Ispuštanje dan na krastavcima ili dolje s velikim trbuhom!

Ispuštanje dan na krastavcima se smatra najbolji izbor kada je potrebno ukloniti nekoliko centimetara u trbuh. Iz tog razloga, ljubitelji takve mono-dijeta dobiva veći svake godine.

Zašto krastavac?

Krastavci u vodi od 96% i zauzimaju prvo mjesto na sadržaj u svom sastavu, među drugim tekućim povrća. Ali ne samo da voda bogata ovog povrća. Ona također sadrži:

• kalij - dovodi do normalnog krvnog tlaka, stimulira uklanjanje viška tekućine i aktivno sudjeluju u srčanom mišiću,
• jod - ima blagotvoran učinak na štitnjače i poboljšava funkciju;
• sumpor - ako je deficit pogoršava zubi, kose i noktiju ploču;
• u krastavci sadrže vlakna, koja se brine o našim crijevima i pruža zdravu mikrofloru.

Niske kalorijske krastavac čini nezamjenjiv proizvod u borbi protiv prekomjerne težine. To je savršeno čisti tijelo i zbog toga nutricionisti preporučuju vježbanje krastavac dan redovito jednom tjedno. Osim toga, ovo povrće potiče metabolizam vode soli i time je poboljšan metabolizam.

Nadalje, krastavci prisutni vitamini B grupe, kao što su A, C i PP, minerali željezo, kalcij, bakar, cink, mangan. Ova posebna kemijski sastav čini posta dan na krastavcima jedan od najkorisnijih i učinkovit. U ovom proizvodu optimalna količina prikupljenih tvari koje pomažu nježno očistiti tijelo od štetnih spojeva kao što su zbog nagomilanih masti.



Krastavac dana će biti osobito korisno nakon završetka neke dugoročne prehrane, kao preduvjeta za postupno povratak na uobičajenu prehranu. Nadalje, kao rukovanje mono će pomoći u održavanju tjelesne težine na optimalnoj razini i nije dozvoljeno da se vrate odbačene kilograma.

Savjet! Sjeti se da spasi težine, koji je bio na vrhuncu procesa mršavljenja je nemoguće. U svakom slučaju, oko 15% izgubljenih kilograma će se oporaviti i to je normalna fiziološka norma. Nakon dugih dijeta, na temelju povlačenja tekućine, tijelo je uvijek vrlo brzo popunjava svoj nedostatak. Krastavac dan pomoći će u održavanju zdrave težine u budućnosti!

Opcije krastavac dana

Posta dnevno se može graditi samo na nekim krastavci, a njihova kombinacija s nekim drugim prehrambenim proizvodima. Ali ako se odlučite tvrdi opciju, u tom slučaju treba imati na umu da je glad će se dogoditi relativno brzo.

To je zbog činjenice da krastavci su dugo u želucu, a kao što je poznato, iritacije sluznice daje osjećaj sitosti. Krastavac brzo napušta želudac i glad još jednom se opaža.

samo krastavci

Tijekom tog rukovanja dana morate jesti samo svježe krastavce. To će potrajati oko 1,5-2 kg povrća, koji su podijeljeni u 6 dijelova. Tu treba po mogućnosti bez soli i bez struganja koru.

Savjet! Iz tog razloga, kao mono-prehrana smatra najpogodniji mladi krastavci s tanke kože!

Ako nema soli uopće na bilo koji način, a zatim u ekstremnim slučajevima, mala količina je dozvoljeno, ali ne više od 1 g za cijeli dan. Tako, što je svaki dio krastavaca može biti više soli okusa kristala.

Što se tiče vode, zatim preko krastavaca dana za očitih razloga, to je gotovo nije potrebno. Jedite ga, ako želite, možete, ali iskrcati dovoljno glavni proizvod - krastavci imaju jak diuretik.

