Dijeta za kardiovaskularne bolesti - nekoliko jednostavnih preporuka

Video: Šećerna bolest i kardiovaskularne komplikacije

U većini slučajeva, kada govorimo o bolestima srca i krvnih žila, što znači koronarne bolesti srca, hipertenzija i ateroskleroza. Vrlo često, sve tri bolesti sigurno prate jedni druge, što i ne čudi, jer je u njihovom razvoju uključeni iste patogenetskih mehanizama - povećan unos kalorija, pretilost, zloupotreba soljenje, pušenje i alkohol. Popis, vjerujem, jedan je u mogućnosti proširiti na svoje vlastite. Prema tome, dijeta za kardiovaskularne bolesti karakterizira skup pravila koja su zajednička za sve nosological oblicima.

Dobro izrađen hrane s kardiovaskularnim bolestima mora ispuniti nekoliko osnovnih uvjeta: Ograničenje prijemu s natrijevim hrane, životinja i konditorskih masti i tekućine, s izuzetkom proizvoda koji povećavaju tonus simpatikusa podjela živčanog sustava, smanjenje unosa kalorija. U isto vrijeme moramo povećati svoj udio u prehrani polinezasićenih masnih kiselina i Proizvodi bogate kalijem, kalcijum i magnezij. Sada je to detaljnije.

sol

Pacijent s patologije treba biti ograničena na minimum potrošnje soli. Dnevni obrok natrijeva klorida ne bi trebalo biti više od 5 grama, u idealnom slučaju, poželjno je da se u potpunosti napustiti sol za neko vrijeme. Sva jela se pripremaju bez soli, dodati malo soli samo na stolu. Čak i kruh kupujemo sol-free dijeta.

Odmah dati savjet na kruh. Možete jesti jučerašnji kruh od brašna iz prvog ili drugog stupnja, ali svježi kruh od rafiniranog brašna moraju se izbjegavati. Također, ukloniti iz prehrane sve kremšnite, muffins i palačinke.

Životinje i konditorskih masti

U patogenezi ateroskleroze, glavna uloga pripada lipoproteina niske gustoće koji sadrže kolesterol i zasićene masti. Dugo vremena je bio čest krivac za sve nevolje je gore spomenuti masti životinjskog podrijetla, ali s vremenom se broj liječnika promijenili svoje stajalište. Danas se pretpostavlja da su većina zlonamjernih neprijatelji naše kardiovaskularni sustav modificiran trans-masti u hrani.

Video: Srce - glavni „motor” u vašem tijelu

Stoga, kada se bolest srca, moramo se ograničiti ne samo unos kolesterola, ali i modificirane masne kiseline koje su sadržane u bilo slatkiša masti, a time i svu slastica. Eliminirati sve kolače i slastice, čips, kolačiće, bombona. no, ono što smanjiti unos kolesterola, svi znaju. Odaberite samo nemasno meso, ograničen na maksimalno jedno jaje dnevno, odaberite low-fat mliječnih proizvoda, eliminirati kiselo vrhnje i vrhnje, strogo doziranje maslac. Općenito, sadržaj masti u prehrani smanjuje na 60 grama.

biljne masti

No, biljno ulje je dobrodošao, jer sadrži polinezasićene masne kiseline, koje sprečavaju nastanak aterosklerotskih plakova. Sve povrće salata začinjena maslinovim ili suncokretovim uljem, pretvoriti u prehrani oraha, povrća.

Proizvodi koji povećavaju pritisak

Svi ovi proizvodi trebaju biti isključeni, čak i ako postoji ozbiljna arterijska hipertenzija. U ovoj kategoriji su kofeina kava, kakao, jaki čaj, juha temelji se na ribi, mesu, gljive i grah. Alkohol je apsolutno kontraindicirana.

Video: Prevencija kardiovaskularnih bolesti

Povrće i voće

Ova kategorija proizvoda iznimka dobrodošla je luk, češnjak, špinat, rotkvice, loboda, jer sadrže ekstraktivnih, stimulirajući živčani sustav. Također treba isključiti iz prehrane od kiselog kupusa i svih slanih i ukiseljenim povrćem (pogledajte prvom stavku - ograničenje soli).

kalorijske dijeta

Budući da je stečena bolest srca - je obično puno masti, morate smanjiti unos kalorija. Ti preporuke, koji su gore navedeni, doprinijet će značajnom smanjenju energetske vrijednosti, te potrebu da se usredotočite na slici od 2500 kcal.

Video: Čišćenje plovila s češnjakom. Češnjak i limuna. Češnjak protiv visokog tlaka.

prehrana obogaćivanje ionima kalcija, magnezija i

Ovi kemijski elementi su blagotvorno na rad našeg krvožilnog sustava, a time i udio proizvoda s visokim sadržajem dodatka treba povećati. Magnezij se nalazi u sjemenki bundeve i heljda, kalcija u mliječnim proizvodima u potpunosti, i kalij dobiti jednostavno iz pečeni krumpir, marelice, grožđe i mnoge druge voća, bobičasto voće i povrće.