Magnezij: uloga i nedostatak simptoma u nekim namirnicama i lijekovi sadrže

Da samoregulirajući sustav, koji je ljudsko tijelo normalno funkcionirati i reagirati kao jedinica na bilo koji vanjski utjecaj (povoljne ili ne), to treba stalno samoobnavljanje. To se ostvaruje od priljeva energetskih resursa i građevinskog materijala s tvari koje se nalaze u različitim količinama u hrani. Ljudsko tijelo sadrži mnoge od elemenata periodnog sustava, ali oni ne leže tamo bez micanja: rad svih sustava zahtijeva određene troškove koji se stalno mora obnavljati.

Magnezij, kao i natrij i kalij, obavlja određenu funkciju, kako bi se osiguralo nesmetano funkcioniranje srčanog mišića, tako da je vrlo potrebno za srce. Simptomi nedostatka magnezija u tijelu nije tako bezopasna (tremor, bolovi u mišićima, grčevi), kao što se može činiti na prvi pogled. S dubokom deficitu tog elementa, uz prijetnju ventrikularnih aritmija ili infarkt miokarda, mogućnost iznenadnog srčanog zastoja, što zahtijeva hitnu reanimaciju i često dovodi do smrti osobe, ako je potpora kasni ili dokazati nedjelotvornim.

Zašto nam je potrebna magnezija?

U odraslom organizmu magnezij nije toliko, oko 30 grama, koje su većinom koncentrirani u koštanih stanica (cca 70%), mišića (cca. 30%) i vrlo mala količina u „slobodnog plutanja” u krvi. Ekstracelularni medij je bogat magnezijem, tu je bio u 10 puta manje.

Raspodjela magnezijevih iona u tijelu

Stalnost Mg sadržaj²⁺ osigurava ravnotežu između procesa:

• Vvsasyvaniya u gastrointestinalnom traktu;
• Metabolizam u koštano tkivo, koji se odnosi na razmjenu fosfora i ugljikohidrata;
• Izvođenje od luči sustav (bubreg).

Ovaj element, kao u ljudskom tijelu, obdareni različitim funkcijama i rješava mnoge probleme:

1. Magnezij je potreban za Koordinirano djelovanje živčanog i mišićnog tkiva, smanjuje neuromuskularne podražljivosti zašto nakon davanja lijekova koji sadrže element (npr magnezijev sulfat) dolazi ugodno opuštanje i sedaciji. Usput, magnezijev često se koristi za smanjenje hipertenzije (magnezij Ima vazodilatacijski učinak) krvnog tlaka.
2. Rezultat nedostatka magnezija u krvi može postati kalcifikacije arterija, zgrušavanja krvi, poboljšati otpornost stijenki krvnih žila, smanjuje protok krvi u mikrovaskulaturi i razvoj arterijska hipertenzija. neki diuretici (Točnije, furosemid) propisane za hipertenziju, reproduciraju Mg-ione, smanjenje dopuštene vrijednosti ispod njihove koncentracije u skeletnim mišićima i grčeve. Treba napomenuti da se kod uporabe diuretika između magnezija i kalija postoji neki odnos: pripreme, kalij izlučivanje, u različitim stupnjevima, te smanjiti koncentraciju Mg iona.
3. mg²⁺  aktivira mnoge enzimske reakcije, a time i uključeni u ugljikohidrata, masti i metabolizam proteina. Posebno vidljiv njegova uloga u procesima proizvodnje proteina (sinteza DNA) i recikliranje materijala nakon razgradnje ugljikohidrata.
4. Nedostatak magnezija je opasan za srce. To uzrokuje raspadanje strukture srčanog mišića, koje proizvode energiju, inhibira prijenos energije nego dovesti do sloma sve ovisi o ovom postupku funkcije. Zbog smanjenja sinteze proteina strukture infarkta stanica postaje krhka i lako oštetiti.
5. Važno je normalan sadržaj ovog elementa u dječjoj hrani, kao njegov nedostatak dovodi do povećane oduzimanja mišića kod djece koja je sigurna za zdravlje djece. Usput, za vrijeme trudnoće potrebe za magnezijem povećava dva puta, jer sudjeluje u stvaranju novog organizma.
6. Asimilacija je također dobio vitamine regulirati s Mg kationa, Stvari koje treba zapamtiti ako želite postići dobar učinak uporabe B vitamina (B_{1 6}) I askorbinska kiselina.

Mali nedostatak magnezija može biti dugo vremena nije izazvati mnogo briga u pacijenta. Čovjek i dalje ignorirati povremene manifestacije hypomagnesemia do značajnih promjena funkcionalnih sposobnosti neće djelovati na pacijenta da posjetite liječnika.

Zašto njegova razina padne ili poraste?

Neki od simptoma nedostatka magnezija u tijelu može doći kada se analiza seruma bilo promjene u koncentraciji od tog elementa nije označeno (norma - 0,65-1,1 mmol / l), Ali prisutnost hypomagnesemia krvi jasno ukazujeTo je duboki nedostatak magnezija i zahtijeva usvajanje mjera za njegovo popunjavanje.

Glavni razlozi za smanjenje razine Mg smatra se:

• Nedostatak prihoda od hrane i pitke vode. To se često događa za vrijeme gladovanja (ovisno o niske kalorijske i niske protein dijeta) i korištenja meke vode za piće. U takvim okolnostima, magnezij ostalo ništa učiniti, ali da napusti prostor (stanica), a glavu u izvanstaničnoj medij. Dakle, dionice su iscrpljene.
• Malapsorpcijom element u probavnom sustavu, koja može biti uzrokovana gastrointestinalna oboljenja (gastroenteritisa, ulcerativni kolitis, često proljev različitog porijekla). Prinos Hypomagnesemia i ostalih bolesti probavnog sustava: onkoloških procesi, pankreatitis (akutni i kronični), ciroze jetre.
• Maligne neoplazme mišićno-koštanog sustava.
• kardiovaskularne neuspjeh u kronični oblik.
•  Razina ovog elementa se smanjuje tijekom trudnoće, osobito tijekom tromjesečja II i III, gestosis, doje, tako da magnezij je potrebno za trudnice i dojenja već. Što se tiče djece, znakovi rahitisa i često se podudara s nedostatkom magnezija.
• Endokrinih poremećaja (tiroidni intenzivno, smanjeni kapacitet funkcionalne paratireoidne žlijezde, dijabetes mellitus, suvišak sintezu reprezentativnog primarne adrenalne mineralokortikoidni - aldosterona).
• Kronični alkoholizam (posebno u stanju delirij).
• Burns, kirurgija.
• Suvišak magnezij izlučivanje urinom tijekom posta, smanjenje paratireoidne žlijezde, primarna hiperaldosteronizma (Mg povećava izlučivanje aldosterona), štitnjače, prisiljava hiperfunkciju diureze i diuretik korištenje nefrotoksičnih lijekova.
• Dodjeljivanje različite vrste diuretika (osim koji štedi kalij, koji zadržavaju kalij i magnezij), te aminoglikozida oralnim kontracepcijskim pilulama.

Ponekad razina magnezija u tijelu iz raznih razloga, počinje rasti (gipermagniemiya) koja se manifestira pospanost, pod nazivom „magnezij anesteziju” i uvođenje povučene kalcija pripreme.

Previše visok sadržaj Mg²⁺  plazmi može dovesti do inhibicije respiratornog centra uzrokuje koma, poremećaj u vodljivosti u miokardu, blokada i zatajenje srca, ali to je, kako kažu, to je druga priča.

Koji su simptomi i što može dovesti do nedostatka magnezija?

Hypomagnesemia ne smatra se najčešće dijagnosticira poremećaja ravnoteže elektrolita, ali kada su simptomi nedostatka magnezija u tijelu počinju „otrova” čovjekova života, spriječiti spavanja i rada, moguće je sumnjati deficit od nekih mikronutrijenata (pacijenta zatrudnjeti ili poznanici zatražiti da se „nešto jasno nije dovoljno „).

Primijetio nedostatak magnezija može pomoći ove simptome:

1. Razdražljivost ( „snop živaca”), anksioznosti, napadaja panike, strahova i fobija, poremećaja spavanja.
2. Vrtoglavica, nekoordinacija.
3. Gubitak kose, povećana krhkost noktiju, karijes.
   

   grčevi, bol u mišićima - simptom nedostatak označene magnezija

4. Ne ostavljajte ni nakon odmora osjećaj umora, slaba koncentracija, koja je posebno primijetio ljude vještine se odnose na psihički stres.
5. Funkcija poremećaja probavnog trakta (proljev, zatvor).
6. PMS (predmenstrualni sindrom u žena) u svim njegovim neugodnim pojavama.
7. konvulzije i bol u mišićima vrata, leđa, ruke i noge, drhtanje, trnci u ekstremitetima prstima.
8. Razvoj osteoporoze.
9. Promjene u odnosu na profil lipida (razvoj ateroskleroza) I koagulacija (povećava stvaranje tromba), Krvni tlak udara.
10. Lažni angina, nepravilan rad srca (ventrikularne aritmije).

Opaženo je da simptomi nedostatka magnezija u tijelu obično postanu uočljiva kada je koncentracija padne ispod 0,5 mmol / l. Stalni nedostatak Mg prihoda od hrane i vode može uzrokovati „mladi” infarkt miokarda (dob pacijenta od 40 godina), ili uzrokovati iznenadni zastoj srca dovodi do smrti pacijenta.

Kako bi se za nedostatak magnezija - proizvodi i pripravci

S obzirom da je jedan od glavnih razloga za nedostatak magnezija u tijelu je njegov nedovoljan unos hrane i vode, a zatim obogaćivanje hrane i pitke vode taj element djelomično pomoći riješiti problem, ako je to, naravno, ne uzrokuje ozbiljnije bolesti, koja bi trebala biti tretirana odvojeno. Posebna pažnja posvećuje se razvoju novih i poboljšanje stare metode pripreme i očuvanja prehrambenih proizvoda koji sadrže stroge proporcije mikronutrijenata za djecu koja su boca-hranjen do godinu dana (formula, žitarice, pire krumpir) i malu djecu koja pretvorili stari godinu dana, ali nije uključen u vrtiću (do 3 godine).

Jednako je važno odgovarajući unos magnezija u aktivnom rasta i hormonalne promjene tijekom trudnoće i dojenja, a u slučaju raznih patoloških stanja koji zahtijevaju dodatni element u organizmu (hipertenzija, dijabetes, bolest srca, osteoporoze, alkoholizam itd). ,

Obično, za rješavanje problema za punjenje nedostatak magnezij ili prevenciju hypomagnesemia Farmaceutski oblici imenovani magnezija - Magne₆, njegovi analozi i zamjenici: Magnikum, Magwe, Magnefar In₆, u Magnelis₆, šumeće tablete Doppelgerts (BAA). Ovi lijekovi se propisuju kao pomagala sa značajnom psihički i fizički stres tijekom trudnoće, za vrijeme intenzivnog rasta (tinejdžera), na povišenoj živčani razdražljivost, razdražljivost, nesanica. Što se tiče Asparkama i Panangin, koji mnogi smatraju nadomjesci mikroelementov- „poluvitaminov” (Magne₆), Tada je potreban oprez ovdje. To su pravi lijekovi sa svojim kontraindikacija, jer u svom sastavu, osim magnezija, kalija i sadrže ne preporuča u slučaju HIPERKALIJEMIJA.

Međutim, lijek - to je dobro, ali prirodni element za dobivanje proizvoda koji sadrže magnezij - još bolje, što je vjerojatno razlog zašto je mjesto za podsjetiti da, uglavnom magnezij nalaze u hrani biljnog podrijetla:

• zrna kruh, mekinje;
• Žitarice: heljda, zobeno brašno;
• Sve mahunarke, naročito soja, koji sadrže 200 grama magnezijevog stakla dana stopa za muškarce (400 mg) i zrna koja sadrži „ženski” norma (300 mg) na istom zaslonu,
• matice;
• Suhe marelice, suhe šljive, heljda med;
• Špinat, repa (vrhovima), salata, kupus, koraba;
• Jaja, sir;
• Kakao, koji bi trebao, u stvari na prvo mjesto na popisu proizvoda koji sadrže magnezij, te se smatra izvor ovog elementa, za razliku od pića, kao što su crni čaj i kavu, ona ispire iz tijela.

Proizvodi koji sadrže magnezij (mg / 100 g):

Sada za vodu.Neki znanstvenici su skloni misliti da možete piti i treba samo vodu koja ostavlja puno pjene na lonce i tave, to je tvrd i očito bogat elemenata u tragovima. Ovi autori pripisuju veću smrtnost od kardiovaskularnih bolesti uz stalnu potrošnju vode uzet iz „mekih” izvora i pasti u slavina za vodu, na primjer, iz rijeke Neve u St. Petersburgu. Stanovnici tih naselja uravnotežiti sadržaj svoje tijelo sa esencijalnim elementima, moraju stalno primjenjivati ​​preparate magnezija i kalcija.

Magnezij je nesumnjivo važan i neophodan element, tako da bi trebao biti zaštićen:

• Crna kava ne dobiti koji su uključeni, piti alkohol samo u vrlo umjerenim dozama (i tada, ako zdravlje dopusti).
• Nemojte nositi magnezija i ne može biti izvor slano, slatko i brašna.

Međutim, spremanje i akumuliraju u tijelu magnezijevih iona, ne smijemo zaboraviti da je supersaturacija su vjerojatno da će imati koristi, to je ne čudi što je već spomenuto gipermagniemiya.

Video: magnezij u programu „Život je super!”