Savjet! Kao što je vidljivo iz brojnih mišljenja, osjećaj gladi na ovaj monodiede vrlo bolan i stalno teži. Dakle, interval od 2-3 sati može biti predugo. Za neke pomoći sebi, to je dopušteno da ga razrezati i jesti jedan krastavac svakih 30 minuta!

s mesom

Ako ste sigurni da ne možete nositi s jakim osjećajem gladi, preporučujemo da se obratite pozornost na sljedeća opcija - krastavac i meso posta dnevno. Bilo meso ovdje, naravno, neće raditi. Odaberite poželjan ptica, kao što je piletina ili puretina, i zec, govedine ili teletine. U tom slučaju, meso konzumira samo kuhana, pržena ili ne pirjana prikladna. Sada ste spremni:

• Dan će trebati 800 gi 150 g krastavaca kuhana mesa;
• podijeliti svaki sastojak u 3 obroka;
• Jedemo proizvoda u isto vrijeme, na primjer, jedan Recepcija - krastavac, 2 Recepcija - meso, 3 Recepcija - krastavci, itd ...

s jogurtom

Krastavac i kefir iscjedak dan - ovo je još jedan način za izgubiti težinu i paralelno s „vratiti red” u tijelu. Kao pražnjenje pomaže poboljšati metabolizam, dovodi do normalnu funkciju debelog crijeva, kao i jetre i bubrega. Izgleda kako slijedi:

• 1,5 kg krastavaca mora uzeti 1 l 1% masti jogurt;
• određena količina proizvoda se dijeli sa 6 stupnjeva;
• Jedemo svaka 2 sata.

Može obaviti na drugi način, na primjer, sjeckani krastavac s nožem i sezone ih s jogurtom. Dakle, svjetlo salatu.

Savjet! Umjesto jogurta sasvim je moguće koristiti kiselo vrhnje. Također, salata je dopušteno dodati nekoliko grančice svježeg bilja i sezone sa žličicu soka od limuna!

Pijenje vode, juha kukovi i zeleni čajevi su također moguće u neograničenim količinama. Tijekom današnjeg dana cijelo tijelo će dobiti 675 kalorija, i ne će patiti od konstantnog osjećaja gladi. Samočišćenja događa glatko i prilično uspješno, a sljedećeg jutra ste sigurni da doživite pozitivan rezultat - osjećaj lakoće i potpuni nedostatak oteklina.

Kako spremiti rezultat?

Krastavac trenirao dan posta za mršavljenje je vrlo važno da se vrati na normalnu prehranu. Uostalom, ako nakon istovara početi jesti normalno, ne možete samo reći zbogom na postignuto, ali i uzrokovati oštećenja na njihovo zdravlje.

Stvar je u tome da je tijekom rukovanja dana tijelo prima malu količinu kalorija i smatra da je sasvim normalno. No, kad je sljedeći dan on će imati mnogo više, na primjer, 1800 kalorija (što je normalno za normalne prehrane), pa čak i više, povećanje kalorija u ovom slučaju je vrlo značajna. No, istodobno povećanje razine bazalnog metabolizma ne događa i sve, da tako kažemo, suvišno udobno uređen na svojim uobičajenim mjestima prethodno od strane masnog tkiva.

Ali ako, nakon pražnjenja dana da se zadrži u rukama, a zatim spremiti rezultat je sasvim moguće. Povratak na normalnu prehranu treba biti postepeno: prvo uvesti proteine, a zatim sporo ugljikohidrata, itd Stoga je potrebno i posluživanje veličina. Pokušajte to učiniti tako da se rastao postupno - počevši s optimalnim porcija na 1000 kcal. U tom slučaju, tijelo će dobiti blagi porast masnih kalorija i istovremeno će imati vremena da se spali sve višak.

kontraindikacije

Ispuštanje dan na krastavcima, unatoč svojim prednostima, ima neke kontraindikacije. nije preporučljivo prakticirati na:

• bolest bubrega u kronični oblik;
• peptički ulkus;
• gastritis;
• povećava ili smanjuje kiselost.

U takvim situacijama prije održavanja dan krastavac posta, budite sigurni da se konzultirati stručnjaka. U protivnom riskirate pogoršati postojeće bolesti.

Kao što možete vidjeti, metode rukovanja dana na krastavcima ima dosta, tako da možete odabrati dijeta za svakoga. Uvjereni smo da se nosi s gladi - jesti samo krastavci, sumnje - kombinirati ih s drugim proizvodima. A ako je iscjedak provodi po svim pravilima, kao rezultat toga, vi ste sigurni da ste dobili pozitivan rezultat. Glavna stvar - kao mono-prehrana je pristupačna, korisna i ima mogućnosti. Budite zdravi i lijepi!