, ali bolest je isti:

Dakle, ukratko o bolesti:

sindrom karpalnog tunela - bolest koja nastaje zbog činjenice da je medijan živac u karpalnog kanala je stisnutu između kosti i tetive. Simptomi: bol i ukočenost prstiju u ranim fazama bolesti, u nekoliko godina - peckanje i bol u rukama, te i na kraju - oteklina, i slabost ruku, boli i žalosti, što je posebno gori noću. U nekom trenutku, to postaje teško pisati olovkom i držati teške predmete ruke.

Usput, sindrom karpalnog tunela - to je samo poseban slučaj skupine bolesti povezanih živčanog stezaljki s nekoliko strana u bilo kojem organu. Ali, pretpostavljam da je dominacija računala i prijenosnika u našim životima, to je najpopularnija vrsta tunela neuropatije.

Vježbanje da spriječi sindrom karpalnog tunela

Donijeti bolest u završnoj fazi, kada vam je potrebna liječnička skrb, što ne bi trebali. Bolje je da se uključe u prevenciju. Ispod - valjak, gdje je primjer pojedinih ureda dame ilustrirana vježbe koje ćete izbjeći sindrom karpalnog tunela. Visoko preporučiti to vidjeti:

Nekoliko neugodno izglede svakih sat vremena raditi ove vježbe, ali ako uđete u ovaj posao u naviku, to sigurno neće činiti nešto od raketa.

Sprječavanje sindroma karpalnog tunela

Za sprječavanje ove bolesti je vrlo neugodan, ali gimnastika, gore prikazan, možete predložiti sljedeće:

Učiniti jednostavne vježbe: rukuju se s vremena na vrijeme, rotirati i stisnuo šake. Ovo nije puna dvorana, ali takve akcije će smanjiti vrijeme tijekom kojeg je ruka miruje.
Kada radite na računalu, nositi na kraka. Koristite ergonomsku tipkovnicu i miša jastučić s posebnim valjcima podržava ruku.
Iako je vrlo teško, ali ljudi se savjetuje da pravilno staviti ruke na stolu na poslu - kut zavoja ruku na lakat bi trebao biti 90 stupnjeva.

U stvari, sve je vrlo jednostavno. I dati dodatni poticaj za rad na prevenciji i tunela sindrom, donji - kolotura, u kojem pokazuje kako se rade sa sindromom karpalnog tunela. Do takva tvrdnja nije potrebno - to je vjerojatno, čak i pod anestezija nije jako lijepo:

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan