Dijeta za izlazak iz državnog iscrpljivanja anoreksije

Video: Smrtonosna dijeta. Neka im govoriti 02.11.2011

Što bi moglo biti lakše nego ugojiti se? Naprotiv, mnogi žele da biste dobili osloboditi od njega. Tako kaže obična osoba. Međutim, ako se za dugo vremena da primjenjuju stroge restriktivne dijete, uskraćuju sebi sve, sami naporne s tvrdim fizičke aktivnosti, onda postoje neke poteškoće u zadanom težinom.

Video: Show i reći - "Zakačen na dijeti"

Zašto postoje problemi?

Nakon smanjena dugo razdoblje gladovanja tjelesne težine, smanjuje količinu unutarnjih organa, posebno volumen želuca. Oštro smanjila proizvodnju probavnih enzima, njihove biološke aktivnosti zbog nedostatka dovoljno hrane. Ispada da je gastrointestinalni trakt ne može probaviti hranu, dovoljno za normalan svakodnevni život. U tom smislu, sredstva za mršavljenje žele stvoriti niz uvjeta za ulazak u uobičajenu prehranu i postaviti željenu optimalnu težinu.

Video: Anoreksija. efekti

Osim fiziološka nesposobnost da se shvati normalnu količinu hrane, tu je i još jedan problem - predložio hrana čini vrlo ukusna, ali zbog dugog posta, tijelo nenaviknut na okus hrane, odbija prihvatiti. Kao posljedica toga, Čovjek je izgubio apetit, i želja da nastavi jesti. Za takve slučajeve, skup visoko učinkovitih dijeta. Dakle, vi ste iscrpljeni sebe toliko da su dostigli skeletni stanje, shvatio grešku takvih načina i odlučio da se vrati u normalno ljudsko stanje. Sada razmotrimo jedan od tih dijeta, omogućujući relativno kratko vrijeme za odskočiti natrag nakon iscrpljenosti i debljanje.

Napuštamo štrajk glađu za 10 dana

• Dan Jedan. Smetnje se odvija cijeli dan svaka 3 sata u malim obrocima. Dijeta uključuje pileća juha s malo dobro kuhane riže. Poslijepodne čaj je dobra volja i malo jogurta sira. Prije odlaska u krevet popijte čašu kefira. Pileća juha omogućiti da aktivirate „uspavane” enzimskih sustava i omogućiti „ubili” tijekom gladovanja crijevne mikroflore početi ponovno rasti.
• Drugi dan. Prehrana u malim količinama tijekom cijelog dana svaka 3 sata. Dijeta se sastoji od tekućih juha, kuhana u mesnoj juhi, u kojima ne postoje slabo kuhanog povrća. Također se preporučuje 2-3 sata male porcije sira i jogurta. Prije odlaska u krevet popijte čašu kefira.
• Tri dana. Tijelo se postupno počinje da se prilagode normalnoj prehrani, tako da bi trebao početi ulaziti u prehrani više krme jela, kao što je dobro kuhanu rižu s pari mesne okruglice za ručak. Od prvih jela kojima se daje prednost juhe. Moć je još uvijek malih obroka tijekom dana, svaka 3 sata. Sva hrana treba temeljito žvakao za bolju probavljivost. Osim toga, tijekom dana se preporuča 2-3 sata male porcije sira i jogurta, i šalicu jogurta noću.
• Četiri dana. Prijelaz iz juhe pire na obične juhe. Snaga i svaka 3 sata drugi tečajevi sastoje se od dobro kuhane žitarice i parne kotleta. Porasla je za 25-30% količina hrane primljene u jednom trenutku. Tijekom dana, 2-3 sata svježeg sira i jogurta, čaša kefira pijan noću.
• Dan Pet (tipping). Tijelo je više ili manje prilagođene normalne prehrane, tako da možete unijeti teže proizvoda. Za doručak - kuhano jaje i sendvič s maslacem. Za ručak - juha, a drugi, koji se sastoji od dobro kuhane krupice ili pire od krumpira s usitniti, pari. Popodne užina - 100-150 grama sira i čašu jogurta. Popodne užina - sir lonac i večera - pirjana krumpir s malo varivo i komade mesa. Prije odlaska u krevet popijte čašu kefira.
• Šesti dan. Ako je peti dan je prošao bez negativnih posljedica, trebali povećati unos vlakana. Za doručak - kuhano jaja, 100-150 g kravljeg sira i kiselog vrhnja. Na ručak - pun juhe, - pirjana riža s komadima mesa s umakom. Popodne užina - sira ili povrća lonac, voće i večera se poslužuju pire krumpir sa sjeckanim gulaš s dodatkom sirovo povrće. Prije odlaska u krevet popijte čašu kefira.
• Sedmi dan. Doručak - sendvič s maslacem, mlijekom riža ili griz. Ručak se poslužuje punopravni mesa ili ribe juhu, drugi - tjesteninu s mesom i umakom. Ručak kuhano povrće ili svježi lonac sir sa biljnim uljem i maslacem, prinos plodova. Večera se sastoji od lako lonac s mljevenim mesom.
• Dan osam. Doručak se sastoji od kuhano jaje, rižu ili griz na mlijeku. U pripremi ručak bogata juha ili kisela juha, drugi - pire krumpir s pržene ribe (bijele sorte) ili pari povrće s mesom. Snack - bilo koje voće i voćni žele. Za večera pire krumpir pečen odrezak.
• Deveti dan. Kao mnogo povrća i voća! koristi Načela kliničku prehranu, Konkretno, prehrana №15. Na taj način omogućeno korištenje svih proizvoda, osim masnih jela i pikantnim jelima. Ako je tijelo doživljava hranu normalno, bez negativnih posljedica, onda možete premjestiti na dijeti od desetog dana.
• Deseti dan. Način uobičajena snaga u kojima je potrebna količina proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala.

Video: Mentalni poremećaji kod anoreksije nervoze

Treba dodati da je tijekom prehrambene rehabilitacija u prehrani treba dodati multivitaminske komplekse. Potrebno je za aktivaciju biokemijskih procesa u tijelu, tako što ubrzava proces oporavka. Također, ako imate bilo kakve medicinske uvjete, broj dana u gornjim prehrane proizvoda mogu biti kontraindicirana. Prije nego što počnete pečenje rehabilitaciju, treba konzultirati liječnika ili nutricionista.